Охид бүр төгс бие галбиртай байхыг хүсдэг ч жин хасах цэсийг ашиглан илүүдэл жингээ хасах нь хэтэрхий хатуу эсвэл урт хугацаа шаарддаг тул үргэлж боломжтой байдаггүй. Жингээ хасахад зориулсан Холливудын хоолны дэглэм нь маш их алдартай бөгөөд энэ нь ямар ч хатуу моно-хоолны дэглэмтэй харьцуулахад багагүй үр дүнг авчирдаг.

Ийм хоолны дэглэмийн цэс нь оддыг урт хугацаанд бие галбиртай байлгах боломжийг олгодог бол Холливудын хоолны дэглэм нь маш энгийн бөгөөд ийм хоолны дэглэмд дасан зохицоход хялбар байдаг. Хоолны гол зарчим нь нүүрс ус, өөх тосны хэрэглээг хязгаарлах явдал бөгөөд энэ нь мөн илчлэгийн тоог бууруулдаг. Цэс дэхь их хэмжээний уураг агуулсан хоолонд давуу эрх олгодог. Жишээлбэл, өндөг, мах, загас. Мөн хоолны дэглэмийн цэсэнд хамгийн бага нүүрс ус агуулсан боловч эслэгээр баялаг жимс, хүнсний ногоог оруулах нь чухал бөгөөд энэ нь биеийг хурдан хангаж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Бид өдрийн турш уусан усны хэмжээг мартаж болохгүй бөгөөд энэ нь дор хаяж 1.5 литр байх ёстой.

Холливудын хоолны дэглэм нь 14 хоногийн турш дагагчдаа, тухайлбал Холливудын оддын ачаар нэрээ авсан. Энэхүү хоолны дэглэмийн шүтэн бишрэгчдийн дунд дараахь алдартнууд байдаг.

• Жингээ хасахын тулд зөвхөн энэ цэсийг байнга хэрэглэдэг Николь Кидман;
• Киноны зураг авалтад зориулж тусгайлан 12 кг жин нэмсэн Рене Зеллвегер Холливудын хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хасаж чадсан;
• Кэтрин Зета-Жонс жирэмсэн байхдаа жингээ хасчээ.

Энэхүү хоолны дэглэм нь Холливудын олон одод тусалсан бөгөөд энэ нь түүний үр нөлөөг дахин нотолж байна. Холливудын хоолны дэглэмийн зарим бүтээгдэхүүн нь Европын оршин суугчдын хувьд ер бусын байдаг тул тэдгээрийг аналогиар сольж болох бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг гэмтээхгүй.

Холливудын хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар жингээ хасах зөвлөмжүүд

Холливудын хоолны дэглэмээс хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд дараах дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна.

• Холливудын хоолны дэглэм нь 2 долоо хоногийн цэсийг санал болгодог боловч өглөөний цайг хасах хэрэгтэй;
• Хэрэв өглөөний цай уух нь хэцүү бол та нэг аяга ногоон цай эсвэл кофе ууж, бэрсүүт жүрж (илүү зохимжтой хагас) идэж болно;
• Бүх гурил, нарийн боовны бүтээгдэхүүн жин хасах цэсэнд байх ёсгүй;
• Цардуул агуулсан жимс, хүнсний ногоо хэрэглэхийг хориглоно;
• Холливудын хоолны дэглэмийн цэснээс бүх согтууруулах ундааг хассан;
• Элсэн чихэр, чихэрлэг хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Чихэрлэг (бага илчлэг) хэрэглэхийг зөвшөөрдөг боловч бие махбодийн эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг тул тэдгээрийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй;
• Бүх хоолыг тосгүйгээр бэлтгэх хэрэгтэй (жигнэхийг зөвшөөрдөг);
• Давс болон түүнийг агуулсан бүх бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах шаардлагатай.

Холливудын хоолны дэглэмийн цэс

Хоолны цэс нь хатуу биш, та ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг сольж болно, гэхдээ үүнд бүү авт. Хүснэгтийг гүйлгэв ойролцоогоор хоолны дэглэм 7 хоног, дараа нь дахин давтах ёстой. Хоол бүрийн дараа элсэн чихэргүй нэг аяга ногоон цай (та нимбэг нэмж болно) эсвэл аяга кофе (ээлж өгөхийг зөвлөж байна) уухаа мартуузай. Өглөөний цайг бүрэн хасдаг боловч хэрэв хүсвэл ногоон цай эсвэл элсэн чихэргүй кофе уухыг зөвшөөрдөг.

Түүнчлэн, Холливудын хоолны дэглэмийг хялбаршуулсан хувилбараар ашиглахыг зөвшөөрдөг шинэ өргөст хэмхямар ч хэмжээгээр. Хүнсний ногоог ямар ч төрлийн байцаа (цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа) -аар сольж болно.

Ийм цэсийг ашиглан жингээ хасах нь нэлээд түгээмэл боловч Элизабет Тейлорын өөр нэг сонголт байдаг бөгөөд цэс нь дараах байдалтай байна.

Хэрэв бид хоолны дэглэмийг Америкт боловсруулсан гэдгийг харгалзан үзвэл кофег бүрэн хасч, ногоон цай эсвэл энгийн хийгүй усаар солих боломжтой (кофе байгаа нь зөвхөн үндэсний бараг үндэсний уламжлалтай холбоотой юм. АНУ).

Холливудын хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Холливудын хоолны дэглэм нь олон давуу талтай байдаг тул одууд үүнийг сонгодог.

Жингээ хасах хоолны дэглэмийн давуу талуудын дунд дараахь зүйлс орно.

• Богино хугацаанд жингээ хасах (14 хоног);
• Давс ба цэснээс хасах согтууруулах ундаабиеийн байдлыг бүхэлд нь сайжруулах боломжийг танд олгоно;
• Маш сайн үр дүн, энэ нь бүгд анхны жингээс хамаардаг боловч дунджаар эмэгтэйчүүд 7 кг жин хасдаг. 10 кг хүртэл жин хасах тохиолдол байдаг;
• Холливудын хоолны дэглэмийн эхний өдрүүд (биеийн шингэнийг голчлон зайлуулах чадвартай тул) бүх хортой хорт бодис, хог хаягдлаас ангижрах, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох боломжийг олгодог.

Мэдээжийн хэрэг, ямар ч хоолны дэглэмийн нэгэн адил сул талууд байдаг, үүнд:

• Тэнцвэргүй хооллолт нь бие махбодид витамин, эрдэс бодисын хангамжийг бууруулдаг тул өдөр бүр витамин, эрдэс бодисын тусгай цогцолборыг хэрэглэх шаардлагатай байдаг;
• Давсыг бүрэн татгалзсаны улмаас эхний өдрүүдэд жин хасах нь зөвхөн шингэнээс ангижрах явдал юм;
• Хэрэв та өглөөний цай болгон кофе ууж байгаа бол (ногоон цайгаар солихгүйгээр) цусны даралт өөрчлөгдөх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь толгой эргэх, дотор муухайрах, сулрах зэрэгт хүргэдэг. Энэ тохиолдолд эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.
• Нүүрс усны хэрэглээг багасгах нь ялангуяа хүн ажиллаж эсвэл сурч байгаа тохиолдолд сул дорой байдалд хүргэдэг. Энэ хоолны дэглэмийг зөвхөн амралтын үеэр идэх нь дээр.
• Ийм хоолны дэглэмээр хүнийг эмнэлгийн орон дээр авчрах боломжтой тул спортын бүх үйл ажиллагааг хориглоно.

Холливудын хоолны дэглэмийн үед хоолны дэглэмийн хязгаарлалт нь илүүдэл жингээ хасах боломжийг олгодог төдийгүй нэлээд богино хугацаанд эзлэхүүнийг идэвхтэй алдаж, 90-60-60-ийн нандин хэлбэр нь зөвхөн мөрөөдөл төдийгүй бодит байдал болж байгааг хүн бүр тэмдэглэж байна. Та мөн оддын дунд алдартай Элизабет Тейлорын хувилбарыг үл тоомсорлож болохгүй. Цэс нь ердийнхөөс арай өөр боловч үр ашиг нь мэдэгдэхүйц биш юм. Хоолны дэглэмийн гол ялгаа нь өглөөний цай байдаг бөгөөд энэ нь зарим эмэгтэйчүүдийн ажлыг хөнгөвчилдөг. Элизабет Тейлор өөрөө 7 хоногийн дотор 3-6 кг жин хасах баталгаа өгдөг.

Чухал! Хоолны дэглэмийг тогтоосон хугацаанаас илүү хугацаагаар хэрэглэж болохгүй, учир нь бие нь ядарч сульдах боломжтой. Мөн 3 сарын дараа дахин ашиглахыг зөвшөөрдөг.

Холливудын кино одод үргэлж дур булаам харагддаг ч үүндээ хүрэхийн тулд шаргуу хөдөлмөрлөж, маш их хүчин чармайлт гаргадаг. Жүжигчид дур булаам байдлаа хадгалж, гоолиг сайхан галбираа хадгалахын тулд ямар золиослол хийдэг вэ? Хоол тэжээлийн байнгын хяналт нь зайлшгүй юм. Богино хугацаанд жингээ хасаж, галбиртай болох түгээмэл аргуудын нэг бол "Холливудын хоолны дэглэм" юм.

Агуулга:

Системийн давуу тал

Холливудын хоолны дэглэмийн гол давуу тал нь хурдан турах явдал юм. 14 хоногийн дотор та жижиг анхны өгөгдөлтэй ч гэсэн 7-10 кг-аас салж чадна. Эзлэхүүн хайлж, ус навч, зураг нь сэтгэл татам хэлбэрийг олж авдаг. Хоолны калорийн агууламж 600 нэгжээс ихгүй байдаг тул хүн бүр нас, хүйсээс үл хамааран жингээ хасдаг.

Бусад давуу талууд:

1. Бэлэн байдал. Нэрийг нь үл харгалзан Холливудын хоолны дэглэм нь энгийн бөгөөд хямд хоолноос бүрддэг.
2. Бодлоготой цэс. Калори тоолох, аяга таваг сонгох шаардлагагүй, бүх зүйл аль хэдийн хийгдсэн, боловсруулсан, та зөвхөн судалж, хатуу дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
3. Давс, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх нь биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.
4. Кофе, бэрсүүт жүржийг их хэмжээгээр ууснаар бодисын солилцоо сайжирдаг.

Энэ системийн давуу тал нь өтгөний хэвийн байдал, өтгөн хаталтгүй байх явдал юм. Уураг ихтэй, мацаг барих бусад олон хоолны дэглэмээс ялгаатай нь энэ хоолны дэглэм нь байцаа, бэрсүүт жүрж, бууцай зэргээс шалтгаалан хангалттай хэмжээний эслэг агуулдаг.

Гол сул талууд

Холливудын хоолны дэглэм нь давуу талаасаа олон сул талтай. Гол сул тал нь алдсан килограмм нь ихэвчлэн ус байдаг тул алдсан жин нь эргэж ирдэг. Ийм ядуу, хагас өлсгөлөн цэсийг насан туршдаа давс, элсэн чихэргүй дагаж мөрдөх боломжгүй юм. Тиймээ, системийг 3 сар тутамд нэгээс илүүгүй удаа давтаж болно.

Холливудын хоолны дэглэмийн бүх сул талууд:

1. Өлсгөлөн. Хоолны дэглэм нь хоосон, хүнсний ногоо, бэрсүүт жүржээр ханасан байдал нь богино хугацаанд байдаг.
2. Тэнцвэргүй байдал. Бие махбодид ноцтой хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эхний өдрөөс эхлэн витамин уух хэрэгтэй.
3. Өглөөний цайгүй. Хоолны хоорондох урт завсарлага нь ходоодонд хортой бөгөөд гастрит үүсэх шууд зам болдог.
4. Нүүрс ус дутагдалтай. ТУХАЙ сайн төлөв байдалХолливудын хоолны дэглэмийн үед эрч хүчийг мартах хэрэгтэй болно. Жингээ хасах нь хайхрамжгүй байдал, хүч чадал, сул дорой байдал дагалддаг.
5. Их хэмжээний кофеин нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
6. Өндөгийг өдөр бүр идэх нь муу холестерины хэмжээг нэмэгдүүлж, судасны эмгэгийг үүсгэдэг.
7. Хоолны дэглэм нь олон тооны эсрэг заалттай байдаг тул та танилцах хэрэгтэй. Энэ систем нь зөвхөн архаг өвчингүй, туйлын эрүүл хүмүүст тохиромжтой.

Чухал!Их хэмжээний кофе нь таны эрүүл мэндэд төдийгүй шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлдөг. Эхний өдрөөс эхлэн цайруулах үйлчилгээтэй сайн шүдний оо хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэмийн дүрэм

Хэрэв ямар нэгэн бүтээгдэхүүн цэсэнд ороогүй бол түүнийг хэрэглэж болохгүй. Өөх тос, давс, элсэн чихэр хэрэглэхийг хориглоно. Бага хэмжээний халуун ногоо ч гэсэн төлөвлөсөн жингээ хасахаас сэргийлнэ. Лаазалсан хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, шарсан хоол, согтууруулах ундаа зэргийг хоолны дэглэмээс хасдаг. Гол бүтээгдэхүүн нь өндөг, мах, хүнсний ногоо, бэрсүүт жүрж юм.

Холливудын хоолны дэглэмийн дүрэм:

1. Нэг тахианы өндөгний оронд 2 бөднө шувууны өндөг идэж болно. Тэд илүү ашигтай гэж үздэг.
2. Бууцайгаа тосгүйгээр бага зэрэг усаар чанана. Үйлчлэх хэмжээ 200 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой.
3. Салатыг хувцаслахгүйгээр хий. Хоол хийхэд та бүх төрлийн байцаа, ногоон, өргөст хэмх, хонхны чинжүү, сонгино хэрэглэж болно. Нэг удаад нэг аягаас илүүгүй идээрэй.
4. Үхрийн мах, тахиа, загасыг буцалгаж (усанд жигнэх, уураар жигнэх) эсвэл жигнэх боломжтой, гэхдээ тосгүй.
5. Усан үзэм нь жин хасах, өөх тосыг задлахад тусалдаг. Хэрэв тэдгээрийг цэсэнд оруулаагүй бол бусад цитрус жимсээр сольж болохгүй.
6. Элсэн чихэргүй байгалийн кофег өдөрт 2-оос доошгүй удаа уух хэрэгтэй. Уг ундаа нь бодисын солилцоог хурдасгаж, шингэнийг зайлуулж, жин нь хурдан арилдаг. Заримдаа та кофег ногоон цайгаар сольж болно.

Чухал!Бусад хоолны дэглэмийн нэгэн адил та дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй. Бие махбодоос өөх тосыг зайлуулж, цэвэрлэхэд шингэн шаардлагатай байдаг. Карбонатлаг ус, жүүс болон бусад элсэн чихэр (фруктоз) ​​агуулсан ундаа ууж болохгүй.

2 долоо хоногийн цэс

Холливудын хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа яг 14 хоног байна. Гэхдээ хоёр дахь долоо хоногийн цэс нь эхний хэсгийн хоолны дэглэмтэй яг адилхан юм. Энэ нь та эдгээр 7 хоногийн хоолоо дахин давтах шаардлагатай болно. Бүхэл бүтэн системд өглөөний цай байдаггүй, гэхдээ өглөө нь хагас усан үзэм идэхийг зөвшөөрдөг. Хоол бүрийг өдрийн цагаар үл хамааран аяга кофе дагалддаг.

Даваа гараг

Оройн хоол:шинэ улаан лооль, өндөг
Оройн хоол:өндөг, өргөст хэмх, байцаатай салат, 0.5 бэрсүүт жүрж

Мягмар гараг

Оройн хоол:бүх усан үзэм, өндөг
Оройн хоол: 200 гр тугалын мах, 1 өргөст хэмх

Лхагва гараг

Оройн хоол:чанасан бууцай, өндөг, улаан лооль
Оройн хоол: 200 гр үхрийн мах, өргөст хэмх

Пүрэв гараг

Оройн хоол:байцаатай өргөст хэмхний салат, бэрсүүт жүрж
Оройн хоол:чанасан бууцай, өндөг, 200 гр зуслангийн бяслаг 0% өөх тос

Баасан гараг

Оройн хоол:бууцай, өндөг
Оройн хоол: 200 гр загас, ногоон салат

Бямба гариг

Оройн хоол: 0.5 бэрсүүт жүрж, алим, жүрж
Оройн хоол:өргөст хэмх, 200 гр үхрийн мах

Ням гараг

Оройн хоол: 200 гр тахиа, ногоон ногооны салат, бэрсүүт жүрж
Оройн хоол:элсэн чихэргүй жимсний салат

Эсрэг заалтууд

Хоолны гол бүтээгдэхүүн нь өндөг, бэрсүүт жүрж юм. Тэдэнд байгаа өндөр зэрэгтэйхаршилтай тул Холливудын хоолны дэглэмийн гол эсрэг заалт нь тэдний үл тэвчих байдал юм. Та хоолны дэглэм, хоолны дарааллыг өөрчлөх боломжгүй. Тиймээс, системийг эхлүүлэхийн өмнө та цэсийг сайтар судлах хэрэгтэй.

Бусад эсрэг заалтууд:

• зүрх судасны аливаа өвчин;
• ходоод гэдэсний замын асуудал;
• бөөрний дутагдал;
• гадагшлуулах тогтолцооны өвчин;
• дотоод шүүрлийн эмгэг;
• сэтгэл зүйн асуудал, мэдрэлийн системийн өвчин.

Хүнд бие махбодийн хөдөлмөр эрхэлдэг эсвэл цаг уурын тааламжгүй нөхцөлд, жишээлбэл, хойд хэсэгт амьдардаг хүмүүст хоолны дэглэм барихыг хориглоно. Энэ аргыг хүүхэд төрсний дараа, жирэмсэн үед болон жирэмсэн үед жин хасахад хэрэглэж болохгүй. хөхөөр хооллох. Суларсан биеийг сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй бөгөөд олон төрлийн, тэжээллэг хооллолт хэрэгтэй.

Видео: "Бүх зүйл сайхан болно" нэвтрүүлэг дэх хоолны дэглэмийн тулаан (Холливудын Кремлийн эсрэг)

Холливудын хоолны дэглэм: Ундны сонголт

Системийн алдартай болсон нь Холливудын 24 цагийн гайхамшигт хоолны дэглэм гэж нэрлэгддэг шүүсний тусгай шугамыг бий болгоход түлхэц болсон юм. Ундаа нь хоол орлуулах, тусгай коктейль орно. Өдөр тутмын хоолны илчлэгийн агууламж 400 орчим нэгж байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ бол сонгодог системийн ундны хувилбар бөгөөд жингээ эрс багасгахад чиглэгддэг. Өдөрт ундаа уухад та 1.5 кг жин хасах боломжтой. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа 2 хоногоос хэтрэхгүй байна.

Уг ундааны найрлага нь байгалийн бөгөөд эрүүл боловч нэг чухал дутагдалтай тал бий: компанийн бүтээгдэхүүний өртөг. Нэг шүүс нь ойролцоогоор 15 долларын үнэтэй байдаг. Гэхдээ мөнгө хэмнэхийг хүссэн хүмүүс үүнээс багагүй хоол хийх боломжтой ашигтай бүтээгдэхүүнөөрийнхөөрөө.

Гэрийн шүүсний жор

Холливудын ундааны алдартай хоолны дэглэмийн өөр хувилбар, тохиромжтой мацаг барих өдөр. Та найрлага болон тэдгээрийн хэмжээг өөрчлөх боломжгүй.

Нийлмэл:
Шар буурцгийн сүү - 200 мл
жүржийн шүүс - 200 мл
Байгалийн тараг - 200 мл
Цангис жимсний шүүс - 200 мл
маалингын тос - 0.25 tsp.
Улаан буудайн үр хөврөл - 2 tsp.

Хэрэглээ:
Ундааны найрлагыг нэгтгэж, хутгагчаар цохиж, 4 хэсэгт хувааж, өдрийн турш ууна. Улаан буудайн үр хөврөлийг 0.25 tsp хэмжээтэй үр хөврөлийн тосоор сольж болно. Энэ тохиолдолд бүх найрлагыг нь хутгаад хутгагч хэрэггүй. Бэлтгэсэн шүүсийг хөргөгчинд нэг хоногоос илүүгүй хугацаагаар хадгална.

Видео: Холливудын хоолны дэглэмийн сонголтууд

Ямар ч мэргэжлийн жүжигчин шинэ дүрд тоглохын тулд илүүдэл жингээ хасах шаардлагатай тулгардаг. Ихэнх тохиолдолд жингээ хасах үйл явцад маш бага цаг зарцуулдаг. Холливудын хоолны дэглэмийг ийм зорилгоор боловсруулсан. Түүний тусламжтайгаар та 14 хоногийн дотор 14 кг жин хасах боломжтой.

Холливудын хоолны дэглэмийн мөн чанар нь чухал юм. -ээс хэтрэхгүй байх ёстой. Үүнээс болж илүүдэл жин хурдан арилдаг. Гэсэн хэдий ч энэ үйл явц нь үргэлж эрүүл мэндэд тустай байдаггүй.

Зарчмууд:

1. Өглөөний цайг арилгах шаардлагатай.
2. Өдөр тутмын шингэний хэмжээ 2 литр байна. Энэ нь онцгой цэвэр ус байж болно.
3. Ийм хатуу аргуудын тусламжтайгаар та мартаж болно. Үүнээс болж ашигтай микроэлементүүдийг худалдан авах шаардлагатай байдаг.
4. Бие махбодь нүүрс ус, өөх тос бараг авдаггүй тул биеийн хөдөлгөөний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжгүй юм. Та мөн стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх хэрэгтэй.
5. Өдөрт дор хаяж 8-9 цаг унт. Орой нь цэвэр агаарт алхаарай.
6. Сэтгэл дундуур байхаас зайлсхийхийн тулд амжилтаа тэмдэглэсэн өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд бас ямар нэг зүйл хийхийг зөвлөж байна. Хүн завгүй байхдаа хоол ундны тухай ажилгүй хүн шиг хичээнгүйлэн боддоггүй.

Давуу болон сул талууд

Энэхүү хэт техник нь зөвхөн нэг чухал давуу талтай бөгөөд олон сул талуудтай. Үүний ачаар та богино хугацаанд олон тооны кг жин хасах боломжтой. Энэ бол энэ техникийн цорын ганц давуу тал юм.

Алдаа:

1. Бие махбодь нь бага хэмжээний илчлэг хүлээн авдаг тул хүн байнга өлсөж, сул дорой, толгой эргэх мэдрэмж төрдөг.
2. Хоол идэхээ болих нь маш хэцүү байдаг. Байнгын стрессийн нөлөөн дор хүн өөр зүйл идэхийг хүсэх болно.
3. Хангалттай хооллохгүй байх нь бөөр, элэг, ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
4. Жингээ хасах нь зөвхөн өөх тос төдийгүй зогсонги шингэнтэй булчингийн утас юм. Илүүдэл фунт хурдан эргэж ирнэ.

Цэс

Зөв хооллохын тулд Холливудын хоолны дэглэмийн цэсийг 7 хоногийн турш мэддэг байх хэрэгтэй. Үүний үндсэн дээр 14 дэх өдрийн хоолны дэглэм барьдаг.

Холливудын тухай ярих юм бол аргачлалтай яг адилхан. Найм дахь өдрөөс эхлэн хоол тэжээлийг давтана. Гэсэн хэдий ч урт хугацааны арга нь бие махбодийн хувьд илүү хэцүү сорилт юм. Энэхүү техникийг тэсвэрлэхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дараах зөвлөгөөг өгдөг.

1. Та хоолны дэглэмээ төрөлжүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та заримдаа цагаан загасны буланг сам хорхой, дунгаар сольж болно.
2. Та ургамал, хүнсний ногоо нэмсэн өндөгнөөс омлет хийж болно.
3. Дулааны боловсруулалтын санал болгож буй аргууд нь буцалгах, уураар жигнэх явдал юм.
4. Өдөр бүр бууцай идэхийг хичээ. Энэ нь эрдэс бодис, ашигтай микроэлементүүдээр баялаг.

Хийх болон болохгүй

Техник нь илүү үр дүнтэй, хурдан байх тусам илүү их хязгаарлалттай байдаг.

Зөвшөөрөгдсөн:

• цацагт хяруул, түгалын мах, тахиа, үхрийн мах;
• шинэ ургамал;
• улаан лооль өргөст хэмх;
• хятад байцаа;
• тахианы өндөг;
• бөднө шувууны өндөг;
• ногоон цай, кофе;
• , жүрж;
• үр тарианы зуслангийн бяслаг;
• далайн хоол;
• филе туранхай загас;
• кофе.

Бусад хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглоно.

Хоолны жор

Ийм хатуу аргачлалаар ямар ч төрөл зүйл гаргахад маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хоол бэлтгэх боломжтой.

Омлет

Бэлтгэхийн тулд танд 6 бөднө шувууны өндөг, 100 мл сүү, улаан лооль, бууцай, яншуй, dill хэрэгтэй болно.

Үйлдлүүд:

1. Тусдаа саванд бөднө шувууны өндөг, сүүг холино.
2. Бууцайны навч, яншуй, dill зэргийг нилээд цавчих. Холимог дээр нэмнэ.
3. Улаан лоолийг дугуйлан хайчилж ав.
4. Холимог дээр улаан лооль нэмж удаан агшаагчаар омлет бэлтгэ.

Caserole

Бэлтгэхийн тулд 200 грамм үр тарианы зуслангийн бяслаг, хоёр тахианы өндөг, олон төрлийн ногоон амтлах хэрэгтэй.

Үйлдлүүд:

1. Гэрийн бяслаг, өндөгийг сайтар холино.
2. Ногоон хэрчиж, холимог дээр нэмнэ.
3. Савыг удаан агшаагчаар бэлтгэ.

Зүрх сэтгэлтэй салат

Бэлтгэхийн тулд 300 грамм сам хорхой, шанцайны ургамал, 200 грамм хятад байцаа, бүхэл бүтэн нимбэгний шүүс, бууцай, яншуй, dill хэрэгтэй болно.

Үйлдлүүд:

1. Сам хорхойг хальсалж, чанаж болгосон байх ёстой.
2. Ногоонуудыг нилээд цавчих ба холино.
3. Бүх найрлагыг нь хольж, нимбэгний шүүсээр амтлана.

Эсрэг заалт ба гаж нөлөө

Олон тооны сөрөг талуудын улмаас энэхүү хоолны дэглэмийг дараахь бүлгийн хүмүүст хэрэглэх боломжгүй.

1. Жирэмсэн болон хөхүүл.
2. Хүүхэд, тэтгэвэр авагчид.
3. Архаг өвчний хувьд.
4. Хагалгааны дараах үе шатанд.
5. Вируст болон халдварт өвчний хувьд.
6. Ходоод гэдэсний замын эмгэг, бөөр, элэгний асуудалтай.

TO сөрөг нөлөөсул дорой байдал, толгой өвдөх, толгой эргэх, хайхрамжгүй байдал, нойрмоглох, цусны даралт ихсэх, буурах, ходоод өвдөх, ухаан алдах зэрэг орно.

Холливудын хоолны дэглэм - тойм

Анна 32 настай

Илүүдэл жингээ хасахын тулд би олон аргыг туршиж үзсэн. Би импортын өөх шатаагч худалдаж аваад, шаргуу бэлтгэл сургуулилтаар биеэ ядраалаа зөв хооллолт. Гэсэн хэдий ч би хүссэн зүйлээ хэзээ ч авч чадаагүй. Би аль хэдийн олох гэж цөхрөнгөө барсан үед сайхан дүр, Би Холливудын тураах арга техниктэй танилцсан. Хоёр долоо хоногийн курс сонгоод би үүнийг хэрэгжүүлж эхэлсэн. Энэ бол маш нарийн төвөгтэй техник гэдгийг би шууд хэлэх болно. Хоёр долоо хоногийн турш биеийн байдал муу байсан. Гэхдээ би анх хүссэнээрээ жингээ хасаж чадсан.

Жулиа 36 настай

Би дэмжигч биш эрүүл хооллолтГэсэн хэдий ч би биеийн тамирын зааланд тогтмол очдог. Гормоны ноцтой тэнцвэргүй байдлын дараа би хурдан нэмэлт фунт нэмж эхлэв. Би өөрийн дүр төрхийг өмнөх байдалд нь оруулахын тулд Холливудын хоолны дэглэмийг туршиж үзэхээр шийдсэн. Ийм хүнд сорилт миний хүсэл зоригийн хувьд маш сайн шалгалт байсан. Үр дүнд нь би маш их баяртай байна, гэхдээ үүний тулд би хоёр долоо хоног өлсгөлөнг тэвчих хэрэгтэй болсон.

Светлана 42 настай

Би долоо хоногийн турш Холливудын хоолны дэглэм барьж үзсэн. Богино мэт санагдах ийм техникийг хэрэгжүүлэхэд маш хэцүү болсон. Ноцтой хязгаарлалт, өлсгөлөн өдрүүд, байнгын сул дорой байдал - энэ бол мэдрэмжийн талаар би хэлж чадах зүйл юм. Гэсэн хэдий ч тэвчээртэй байхын тулд та зохих үр дүнд хүрнэ.

Хоолны дэглэмээс гарах

"Од" хоолны дэглэмийн хатуу дүрэм

By ерөнхий дүрэм, Холливудын хоолны дэглэм 14 хоног үргэлжилнэ. Хоолны дэглэмийн бус завсарлага дор хаяж гурван сар байх ёстой.

Хоолны дэглэмийн дүрэм:

• Та 14 хоногийн турш өглөөний цайгаа өгөх хэрэгтэй. Өглөө нэг аяга хийгүй ус уухад л хангалттай;
• Үр дүнтэй жин хасахын тулд та уураг ихтэй хоол хүнс - чанасан өндөг, мах, загас зэрэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Мөн шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг зөвлөж байна. Хоолны дэглэмийг бүтээгчдийн үзэж байгаагаар энэ нь биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд туслах эслэг юм;
• Бүх хоолыг буцалгаж эсвэл уураар жигнэнэ. Өөх тосгүй. Ургамлын тосгүй салатыг хүртэл хувцаслахыг зөвлөж байна;
• Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдрийн турш та 1.5-2 литр ус уух хэрэгтэй;
• Жингээ хасах "алтан" дүрэм бол 18:00 цагаас хойш хоол идэхгүй байх;
• Хоолны дэглэм таныг улам дордуулж болзошгүй тул витамин уухаа мартуузай.

2 долоо хоногт жингээ хасах: их хэмжээний турах жижиг нууцууд

Холливудын хоолны дэглэмийн эхний долоо хоногт 6 кг жин хасдаг, хоёр дахь нь - 4. Давс хэрэглэхээс татгалзсанаас эхний долоо хоногт ийм гайхалтай нөлөө үзүүлэх боломжтой - "илүүдэл" шингэн алдагддаг. Жин хасах хоолны дэглэм үр дүнтэй байхын тулд 14 хоногийн турш дараахь зүйлийг орхих хэрэгтэй.

• Сахара. Хэрэв та үнэхээр чихэрлэг зүйл хүсч байвал нүүрс ус агуулаагүй чихэрлэг амтлагчаар сольж болно;
• давс;
• өөх тос, шарсан хоол;
• хиам, утсан мах, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн;
• аливаа гурилан бүтээгдэхүүн;
• цардуултай үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (гадил, будаа, төмс);
• Та 14 хоногийн турш архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Хоёр долоо хоногийн "Холливудын" цэс: бид өглөөний цай уудаггүй, өндөг их хэрэглэдэг

Эхэндээ Холливудын хоолны дэглэмийн цэсэнд хан боргоцой, хясаа багтдаг байв. Гэсэн хэдий ч жингээ хасах хүсэлтэй хүн бүр Холливудын ашиг орлоготой байдаггүй. Үүнийг харгалзан цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүнийг илүү боломжийн орлуулалтыг олсон.

1 дэх өдөр, цэс:

• Оройн хоол:нэг тахианы өндөг буцалгана (хоёр бөднө шувуугаар сольж болно). Та шинэ улаан лооль идэж, нэг аяга кофе ууж болно (элсэн чихэр нэмэх шаардлагагүй, 14 хоногийн турш үүнийг хориглоно).
• Орой: ногооны салат(өргөст хэмх, байцаа), өөх тосыг сайн шатаах үйлчилгээтэй, жин хасахад тустай хагас бэрсүүт жүрж, чанасан өндөг (тахианы мах эсвэл 2 бөднө шувуу).

2 дахь өдөр, цэс:

• Оройн хоол:чанасан өндөг, бэрсүүт жүрж нь сайн амттан байх болно. Та үүнийг аяга кофегоор угааж болно (элсэн чихэр нэмж болохгүй).
• Орой:шинэ өргөст хэмх, нэг хэсэг чанасан үхрийн мах (ойролцоогоор 200 гр). Мөн элсэн чихэргүй ногоон цай уухыг зөвлөж байна.

3 дахь өдөр, цэс:

• Оройн хоол:хоёр бөднө шувууны өндөг, ногооны салат эсвэл нэг улаан лоолээр сольж болох чанасан тахианы өндөг. Нэг аяга чихэргүй кофе.
• Орой:Махыг зөвшөөрдөг - 200 гр жинтэй, чанасан үхрийн махны хэсэг, та хэд хэдэн өргөст хэмх идэж болно. Ногоон цай, гэхдээ элсэн чихэр нэмээгүй.

4 дэх өдөр, цэс:

• Хүнсний ногоо, жимсний үдийн хоол:салат (өргөст хэмх, байцаа). Усан үзэм нь амттан болно. Нэг аяга чихэргүй үнэрт кофе нь бэрсүүт жүржийн амтыг тодотгох болно.
• Орой:өөх тос багатай зуслангийн бяслаг (200 гр), чанасан тахианы өндөг (2 бөднө шувуу). Нэг аяга анхилуун үнэрт элсэн чихэргүй цай нь таныг тайвшруулахад тусална.

5 дахь өдөр, цэс:

• Оройн хоол:чанасан тахианы өндөг (2 бөднө шувуу), ногооны салат (өргөст хэмх, байцаа), элсэн чихэргүй кофе.
• Орой: 200 гр туранхай загасыг буцалгана. Энэ нь: сагамхай, hake, pollock, flounder, blue whiting байж болно. Загасыг ногооны салаттай хамт идэж, элсэн чихэргүй ногоон цайгаар угаана.

6 дахь өдөр, цэс:

• Оройн хоол:алим, жүрж, бэрсүүт жүрж агуулсан жимсний холимог.
• Орой:Үхрийн мах гэх мэт 200 гр чанасан махыг зөвшөөрдөг. Махыг байцаа, өргөст хэмхний салат, ногоон цайгаар дүүргэх болно, гэхдээ элсэн чихэргүй.

7 дахь өдөр, цэс:

• Оройн хоол:Та чанасан тахиа (200 гр) идэж болно. Махыг байцаа, өргөст хэмхтэй ногооны салаттай хамт идэх хэрэгтэй. Амттаны хувьд - бэрсүүт жүрж эсвэл жүрж. Үүнийг нэг аяга чихэргүй хар кофегоор угаана.
• Орой:амттай, эрүүл жимсний холимог: бэрсүүт жүрж, жүрж, алим.

Долоо дахь өдрийн дараа схемийг дахин давтана.

Элизабет Тейлорын "Холливуд": өглөөний цай уухыг зөвшөөрдөг

Холливудын хоолны дэглэм хатуу. 14 хоног өглөөний цай уухгүй байх хэцүү. Мөн өндөгний харшилтай хүмүүст заасан цэсийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байх болно. Жүжигчин Элизабет Тейлор жингээ хасах хоолны дэглэмийн өөрийн гэсэн хатуу хувилбарыг санал болгов. Түүний зөвлөмжийн дагуу дараахь цэсийг санал болгож байна.

• Өглөө:жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийг 100 гр цардуул багатай жимсээр нэмж болно.
• Оройн хоол: 150 гр өөхгүй чанасан мах, илүү тохиромжтой тахианы мах. Хүнсний ногооны салат (өргөст хэмх, байцаа).
• Орой: 150 гр чанасан мах (тахиа эсвэл түгалын мах), хэсэгчилсэн талх.

Холливудыг "мөрөөдлийн үйлдвэр" гэж нэрлэх нь дэмий хоосон биш юм: түүний оршин суугчид - нарийхан, борлосон гоо үзэсгэлэн нь жил бүр улаан хивсэн дээр жагсаж, дүрийнхээ дур булаам муруйг харуулдаг. Тэд хэрхэн хэлбэр дүрсээ удаан хугацаанд хадгалж чаддаг вэ? А зэрэглэлийн оддын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг Холливудын хоолны дэглэм нь богино хугацаанд онцгой үр дүнд хүрч, давж гаршгүй дүр төрхийг бий болгоход тусалдаг. Ихэнх алдартнууд үүнийг ашигладаг: Женнифер Энистон, Николь Кидман, Кэтрин Зета-Жонс, Рене Зелвегер болон бусад.

Гарал үүслийн түүх

Холливудын одод жингээ хасах ийм "ид шидтэй" аргыг бий болгосон нь хоолны дэглэмийн зөвлөх Жэйми Каблерт өртэй. 1997 оны 12-р сард тэрээр Европын ДЦГ-т хоргүйжүүлэх, жингээ засах хөтөлбөрт хамрагдсаны дараа хатуу боловч маш үр дүнтэй нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн нэг хувилбарыг танилцуулав. Энэхүү хоолны дэглэм нь илчлэг багатайгаараа бусдаас ялгаатай бөгөөд энэ нь нэмэлт фунтаас хурдан салах боломжийг олгодог.

Холливудын хоолны дэглэмийн мөн чанар

Америкийн алдартнуудын аргыг ашиглан хурдан турах нь өөх тос, нүүрс усны хатуу хязгаарлалт дээр суурилдаг. Гол төлөв уургийн хоолны дэглэм нь хадгалахад тусалдаг булчингийн массмөн биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах.

Уургийн хоол хүнс нь чухал амин хүчлүүдийн агууламжаас болж бодисын солилцоог сайжруулдаг

Уургууд нь богино хугацаанд жингээ хасах баталгаа өгдөг боловч ирээдүйд ийм хоолны дэглэмээс ухаалгаар гарах, хоолны дэглэмд орсон хүнсний илчлэгийн агууламжийг хянах шаардлагатай. өдөр тутмын хоолны дэглэм, чихэрлэг, өөх тостой хоолыг бүү хэтрүүл.

Өдөрт хэрэглэх илчлэгийн хэмжээг 600-800 ккал хүртэл бууруулах (ДЭМБ-аас санал болгосон 900-1200 ккал-ийн оронд) нь жингийн жин, өөхний эд эсийн бүтэц, Холливудын хэрэглэх хугацаа зэргээс шалтгаалан 6-10 кг жин хасахад хүргэдэг. хоолны дэглэм.

Хоёр төрлийн "од" хоолны дэглэм байдаг: 7 эсвэл 14 хоног. Хоёр дахь сонголт нь долоо хоног тутмын ижил цэсийг давтах явдал юм.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн санал бодол

Ихэнх спорт болон хоолны дэглэмийн хоол тэжээлКалорийн ийм хатуу хязгаарлалт, Холливудын хоолны дэглэмийн тэнцвэргүй хооллолтыг шүүмжилдэг. Өглөө нь бодисын солилцоог эхлүүлж, өдрийн турш түүний хурдыг идэвхжүүлдэг өглөөний цайг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хасах талаар тэд мөн сөрөг ярьдаг. Нэг аяга элсэн чихэргүй ногоон цай эсвэл хагас усан үзэм нь хамгийн сайн шийдэл биш бөгөөд ийм өглөөний хоол нь ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Хэрэв та хоолны дэглэмийг 14 хоногийн турш дагаж мөрдвөл өглөөний цай уухыг зөвшөөрдөг

Бусад мэргэжилтнүүд Холливудын хоолны дэглэмийн богино хугацааны хэрэглээг хамгийн их гэж хүлээн зөвшөөрдөг үр дүнтэй аргаилчлэг ихтэй хоолны дэглэмээс тэнцвэртэй хооллолт руу шилжих.

Эсрэг заалтууд

Холливудын хоолны дэглэм нь бөөрний өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг.Нүүрс ус агуулсан хоолыг хассан эрчимтэй уургийн хоолны дэглэм нь гастрит, нойр булчирхайн үрэвсэлтэй хүмүүст аюултай байж болно. Өндөг, жүрж болон сөрөг урвал үүсгэдэг бусад эсрэгтөрөгчийн агууламж өндөр байдаг тул харшилд өртөмтгий хүмүүс жингээ хасах энэ аргыг хасах хэрэгтэй болно. Та Холливудын хоолны дэглэмийг баримталж болохгүй.

• жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд;
• дотоод шүүрлийн болон зүрх судасны тогтолцооны өвчтэй хүмүүс;
• өсвөр насандаа;
• өвчний үед эсвэл мэс заслын дараа нөхөн сэргээх үед.

Бие махбодийн үйл ажиллагаа, цаг уурын тааламжгүй нөхцөлд амьдрах нь Холливудын хоолны дэглэмийг хэрэглэхэд эсрэг заалт юм.

Жингээ хасах дүрэм

Одууд жингээ хасах шаардлагатай үед хэрхэн хооллодог вэ? Тэд олон хязгаарлалт, хоригийг дагаж мөрддөг.

• Ямар ч төрлийн согтууруулах ундаа хэрэглэх, түүний дотор согтууруулах ундаа агуулсан хоол хийхийг хориглоно;
• өглөөний цай уухгүй байх нь элсэн чихэргүй ногоон цай уух эсвэл хагас бэрсүүт жүрж идэхийг зөвлөдөг.
• хоолны дэглэмийн үед гурил, чихэр зэргийг хориглодог; цагаан талх, гоймон, цардуулын өндөр агууламжтай хүнсний ногоо (төмс, сараалж болон бусад);
• хоолыг тос хэрэглэхгүйгээр бэлтгэх ёстой: чанасан, шатаасан, уураар жигнэх, шарсан;
• Чихэр, амттан (жимсээс хийгдээгүй), элсэн чихэр, чихэрлэг ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, та заримдаа 1 халбага зөгийн бал эсвэл 1-2 ширхэгийг авч болно. хатаасан жимс;
• Давс бүрэн арилдаг.

Шарсан хоолыг хоолны дэглэмийн цэснээс бүрэн хасдаг

Бүтээгдэхүүн сонгох зарчим

Ердийн хоолны дэглэмд хэрхэн буцах вэ

Долоо хоног эсвэл хоёр долоо хоногийн үндсэн хоолны дэглэмийг дуусгахдаа эрүүл цэс рүү аажмаар шилжих хэрэгтэй. Жин нэмэхэд хүргэдэг бүх хортой хоол хүнс (чихэрлэг, өөх тос, цардуул ихтэй хоол хүнс) үргэлжлүүлэн хориглоно.Эхний 3 өдөр өглөөг усан дээр шингэн будаа, 1 ширхэг үр тарианы шарсан талх, 2 зүсмэл бяслаг (өөх тос багатай) хийж эхэлдэг. Үдийн хоолны үеэр бид аажмаар хүнсний ногоо, дараа нь мах, загасны жижиг хэсэгтэй хоёрдогч шөлөөр загас, махан шөл нэмнэ. Оройн хоолонд - нэг зүсмэл чанасан ногооны салат тахианы цээж. Жимс, үзэмтэй зуслангийн бяслаг, гадил жимсний хамт - хоёр дахь өглөөний цайны зууш. Бид биеийн галбир, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд элсэн чихэр, давсны хэрэглээг хязгаарласаар байна.

Ширээн дээр давстай хоол гарч ирмэгц 1-2 кг тэдэнтэй хамт буцаж ирнэ илүүдэл жин. Тиймээс та ердийн хоолны дэглэмд аажмаар шилжих хэрэгтэй.

Холливудын хоолны дэглэм барьж жингээ хассан оддын зураг

Титаник киноны арван долоон настай Роуз Дьюиттийн дүрд тоглосон нэрт жүжигчин Кейт Уинслет Холливудын хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар 20 кг туржээ. Кейт шинэ жингээ үл харгалзан өөрийгөө ямар ч биеэр хайрладаг бөгөөд өөрийн хүчин чармайлтаар олж авсан гоёмсог дүр төрх нь цаашдын сайжруулалтыг өдөөдөг гэж мэдэгджээ.

Алдарт дуучин, жүжигчин Бритни Спирс илүүдэл жинтэй удаа дараа тэмцэж байсан. Илүү их фунт хасах нь жин нэмэхээс хамаагүй хэцүү гэж од эрхэс мэдэгдэв. Муухай биетэй толинд харах нь өөртөө итгэлгүй мэдрэмж төрүүлдэг. Холливудын хоолны дэглэм нь Бритниг 25 кг илүүдэл жингээс ангижруулахад тусалсан бөгөөд энэ нь алдартныг өмнөхөөсөө хамаагүй дээрдэх боломжийг олгодог.

Жүжигчин Рене Зеллвегер киноны зураг авалтыг хийхийн тулд нэг бус удаа жин нэмж, турах шаардлагатай болсон. Рене жингээ хасахын тулд олон төрлийн хоолны дэглэм хэрэглэж байсан бөгөөд дараагийн зураг авалтын дараа илүүдэл жингээсээ салахын тулд эмнэлгүүдэд нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэсэн. Холливудын хоолны дэглэм нь алдартнуудад нэмэлт хүчин чармайлт, өлсгөлөнгийн мэдрэмжгүйгээр 10 кг жин хасах боломжийг олгосон.

Холливудын хоолны дэглэмийн давуу болон сул талуудыг шинжлэхэд энэ нь эрүүл хооллолтын дүрэмд нийцэхгүй байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жингээ хасах хатуу боловч үр дүнтэй арга хэрэгслийн нэг гэж үздэг бөгөөд энэ нь нэмэлт фунт үүсэх асуудлыг шийдэж чадахгүй. Хэрэв хүн ердөө 5-6 кг илүүдэлтэй бол та үүнийг Холливудын аргаар хасаж болно, гэхдээ 1-2 сарын дараа энэ жин эргэж ирнэ. Таргалалтын цорын ганц шийдэл бол тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал юм.