Эерэг сэтгэл хөдлөл нь эерэг мэдрэмжийг авчирдаг хүний ​​төлөв байдал юм. Амжилтанд хүрэх, аз жаргал, сэтгэл ханамж, итгэлцэл гэж юу байдгийг хүн бүр мэддэг. Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хайр, энэрэл нигүүлслийг мэдэрсэн байдаг.

Байгаль яагаад хүн төрөлхтнийг эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чадвараар шагнасан бэ? Тэд таныг аз жаргалтай, эрч хүчтэй болгодог. Эдгээр мужууд нь хүмүүст зорилгодоо хүрэхэд нь тусалдаг бөгөөд амьдралыг аз жаргалтай болгож, бусадтай харилцах харилцааг сайжруулдаг.

Хэрэв та доорх зөвлөмжийг ашиглавал эерэг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн өдөөх вэ.

Сэрсэн даруйдаа эерэг тал руугаа таараарай. Өөртөө хэл: "Өнөөдөр сайхан өдөр байна. Би инээмсэглэл, сайхан сэтгэл, аз жаргалыг гэрэлтүүлдэг."

Хэрэв та блюз гэнэт орж эхэлснийг мэдэрч байвал нүдээ аниад мөрөөдлийнхөө нэг нь хэрхэн биелсэнийг төсөөлөөд үз дээ.

Уур хилэн, урам хугарах болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үедээ эерэг ном уншиж, инээдмийн кино үзэж, хөгжилтэй дуу тоглоорой.

Сөрөг бодлууд толгойд амархан орж ирдэг бөгөөд түүнээс салахад хэцүү гэдгийг санаарай. Тиймээс, тэд чамайг даван туулж эхэлмэгц тэр даруй аз жаргалтай дурсамж руу шилжээрэй.

Эерэг мэдэгдлүүд - батламжийг ашигла. Тэдгээрийг Н.Правдина, Л.Хэй гэх мэт зохиолчдын номноос амархан олж болно. Эзотерицизм, сэтгэл судлал гэх мэт сэдвээр сайтууд дээр маш олон тооны баталгаа байдаг. Та тэдэнтэй өөрөө гарч ирж болно. Жишээлбэл, "Аз үргэлж надтай хамт байдаг", "Аз надад үргэлж тусалдаг", "Миний хувьд амжилт" гэх мэт.

Хэрэв та өдрийн цагаар тааламжгүй хүмүүстэй харилцах шаардлагатай бол тэдэнтэй ярилцахаасаа өмнө өөрийгөө ойлгох, халуун дулаан мэдрэмжээр дүүргэхийг хичээ. Таны дургүй хүмүүст хандах хандлага аажмаар өөрчлөгдөнө.

Сөрөг хүмүүстэй харилцахаас үргэлж зайлсхий. Удирдагч, баян хүмүүстэй ярилцахыг хичээ. Тэд үргэлж эерэг сэтгэл хөдлөл, бодолтой байдаг.

Хэдийгээр та амьдралын таагүй нөхцөл байдалтай байсан ч толинд очиж, хүч чадлаараа инээмсэглээрэй. Өөртөө "Бүх зүйл зөвхөн сайн сайхан болж өөрчлөгдөж байна" гэж хэлээрэй. Мөн аливаа асуудлаас гарах арга зам байдаг бөгөөд та үүнийг олох болно гэдгийг санаарай.

Мэдээ, аймшгийн кино, триллер, гэмт хэрэг үзэхээ боль. Тэд таныг сөрөг бодлоор дүүргэдэг. Та удаан хугацаанд харсан нөхцөл байдлуудаа санаж, үүнтэй төстэй асуудал, бэрхшээлийг амьдралдаа татах болно.

Эерэг сэтгэл хөдлөлийг йог, чигоноор бий болгодог. Бясалгал хийж, тарни унш, Фэн Шуй судал. Дорно дахины урлаг нь хүний ​​дотоод амар амгаланг өдөөж, элбэг дэлбэг, сайн сайхан, баяр баясгалангаар хүрээлэх зорилгоор анх бий болсон.

Унтахынхаа өмнө сайн амрахын тулд өөрийгөө програмчил. Тайвшруулах дасгал нь үүнд тусална. Эхлээд баруун хөлийнхөө хуруун дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвшруулж, дараа нь хөл, доод хөл, гуя гэх мэт. Өөрийнхөө анхаарлыг хөл, гар руу шилжүүлээрэй. Дараа нь бие, хүзүү, толгойгоо тайвшруул. Үүний үр дүнд та өөрийн биеийг мэдрэхээ больж, хөнгөн, эрх чөлөөг мэдрэх болно. Эдгээр мөчүүдэд ямар нэгэн тааламжтай зүйлийг төсөөлж, аажмаар унт. Бүхэл шөнийн турш далд ухамсар нь таны хүслийг биелүүлэхийн тулд ажиллах болно. Өглөө нь та түүнтэй хамт сэрэх болно сайн төлөв байдал.

Тэгэхээр сэтгэл хөдлөлүүд юу вэ? Эерэг ба сөрөг. Эхнийх нь амьдралыг хялбарчилж, амжилттай нөхцөл байдлыг бий болгож, олон асуудал, санал зөрөлдөөнөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлийн хямрал, блюз руу орох зам юм. Тэд амьдралыг скандал, цөхрөлөөр улам хүндрүүлдэг. Мөн хүн тэдний нөлөөн дор байх үед дэлхий саарал, үзэн ядсан мэт санагддаг. Дээр дурдсан аргуудыг ашиглан дотоод мэдрэмжээ өөрчил, тэгвэл таны амьдрал гэрэл гэгээтэй болж, аз үргэлж хамт байх болно. Өдөр бүр таныг шинэ үйл явдал, тааламжтай өөрчлөлтүүдээр баярлуулах болно.

Зааварчилгаа

Хуучин найзуудтайгаа уулзах. Бага нас эсвэл залуу насны дурсамжууд таны нүүрэнд инээмсэглэл бэлэглэх нь дамжиггүй. Орчин үеийн харилцааны хэрэгсэл нь их сургуульд ангийнхан эсвэл найз нөхөд олох боломжийг олгодог. Олон нийтийн сүлжээг ашиглаж, бага наснаасаа хүмүүстэй уулзах эсвэл нөхөрсөг болзоо зохион байгуул. Өвдөг хугарах, муу дүн авах, шалгалтанд хууран мэхлэх - энэ бүх жижиг зүйл таныг баярлуулж, танд маш их тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно.

Аялалд явах. Байгаль орчныг өөрчлөх шиг сайхан зүйл байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн тохиромжтой сонголт бол далай эсвэл далай руу хийх аялал байх болно, гэхдээ ийм аялал үргэлж мөнгө шаарддаг. Үүний зэрэгцээ та карт дээр хатуу дансгүйгээр хийж болно. Ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэн, ой, хөдөөгийн музейн талбайд очиж, бүтэн өдрийг тэнд өнгөрүүлээрэй. Цаг агаарыг зөв тохируул, тэгвэл энэ өдөр танд жинхэнэ таашаал өгөх болно.

Хобби сонгох. Хэрэв та хэрхэн бүтээлч байх талаар бодож амжаагүй байгаа бол эхлэх цаг болжээ. Танд хэрэгтэй зүйлийнхээ талаар бод. Та хатгамал, волейбол, загас агнуур, цэцэг аж ахуй эсвэл могой үржүүлж болно - туйлын зэрэг нь танаас хамаарна. Бүтээлч сэтгэлгээгээр дамжуулан энерги ялгарах нь сөрөг байдлаас ангижрах төдийгүй танд хамгийн эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно.

Дугуйгаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, дугуй унах. Та маш их таашаал авдаг байсан хүүхэд насныхаа зугаа цэнгэлийг санаарай! Танд тэсрэлт өгөх боломжтой бүх төрлийн спортын хэрэгслийг түрээслүүлнэ. Найзуудаа дуудаарай - олон хүн таныг дэмжих болно. Хүүхдийн баяр баясгалантай төстэй баяр баясгалан танд баталгаатай болно.

Гоо сайхны өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Хэрэв та бүх процедурыг удаан, таашаалтайгаар хийвэл эерэг сэтгэл хөдлөлийг баталгаажуулдаг. Ванныг бүлээн усаар дүүргээд далайн давс нэмээд анхилуун хөөс гаргаж, эргэн тойронд нь лаа байрлуул. Маск хийх. Хэрэв та салон руу явах боломжтой бол гайхалтай! Массаж, рашаан сувилал болон бусад таашаал нь таныг эерэг хандлагаар цэнэглэх нь дамжиггүй урт хугацаанд.

Та нарын хэн нэгний амьдралд юу ч чамайг аз жаргалтай байлгаагүй мөчүүд байсан нь лавтай. Амьдрал өөрөө уйтгартай, утгагүй, ямар нэгэн утгагүй, дэмий урсан өнгөрч байв. Би үүнийг ямар нэгэн байдлаар өөрчлөхийг, ядаж эерэг сэтгэл хөдлөлийг авахыг үнэхээр хүсч байсан. Ийм нөхцөлд таны хийж чадах хамгийн тэнэг зүйл бол эдгээр сэтгэл хөдлөлийг архи, эсвэл бүр дордох нь хар тамхины тусламжтайгаар олж авахыг оролдох явдал юм. Надад итгээрэй, энэ бол сонголт биш! Агшин зуурын "мэдрэмжийн хурц байдал" нь эрүүл мэндийг доройтуулах болно.

Зааварчилгаа

Өөртөө хобби олохыг хичээ. Таны зуршил, зан чанар, даруу байдал, нөхцөл байдлаас хамаарна. Та хүүхэд байхдаа ямар нэгэн зүйлд дуртай байсан гэдгийг санаарай! Насанд хүрсэн хүн дуртай зүйлээ олж чаддаггүй гэж үү? Тэдний хэлснээр амт, төсөв бүрт тохирсон уу? Мэдээж чадна! Мөн энэ нь түүнд маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно.

Санхүү зөвшөөрвөл дэлхийг тойрон аялахыг хичээгээрэй. Надад итгээрэй, энэ бол юутай ч зүйрлэшгүй таашаал юм - өөр өөр улс орнуудболон үзвэрүүд. Тод сэтгэл хөдлөл танд баталгаатай байх болно. Дэлхий дээр маш олон үзэсгэлэнтэй газрууд байдаг! Мөн Европ, Африк, Азид. Хамгийн гунигтай, "хаалттай" хүн хүртэл Прага хотын Хуучин хотын талбай, Ромын форумын сүрлэг балгас, Улаан тэнгисийн усан доорх хадны гайхалтай гоо үзэсгэлэнг хараад баярлах болно.

Хэрэв танд гадаадад аялах санхүүгийн эх үүсвэр байхгүй бол байгальд ойр ойрхон гарч байгаарай. Энэ нь ялангуяа томоохон хотуудын оршин суугчдын хувьд үнэн юм. Ойд эсвэл голын эрэг дээр, цэвэр агаарт, чимээ шуугиан, олон хүн, бензиний утаанаас хол байх хэдэн цаг - тэд танд маш их зүйлийг өгөх болно! Таны сэтгэл хөнгөрч, амьдрал илүү сайхан болж байгааг та мэдрэх болно.

За тэгээд хөдөө ажил хийх дуртай бол аль болох хурдан гарахыг хичээгээрэй. Хөдөлмөрийнхөө үр жимсийг биширээрэй: өтгөн цэцгийн цэцэрлэг, ургамал, ногоо бүхий арчилгаа сайтай ор, жимсний цэцэрлэг, сийлбэртэй гоёмсог хийц. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь баталгаатай.

Хэрэв та гэрийн хүн, "авирахад хэцүү" бөгөөд хотын хөл хөдөлгөөн, хөл хөдөлгөөнгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй бол интернет таны сэтгэл санааг өөдрөг болгох олон боломжийг олгодог. Сэтгэл санаа, хоббитой тань ойр дотны хүмүүс цуглардаг форумыг олоорой. Тэдэнтэй харилцах нь танд маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөх нь дамжиггүй.

Та мөн зугаа цэнгэлийн газруудаар зочлох, жишээлбэл, зарим үзвэр үйлчилгээ эсвэл зүгээр л картинг хийх замаар сэтгэл хөдлөлийг авч болно. Зуны улиралд та завиар гулгах эсвэл катамаранаар явах боломжтой.

Зүгээр л хамгийн энгийн, хамгийн энгийн зүйлээс таашаал авахыг хичээ! Жишээлбэл, сайн цаг агаараас. Танил хүний ​​чин сэтгэлийн инээмсэглэлээс... Хүүхдээ гараас нь хөтлөөд яваа аз жаргалтай залуу ээжийн харцнаас. Энэ нь огтхон ч хэцүү биш юм!

Чамайг юу ч аз жаргалтай болгодоггүй, бүр эсрэгээрээ байдаг өдрүүд байдаг. Саарал уйланхай үүл нь уйтгар гунигийг төрүүлж, азгүй уулчид модноос бор хатсан навчийг урж, гадаа явахыг бодвол шүдээ хавирах шиг болдог. Яаж байх вэ? Өөрийгөө болон хайртай хүнээ баярлуулах арга замууд бий.

Зааварчилгаа

Хагас бар сайн хар шоколад идээрэй. Гэхдээ мэдээж харанхуй! Түүний найрлага нь баяр баясгалангийн гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Хэдэн минутын дараа амьдрал танд илүү хөгжилтэй санагдах болно. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд шоколадыг боловсорч гүйцсэн чихэрлэг гадил жимсний хамт хазах хэрэгтэй.

Инээмсэглэл. Хэдэн минутын турш инээмсэглээрэй (за, нэг минут эхлэхэд). Энэ дасгалын үр нөлөөг та гайхаж, нэг минутын дараа таны сэтгэлийн байдал сарнай биш бол маш, маш сайн болно гэдгийг анзаарах болно.

Байшин/өрөөний бүх гэрлийг асаана уу. Заримдаа ургамал гандахтай адил шалтгаанаар хүмүүс гунигтай байдаг. Тэдэнд хангалттай гэрэл байхгүй.

Өвөл, намрын сэтгэлийн хямралын үндэс нь гэрэлтүүлгийн хомсдолд оршдог. Гэрэл багасч, бие нь шүршиж эхэлдэг. Өөрийгөө гэрэлтүүл, тэгвэл та бараг тэр даруй илүү сайн мэдрэх болно.

Хурц өнгө

Өөрийгөө хүрээлүүл тод өнгө. Дулаан, улаан зүйл өмсөж, буйдан дээр хэд хэдэн цоолох цэнхэр дэр шидэж, намрын тод цэцгийн баглаа авчирч вааранд хийнэ. Өнгөний үймээн таны уйтгар гунигийг хурдан арилгах болно.

Үнэрт эмчилгээний бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Нэг ёсондоо та гал тогооны өрөөнд ороод нэг лааз органик кофе онгойлгоод үнэртэж болно. Таны сэтгэл санаа тэр даруй сайжирна.

Хэрэв та кофенд дургүй бол үнэртүүлэгч болон "эерэг" эфирийн тосоор өөрийгөө зэвсэглээрэй. Хүж шатаагч руу хийнэ халуун ус, лаа тавиад 4-5 дусал дуслаарай чухал тосмэргэн, нимбэгний бальзам, гоньд (одны гоньд) - сонгох. Нарийхан тунгалаг анхилуун үнэр агаарт хөвөхөд таны сэтгэл санаа тэр дороо сайжирна.

Найз руугаа залга

Хамгийн сайн найз эсвэл найз залуугаа дууд. Сайхан үг, хэдэн минут мэдээ солилцох, магтаал хэлэх нь таныг сайхан байдалд оруулах болно.

Дуртай хөгжмөө асаана уу. Сайн хөгжим гайхалтай шинж чанартай байдаг. Өнөөдөр хөгжмийн эмчилгээ нь анагаах ухааны бараг албан ёсны дэд хэсэг бөгөөд зөвхөн засч залруулах чадвартай байдаг сэтгэл зүйн байдал, гэхдээ бүр эдгээх.

Сэдвийн талаархи видео

Зөвлөгөө 4: Ууртай хүний ​​эерэг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн өдөөх вэ

Уурласан хүнд тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэхийн тулд эхлээд түүний уур хилэнгийн шалтгааныг олж мэдээрэй. Ярилцагчтайгаа чатлаж, түүнд сонирхолтой эсвэл хөгжилтэй зүйл хэлээрэй. Мөн та хүнд тааламжтай гэнэтийн бэлэг барьж болно.

Сайн уу найзуудаа!

Ихэнх хүмүүсийн хувьд эерэг эсвэл эерэг сэтгэл хөдлөл нь амьдралын аз жаргалын үндэс болдог. Мэдээжийн хэрэг, та ийм сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, өөртөө хэрхэн оч үүсгэх, тэр ч байтугай илүү сайн байх ёстой, ингэснээр тэдгээр нь хүний ​​дотор тасралтгүй урсах болно). Мөн эерэг сэтгэл хөдлөлгүй бол амьдрал гунигтай болж, хүн цөхрөнгөө барж, сэтгэлийн хямралд ордог, гистерик гэх мэт.

Илүү хүчирхэг сонголт бол хүний ​​​​биеэл бүтэн эерэг сэтгэл хөдлөлийн хамт өндөр сэтгэл хөдлөлүүд амьдардаг. Энэ тохиолдолд аз жаргалын байдал хамгийн дээд хэмжээнд хүрч чадна!

Эерэг сэтгэл хөдлөл гэж юу болох, тэдгээрийг хаанаас авах талаар бодохын өмнө би үндсэн ойлголтуудтай танилцахыг зөвлөж байна.

Эерэг (эерэг) сэтгэл хөдлөл

Эерэг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн цорын ганц үндэс суурь байдаг - энэ! Энэ бол сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн хувьд баяр баясгалан нь бусад бүх эерэг төлөв байдал, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн өвөг дээдэс юм. Хэрэв хүнд баяр баясгалан байхгүй бол бусад бүх эерэг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжүүд хурдан бүдгэрч, үхэж, түүний амьдрал тасралтгүй болж хувирдаг.

Бусад бүх эерэг сэтгэл хөдлөлүүд нь ерөнхийдөө баяр баясгалангийн дериватив юм. Олон хүмүүс эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэмжтэй андуурдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, хүндэтгэл, талархал нь сэтгэл хөдлөл биш харин мэдрэмж юм, гэхдээ тэдгээрийг нэлээд сэтгэл хөдлөлөөр илэрхийлж болно. Мэдрэмж нь дээрээс ирсэн хүнд өгөгдсөн бөгөөд тэд сүнслэг зүрх сэтгэлд (дотор) амьдардаг бөгөөд сэтгэл хөдлөлийг хүмүүс өөрсдөө бий болгодог бөгөөд тэдний байр (доод чакра) гэдгийг танд сануулъя. Гэхдээ эерэг сэтгэл хөдлөл, өндөр мэдрэмж нь нийтлэг үндэслэлтэй байдаг - энэ нь дээр дурдсанчлан баяр баясгалан, аливаа зүйлд эерэг хандлага юм. Ягэерэг хандлага байнаүндсэн суурь

эерэг сэтгэл хөдлөл.Жишээлбэл

, хэрэв та хүмүүсийг үзэн яддаг бол тэдэнтэй харилцахдаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх боломж бараг байхгүй. Мөн эсрэгээр, хэрэв та хэн нэгэнд хайртай, хэн нэгнийг өрөвдөж байвал түүнтэй харилцахдаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.

Тэгээд бүх зүйлд ийм байдаг. Хэрэв та зайрмаг дуртай бол та үүнийг идэх дуртай). Хэрэв та чанасан сүүний хөөсийг үзэн яддаг бол энэ хөөсийг хараад л жигшдэг. гэх мэт.

Эерэг хандлага гэж юу вэ?Юутай ч энэ нь аяндаа гарч ирдэг үзэгдэл биш "Би хүмүүсийг үзэн яддаг ...". Эерэг хандлага гэдэг нь тухайн хүний ​​ямар нэгэн зүйл эсвэл хэн нэгний талаарх санаа, итгэл үнэмшлийн багц юм. Ерөнхийдөө энэ бол түүний олж авсан мэдлэг нь амьдралын хандлага, дүр төрх, эргэн тойрныхоо ертөнц болон өөрийнхөө талаархи санаа болж хувирсан юм. Үүний дагуу сөрөг итгэл үнэмшил, санаа нь сөрөг хандлагыг бүрдүүлдэг бол эерэг итгэл үнэмшил нь эерэг хандлагыг бүрдүүлдэг. Сөрөг хандлага нь эргээд хэний ч үндсэн суурь юм.

Дүгнэлт нь тодорхой байна:Илүү эерэг сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд та эргэн тойрныхоо ертөнц, өөрийнхөө болон хувь тавилангийн тухай олон эерэг итгэл үнэмшил, санааг өөртөө бий болгох хэрэгтэй. Мөн сөрөг хандлагыг (итгэл үнэмшил, санаа) арилгаж, эерэг хандлагаар солих хэрэгтэй.

Энэ бол аз жаргалд хүрэх зам юм! Аз жаргал гэж юу болох, түүний нарийн томъёолол юу болох талаар -!

Эерэг сэтгэл хөдлөл гэж юу вэ?

Үндсэндээ эерэг сэтгэл хөдлөл нь олон зуун сүүдэртэй янз бүрийн хүч чадлын баяр баясгалан юм.

• Баяр баясгалангийн сэтгэл хөдлөл.
• Баяр хөөрийн сэтгэл хөдлөл.
• Таашаалын сэтгэл хөдлөл (олон төрөл, чанар байдаг).
• Бардамналын сэтгэл хөдлөл (хэрэв баяр баясгалангүй бардамнал аль хэдийн байгаа бол).
• Бахдан бишрэх сэтгэл хөдлөл.
• Сэтгэл хөдлөлийг татах (сэтгэл татах).
• Урьдчилан таамаглах сэтгэл хөдлөл (сайн зүйл).
• Бусад эерэг сэтгэл хөдлөлүүд.

гэх мэт олон сэтгэл хөдлөлүүд нь оюун санааны нээлттэй зүрх сэтгэлтэй, цэвэр сэтгэлтэй хүмүүстэй байдаг.

Хаанаас авах, эерэг сэтгэл хөдлөлийг хаанаас татах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, бидний эргэн тойрон дахь ертөнц бол эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх эцэс төгсгөлгүй эх сурвалж боловч хэрэв хүн өөрөө тасралтгүй сөрөг байдлаар дүүрсэн бол энэ ертөнцийн юу ч түүнийг баярлуулж, сэтгэл хангалуун байлгахгүй. Харин ч эргэн тойронд нь сайн зүйл байсан ч түүнийг уурлаж, бухимдуулна.

Тиймээс таны амьдралын эерэг сэтгэл хөдлөл, аз жаргалын гол эх үүсвэр бол та өөрөө, таны дотоод ертөнц: таны бүх мэдлэг, итгэл үнэмшил, эргэн тойронд болон дотор болж буй үйл явдалд хандах хувийн хандлага юм.

Заримдаа бид ижил төстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан үед бидний үйлдэл, хариу үйлдэлд нөлөөлдөг тогтвортой сэтгэл хөдлөлийн цэнэгийг бүрдүүлдэг хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн цочролыг мэдрэх тохиолдол гардаг. Ийм цэнэгээс хэрхэн ангижрахыг сонирхож байгаа тул бид зөвхөн сөрөг цэнэгийн тухай ярьж байна.

Одоо байгаа цэнэг (хүчдэл) нь таныг тодорхой хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийг бий болгоход хүргэдэг, учир нь цэнэг нь эдгээр итгэл үнэмшилд эрч хүчийг өгдөг.

Эхлээд бид эдгээр төлбөрийг хэрхэн олж авдаг, яагаад тэдгээрийг хадгалдаг болохыг харцгаая.

Жишээлбэл, ийм төрлийн төлбөр гарах боломжтой. Бидний мэдрэх мэдрэмж эерэг эсвэл сөрөг байж болно. Бид зөвхөн эерэг мэдрэмжийг мэдэрч, сөрөг мэдрэмжээс зайлсхийхийг хүсдэг. Үүнээс гадна бидний ихэнх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дарах хандлагатай байдаг.

Бид мэдрэхийг хүсэхгүй байгаа сэтгэл хөдлөлөө дотроо хадгалвал юу болох вэ. Та өөртөө татагдсан хүнээ хараад түүнтэй танилцах гэж дөхсөн гэж бодъё. Энэ хүнд хувь хүнийхээ хувьд таны эсрэг юу ч байхгүй, гэхдээ тэр өнөөдөр тийм ч таатай биш байна. Тиймээс тэр: "Надаас буу!"

Та татгалзсан мэт санагдаж байна. Та энэ мэдрэмжинд дургүй бөгөөд үүнийг мэдрэхийг хүсэхгүй байгаа тул дардаг. Та өөртөө: "Би үнэхээр хүсээгүй" гэж хэлдэг.

Үүний үр дүнд таныг татгалзсан мэдрэмж (энергийн цэнэг) таны дотор хаа нэгтээ үлддэг. Ирээдүйд ийм мэдрэмж төрүүлэхгүй байхыг хичээх болно гэсэн тодорхой хандлага бий болсон.

Ийм сөрөг цэнэг дээр үндэслэн танд тодорхой итгэл үнэмшил бий болдог.

Хэсэг хугацааны дараа та өөр хүнтэй уулздаг сонирхолтой хүн. Эхлээд та түүнтэй танилцахыг хүсдэг ч таны ой санамж таныг тийм ч удалгүй ийм байдалд орсон гэдгийг хэлж, татгалзсан мэдрэмжийн багахан хэсгийг чөлөөлдөг. Энэ шинэ хүнБи чамд одоохондоо юу ч хийгээгүй байгаа бөгөөд та аль хэдийн гологдсон мэт санагдаж байна. Үүний үр дүнд та сөрөг мэдрэмж төрүүлэхээс айж, сонирхож буй хүнтэйгээ дахин хэзээ ч ойртохгүй байж магадгүй юм. Хүнтэй ойртож, таныг гологдох болно гэдэгт өөрийгөө бэлдэж, үүний дагуу биеэ авч явах үед ойрын сонголт бас боломжтой. Үр дүн нь хамгийн тохиромжтой байх болно - баталгаатай татгалзах.

Сөрөг төлбөр нь янз бүрийн мэдрэмж дээр суурилж болно. Бид хэд хэдэн зүйлийг нэрлэж болно. Мөн танд энэ байгаа эсэхийг шалгаж болно:

• татгалзсан мэдрэмж
• айдас
• гэм буруу
• ганцаардал
• тодорхойгүй байдал
• тусгаарлах мэдрэмж

Та эдгээр сөрөг цэнэгийн нэг буюу хэд хэдэн цэнэгтэй гэдгээ ойлгосон гэж бодъё. Орших янз бүрийн арга замуудтэднээс салах.

Би өөрийгөө энэ эсвэл тэр мэдрэмжээс ангижруулах гурван дасгалыг мэднэ, та яг одоо хийж эхлэх боломжтой.

• мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөх
• түүнээс ангижрах
• эрчимтэй туршлага

Та ямар итгэл үнэмшлээсээ салахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Жишээлбэл, энэ итгэл үнэмшил нь татгалзсан мэдрэмжээр цэнэглэгддэг. Энэ итгэл үнэмшлийн талаар бодож, хүлээн зөвшөөр, тэгээд түүнийг орхи. Татгалзах мэдрэмж дахин сэргэж байгааг анзаарвал үүнийг хүлээн зөвшөөр. Түүнтэй уулзахаар нээгээрэй. Энэ дасгал нь олон хүнд тусалж чадна. Мэдрэмж таны дотор сунжиралгүйгээр дамжин өнгөрөх шиг болно.

Хоёрдахь дасгал бол мэдрэмжүүд гарч ирэх үед нь тайлах явдал юм. Зүгээр л мэдрэмжээ ухамсарлаж, түүнийг орхи. Хэрэв та үүнийг эсэргүүцвэл хүндрэл гарч болзошгүй. Эсэргүүцэл нь мэдрэмжийг улам эрчимжүүлдэг. Хэрэв таны сөрөг мэдрэмж маш хүчтэй байвал та үүнийг эсэргүүцэх магадлалтай. Энэ баримтыг анзаарч, дараа нь хүлээн зөвшөөрч, тэвчихгүйгээр эсэргүүцээрэй. Үүнийг хийсний дараа мэдрэмжээ орхиход хялбар байх болно.

Хэрэв мэдрэмж хүчтэй байвал бид гурав дахь аргыг ашиглахыг зөвлөж байна - мэдрэмжийг мэдрэх.

Та маш их хайртай хүнээсээ салж, гүн гашуудаж байна гэж бодъё. Та 24 цагийн 12-ыг алдсандаа харамсаж байна гэж бодъё. Энэ тохиолдолд та өөрийн мэдрэмжийг эрчимтэй өөгшүүлж чадах газрыг олоорой. Хэрэв та өдөрт 12 цаг ийм мэдрэмжтэй амьдардаг бол өдөрт нэг цаг илүү туршлага хуримтлуулах нь танд хор хөнөөл учруулахгүй.

Цэцэрлэгт хүрээлэнгийн сандал гэх мэт чимээгүй газрыг сонго. Суугаад нэг цагийн турш өөрийн мэдрэмжийг аль болох эрчимтэй мэдэрч эхлээрэй. Хэрэв та үүнийг хангалттай төвлөрөлтэйгээр хийвэл хорин минут үргэлжлэх бөгөөд дараа нь таны мэдрэмж уйтгартай болж, алга болж эхэлнэ гэж хэлэх нь аюулгүй юм. Гэхдээ та энэ дасгалыг нэг цагийн турш үргэлжлүүлэн хийх ёстой. Эхний өдрийн дасгал хийсний дараа та асуудлынхаа талаар бага бодож эхэлснийг анзаарах болно.

Дараагийн өдөр нь энэ дасгалыг хийхэд 45 минут зарцуул. Та арван таван минутын дараа уйдах болно, гэхдээ та эцсээ хүртэл үүнийг хийх хэрэгтэй.

Гурав дахь өдөр 30 минут, дараа нь 20, 10, 5 минут болгон бууруул. Мэдрэмж нэн даруй алга болж, өдрийн турш мэдрэхгүй байгааг та удахгүй харах болно.

Чөлөөт орон зай хоосон байж болохгүй. Хэрэв та ямар нэгэн үнэмшилтэй итгэл үнэмшлээсээ өөрийгөө чөлөөлж байгаа бол өөрт илүү хэрэгтэй зүйлээр солихыг хичээ.