МЭӨ 5-р зууны үед "Гимнастик" гэсэн нэр томъёо. Эртний Грекд боловсрол, цэргийн урлаг, эрүүл мэндэд зориулсан дасгалын багц гэсэн үг юм. Эртний Грекчүүд гимнастик нь биеийн уян хатан байдал, хүч чадал, хурд, нигүүлсэл, гоо үзэсгэлэнг өгөхөөс гадна хүний ​​эр зориг, язгууртны мэдрэмжийг хөгжүүлдэг гэж үздэг.

1. Эртний хүмүүсийн дунд гимнастик.

Орчин үеийн гимнастикийг санагдуулам биеийн тамирын дасгалуудыг эрт дээр үед хүмүүс хэрэглэж байсан. Тэдгээр нь хүнийг амьдрал, ажилд бэлтгэхэд бие даасан мэдлэг, хэрэглээний объект гэж онцлон тэмдэглээгүй. Бүх хөдөлгөөнийг хоол хүнс, орон байр, хувцас зэрэг амьдралын үндсэн хэрэгцээг хангахад ашигласан. Хүүхдүүд хөдөлгөөнөөрөө насанд хүрэгчдийн анчид, тариачид, малчид, дайчдыг дуурайдаг бөгөөд тэдний үйл ажиллагаа нь олон төрлийн хөдөлгөөнөөр дүүрэн байв: урт алхах, гүйх, бүх төрлийн саад бэрхшээлийг даван туулах, модонд авирах, мөлхөх, мөлхөх, янз бүрийн зүйл шидэх, нум сум харвах, янз бүрийн аргаар усны саадыг давах гэх мэт.
МЭӨ олон мянган жилийн туршид биеийн тамирын дасгалуудыг өргөнөөр ашигладаг байсан: эмчилгээний зорилгоор (Хятад), тусгай "амьсгалах" гимнастик хэлбэрээр (Энэтхэг), шашны ёслолын үеэр (Египет, Крит-Микений соёл). Үүнтэй ижил эх сурвалжаас харахад Кавказын эртний ард түмний дунд зарим акробатын дасгалуудыг бөхийн бэлтгэлд бэлтгэх дасгал болгон ашигладаг байжээ.

"Гимнастик" гэсэн нэр томъёо нь МЭӨ VIII зуунд эртний Грекийн (эллин) соёлын оргил үед эртний Грекчүүдийн дунд анх удаа гарч ирэв. Эртний Эллинчуудын дунд биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг тусгай байгууллагуудын "биеийн тамирын заал" -д хийдэг байв. Эллинчууд нүцгэн биеэ дадлага хийдэг байсан (эртний Грек хэлээр "hymnos" гэдэг нь нүцгэн гэсэн утгатай). Тухайн үед Эллинчууд янз бүрийн зорилгоор ашигладаг биеийн тамирын дасгалуудыг хоёр бүлэгт хуваажээ.

· Агонистик - тэмцээнд бэлтгэхэд ашигладаг дасгалууд;

· Гимнастик - ерөнхий бие бялдрын хөгжилд зориулагдсан дасгалууд.

Эртний Ромчууд эртний Эллиний соёлын өв залгамжлагчид болжээ. Тэд авирах хэрэгсэл (саад бэрхшээлийг даван туулж сурах), модон морь (олс унаж сурах), зарим эх сурвалжийн мэдээлснээр модон харайлтын ширээ зэргийг танилцуулсан. Ромчууд янз бүрийн акробатын дасгалуудыг өргөнөөр ашигладаг байсан бөгөөд тэр үед олон түмний дунд маш их алдартай байсан аялагч акробатын урлагийн ачаар техникийн нэлээд өндөр түвшинд хүрсэн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Тиймээс аль хэдийн эрт дээр үеэс орчин үеийн гимнастикийн онцлогийг тодорхойлж эхэлсэн. Биеийн тамирын дасгалууд, улмаар "гимнастик" нь тэр үед зөвхөн эрх баригч ангийн төлөөлөгчид л боломжтой байсан. Боолууд болон энгийн хүмүүс үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй байв.

2. Дундад зууны үеийн гимнастик.

Дундад зууны үед Христийн шашин гарч ирснээр сүм ба феодалын язгууртнууд эдийн засаг, оюун санааны ашиг сонирхлоо хамгаалахын тулд нягт холбоонд орох үед гимнастик нь католик сүмийн ширүүн дайралтанд өртөж байв. Хүний биеийг халамжлах нь нүгэлт үйлдэл гэж тооцогддог байв. Мэргэжлийн, хөдөлмөр, гэр ахуйн болон шашны үүрэг хариуцлагатай холбоогүй биеийн хүчний аливаа хэлбэрийг сүмээс хөөн зайлуулах ёстой тэрс үзэл гэж үздэг байв. Нэмж дурдахад, эртний Христэд итгэгчид гимнастикийг "сатаны шинэ бүтээл" гэж үзэж, бие махбодийг эсэргүүцдэг, өөрөөр хэлбэл. түүний "нүгэлт" эхлэл нь юуны түрүүнд тамирчдын нүцгэн байдлыг илэрхийлсэн - сүнслэг, агуу.

Зөвхөн феодалуудад л буулт хийсэн. Тэд өөрсдийгөө дайчин болгохын тулд биеийн тамирын дасгал хийдэг байв. Тиймээс биеийн тамирын хэрэгсэл хоёр чиглэлээр сайжирч байв.

Өргөн тархсан гүйлтийн тэмцээнүүд - морь унах, хашаа барих, янз бүрийн саад бэрхшээлийг даван туулах; модон морин дээр тулааны нарийн төвөгтэй техникийг урьд өмнө судалж байсан);

аялагч акробатчдын урлаг.

3. Гимнастикийн үндэсний тогтолцоог бий болгох.

Үндэсний гимнастикийн системийг бий болгох нь 19-р зууны эхэн үеэс эхэлсэн бөгөөд энэ нь олон нийтийн хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй юм. Түрэмгий, хамгаалалтын дайныг амжилттай явуулахын тулд байнгын арми, залуучуудын цэргийн бус бие бялдрын сайн бэлтгэл шаардлагатай байв. Тухайн үеийн багш, эмч нар гимнастикийг залуучуудын биеийн тамирын цорын ганц зөв арга гэж үздэг байв.

XIX зууны эхний хагаст. Гимнастикийг хөгжүүлэх гурван чиглэл байдаг.

Хөнгөн атлетик (гимнастик нь нарийн төвөгтэй дасгалууд, түүний дотор гимнастикийн аппарат ашиглан хүний ​​моторт чадварыг хөгжүүлэх хэрэгсэл гэж үздэг байсан);

эрүүл ахуйн шаардлага хангасан (гимнастик нь хүний ​​​​эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, бие бялдрын хүчийг хөгжүүлэх хэрэгсэл гэж үздэг байсан);

хэрэглэсэн (гимнастик нь дайнд тулгарсан янз бүрийн саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд цэргүүдийг сургах хэрэгсэл болгон ашигладаг).

3.1. Германы гимнастикийн систем.

Германы гимнастикийн систем нь Пруссийг Наполеоны цэргүүд эзлэн авах үед бий болсон. Иоганн Фридрих Людвиг Кристофер Ян (1778-1852) нь Германы гимнастикийг үндэслэгч, эцэг гэж тооцогддог. Тэрээр гимнастикийг залуучуудын цэргийн бэлтгэлд ашиглахыг эрэлхийлж, улс орноо эзлэн түрэмгийллээс чөлөөлсөн. Ян 24 бүлэг дасгалыг багтаасан өөрийн системийг бий болгосон. Гимнастикийн морь, ямаа, зэрэгцээ баар, хэвтээ баар, вандан, цагираг бүхий дасгал, акробат, бүжиг зэрэгт онцгой анхаарал хандуулсан. Цэргийн хэрэглээний дасгалуудыг мөн ашигладаг байсан: нум сум харвах, галт зэвсэг, жин зөөх, морь унах гэх мэт. Тэрээр гимнастикаа "turnkunst" (авхаалаг байх урлаг), шавь нараа "эргэгч" гэж нэрлэдэг байв. Хожим нь Германы гимнастикийг "турнен" гэж нэрлэх болсон.

Адольф Спайс (1816-1858) нь Германд сургуулийн гимнастикийг үндэслэгч гэж тооцогддог. 1840 онд тэрээр "Төрнерийн урлагийн тухай сургаал" бүтээлээ хэвлүүлсэн. Spiess гимнастикийн хичээл нь энгийн дасгалуудыг (байлдааны дасгалууд ба сэргээн босголтууд), дараа нь шалны дасгалууд (Песталоццигийн үе мөчний гимнастик ба Фитийн гимнастикийн хөдөлгөөнүүд), хясаа дээр дасгал хийх бэлтгэлийг багтаасан. Spiess бүлгийн хясааг танилцуулав: урт хөндлөвч ба баар, эгнээний шат, шон гэх мэт Хичээлийн сүүлчийн хэсэгт тоглоом, масс дасгал хийсэн. Дасгалыг хөгжмийн дагалдан хийж, дуулахтай хослуулж, гимнастикийн наадамд үзүүлэв.

3.2. Шведийн гимнастикийн систем.

Шведийн гимнастикийн систем Германы гимнастикийн дараа үүссэн. Энэ нь эрүүл ахуйн чиглэлийг амжилттай боловсруулсан. Үүсгэн байгуулагч нь Пер Хайнрих Линг (1776 - 1839) юм.

1813 онд Стокгольм хотод тусгай институт нээгдэж, П.Линг үндэсний гимнастикийн системийг бий болгож эхэлжээ. Тэрээр үүнийг эрүүл ахуйн зарчимд үндэслэсэн: эрүүл мэндийг дэмжих, хүний ​​​​биеийг хөгжүүлэх. П.Линг Шведийн гимнастикийн системийн аргыг анатомийн шинж тэмдэг дээр үндэслэсэн - биеийн бие даасан хэсгүүдийг хөгжүүлэх дасгалуудыг сонгох (гар, хөл, хэвлийн булчин, нуруу). Биеийн тамирын дасгалын тун тодорхой байсан. Энэ зорилгоор шинэ тоног төхөөрөмжийг нэвтрүүлсэн: Шведийн (гимнастик) хана, гимнастикийн вандан сандал, олс гэх мэт.

3.3. Францын гимнастикийн систем.

Наполеоны дагалдагчдын нэг хурандаа Аморос (1770-1848) нь Францын гимнастикийн системийг бүтээгч гэж тооцогддог. Түүний тогтолцооны гол зорилго нь бие махбодийн хүнд ачааллыг тэсвэрлэх, аюулыг даван туулах чадвартай хатуужсан дайчин бэлтгэх явдал байв. Тэрээр амьдралын болон цэргийн нөхцөлд шаардлагатай ур чадвар эзэмшихэд тусалдаг хамгийн сайн дасгалуудыг авч үзсэн: саадтай газар дээр алхах, гүйх, бүх төрлийн тоног төхөөрөмжөөр үсрэх, ачаа зөөх эсвэл "шархадсан", усанд сэлэх, шумбах, бөхийн барилдаан, шидэх, буудах, хашлага, савлагаа. Хамгийн их хурд, хэмнэлттэй хүч чадал (шат, олс, шон, хашаа) даван туулах шаардлагатай сумуудыг ашигласан.

Хичээл хийхдээ тэрээр тодорхой схемийг дагаж мөрдөөгүй, зөвхөн ерөнхий зарчмуудыг бий болгосон.

дасгалууд нь оролцогчдод хүртээмжтэй, аль болох энгийн байх ёстой;

Тэдгээрийг хялбараас хэцүү, энгийнээс нарийн төвөгтэй хүртэл дараалан гүйцэтгэх ёстой;

Ангид оролцож буй хүмүүсийн хувийн шинж чанарыг харгалзан үзээрэй.

Хөдөлгөөний хурд, чиглэл, далайцыг өөрчилснөөр та ижил дасгалын үр нөлөөг бэхжүүлж эсвэл сулруулж чадна. Заримдаа дасгалуудыг цэргийн дуунууд дээр хийдэг байсан нь амьсгалын зөв ур чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулсан. Энэ нь ангид нэг төрлийн хөгжмийн дагалдах оролдлого байсан юм. Францын гимнастикийн системийн дасгалуудыг Оросын армид ч ашигласан.

3.4. Гимнастикийн Сокол систем.

Гимнастикийн Сокол системийг үндэслэгч нь Прагийн их сургуулийн профессор М.Тирш (1832-1884) юм. Сокол систем нь агуулгын хувьд Германы системтэй ойролцоо байсан ч өөрийн гэсэн онцлогтой байв. М.Тирш дасгалуудыг үзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам болгохыг хичээсэн (эцэст нь М. Тирш гоо зүйн профессор байсан).

Энэ нь дараахь шинж чанартай байдаг.

Хөлийн хуруу, хуруугаа сунгасан, шулуун, хурц хөдөлгөөнтэй дасгал хийх;

· Шалны дасгал, дасгалуудыг хясаагаар хослуулан гүйцэтгэх, нэг байрлалаас нөгөөд шилжих шилжилтийн гоо үзэсгэлэн, завсарлагааны үед биеийн байрлалд онцгой анхаарал хандуулсан (ялангуяа шалны дасгалд);

үсрэлт, түүнчлэн шалны дасгал, хясаан дээрх дасгалуудыг үнэн зөв, үзэсгэлэнтэй хийх ёстой.

"Шонхорууд" нэг дасгалыг аппарат хэрэгсэл дээр дахин дахин давтахын оронд янз бүрийн хөдөлгөөний хослолыг нэвтрүүлж, 1862 оноос эхлэн гимнастикийн тэмцээн зохиож эхлэв. Гимнастикийн дасгалын нэр томъёог бас боловсруулсан бөгөөд үүнийг хийхэд тохиромжтой болгохын тулд бараг бүх дасгалыг нэг эсвэл хоёр үг гэж нэрлэдэг байв. Дүрэмт хувцас өмссөн, хөгжмийн дагалдах хичээл, дасгалын нарийвчлал, тэмцээн уралдаан, олон нийтийн үзүүлбэрийг зохион байгуулах нь олон оронд Соколын гимнастикийн амжилтыг баталгаажуулсан. Энэ нь орчин үеийн урлагийн гимнастикийн үндэс суурь болсон.

4. Хувьсгалын өмнөх Орос ба ЗХУ-ын гимнастик.

4.1. Хувьсгалын өмнөх Орос дахь гимнастик.

Орос улсад гимнастикийн өргөн хөгжил 18-р зуунаас эхэлсэн. Гимнастикт хэрэглээний хичээл болгон ихээхэн анхаарал хандуулсан нь Петр I, A.V. Суворов. Бусад орны нэгэн адил Орост гимнастикийг анх цэргийн орчинд голчлон хөгжүүлж байжээ.

XIX зууны дунд үе хүртэл. Хаант засгийн газар гимнастикт төдийлөн ач холбогдол өгдөггүй байсан бөгөөд зөвхөн Крымын дайны дараа (1853-1856) үүнийг цэрэг бэлтгэх зайлшгүй хичээл болгон нэвтрүүлсэн. Эхлээд харуул, гранадын корпус, дараа нь бүх цэргийн ангиудад.

Орос улсад гимнастикийг хөгжүүлэхэд нэрт эрдэмтэн, багш П.Ф.Лесгафт (1838-1909) чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. Тэрээр үндэсний гимнастикийн системийг анхлан бүтээгч юм.
П.Ф.Лесгафт гимнастикийн үндсэн дээр сургуулийн сурагчдад зориулсан биеийн тамирын тогтолцоог боловсруулсан. Түүний арга зүйн шаардлага нь дараах байдалтай байв.

биеийн тамирын зорилго нь хувь хүний ​​​​иж бүрэн зохицолтой хөгжил юм;

Хэрэглээний дасгалын сонголтыг биеийн тамирын сурган хүмүүжүүлэх даалгавраар тодорхойлох ёстой;

Дасгалыг сонгохдоо сурагчдын нас болон бусад шинж чанарыг харгалзан үзэх ёстой бөгөөд дасгалууд нь өөрөө байгалийн байх ёстой;

· хичээлд аажмаар, дэс дарааллын зарчмыг баримтлах;

Оюутны биеийн тамирын боловсрол нь оюун санааны боловсрол, ёс суртахууны боловсролтой нягт холбоотой байх ёстой.

Оросын гимнастикийн нийгэмлэгээс Москвад зохион байгуулсан анхны гимнастикийн тэмцээн 1885 онд болж, ердөө 11 хүн оролцсон ч эхлэл тавигджээ.

1889 онд гимнастикийг эрэгтэйчүүдийн боловсролын байгууллагуудын хөтөлбөрт оруулсан. 19-р зууны төгсгөл - 20-р зууны эхэн үед Оросын янз бүрийн хотуудад гимнастикийн нийгэмлэг, дугуйлангууд байгуулагдаж, улсын аварга шалгаруулах тэмцээн тогтмол зохион байгуулагдаж эхлэв.

4.2. ЗХУ-д гимнастик.

ЗХУ-д гимнастик нь жинхэнэ массын спорт болжээ.

1920-иод онд ЗХУ-д уран сайхны гимнастикийн хөгжил нь юуны түрүүнд ерөнхий боловсролын хэрэгжилттэй холбоотой байв. 1918 онд Всевобуч байгуулагдав - Улаан армийн нөөцийг бэлтгэх ажлыг намаас даалгасан байгууллага. Н.И.Подвойскийн удирдлаган дор Всевобучийн ажилчид залуучуудын тулааны болон биеийн тамирын дасгал хийхэд гимнастикийг өргөн ашигладаг байв.

Анхны улсын аварга шалгаруулах тэмцээн 1928 онд (Бүх Холбооны спартакиадын нэг хэсэг) болсон. Багийн төрөлд Украины баг түрүүлж, Мечислав Мурашко улсын үнэмлэхүй аварга боллоо. Анхны гимнастикийн тэмцээний хөтөлбөрт зөвхөн "сонгодог" төрлөөс гадна гүйлт, олсоор авирах, гранат шидэх болон бусад хэрэглээний дасгалуудыг багтаасан болно.

1930-аад оны эхээр Бүх холбоотны гимнастикийн секц байгуулагдаж, дараа нь ЗХУ-ын Уран сайхны гимнастикийн холбоо болж өөрчлөгдсөн. 1932 онд тус улсын хоёр дахь үнэмлэхүй аварга шалгаруулах тэмцээн болсон - энэ удаад эмэгтэйчүүд мөн тэмцээнд оролцов. Анхны үнэмлэхүй аварга бол Татьяна Вощинина байв.

1949 онд ЗХУ-ын гимнастикийн холбоо FIG-д нэгдсэн. Мөн 1952 онд Зөвлөлтийн гимнастикчид анх удаа Олимпийн наадамд оролцов. ЗХУ-ын гимнастикчид Олимпийн наадамд нийтдээ 300 гаруй медаль хүртсэн бөгөөд тэдгээрийн тал хувь нь алт юм. Мөн тэдний оролцоотой 14 удаагийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнээс манай тамирчид 400 гаруй медаль хүртсэний дотор маш олон “алт” бий.

Зөвлөлтийн гимнастикийн сургууль нь Лариса Латынина, Людмила Турищева, Борис Шахлин, Виктор Чукарин, Михаил Воронин, Юрий Титов, Валентин, Софья Муратов, Наталья Кучинская, Полина Астахова, Юрий Титов, Николай Корибут, Николай Корибут зэрэг олон шилдэг тамирчдыг дэлхийд өгсөн. Александр Дитятин, Юрий Королев, Нелли Ким, Виталий Щербо, Елена Шушунова, Дмитрий Билозерчев, Елена Мухина, Ольга Бичерова болон бусад олон. бусад

5. Бүгд Найрамдах Беларусь улсад гимнастикийн хөгжил.

Уран сайхны гимнастик Беларусь улсад 1920 оноос хойш хөгжиж ирсэн. 1889 оноос хойш гимнастикийн хичээлийг багшийн семинарын сургалтын хөтөлбөрт оруулсан (Молодечно, Несвиж, Полоцк, Свислоч); ерөнхий биеийн тамирын сургалтын элемент болгон - сургуулийн хөтөлбөрт.
1909 онд Гродно хотод Сокол гимнастикийн нийгэмлэг байгуулагдсан. 1910-1914 онд Вильния, Гродно, Могилев, Слуцк болон бусад хотуудад залуу оюутнуудад зориулсан гимнастикийн амралт болдог.
1914 оны эхээр спортын 50 байгууллага байсан. 1920-1921 онд Всеобучын тэнхимүүдэд бие даасан тоног төхөөрөмж дээр гимнастикийн хичээлүүд явагддаг байв.
Уран сайхны гимнастикийн Беларусийн аварга шалгаруулах тэмцээн анх 1927 онд (эрэгтэйчүүдийн дунд) болж байжээ.
Бүх Беларусийн анхны өвлийн гимнастикийн наадам 1933 онд болсон.
Уран сайхны гимнастик 1950-иад оны эхэн үеэс хамгийн эрчимтэй хөгжиж ирсэн. 1960-аад онд Беларусийн эмэгтэйчүүдийн гимнастикийн сургууль (дасгалжуулагч В.Д.Дмитриев, Р.И.Кныш гэх мэт) байгуулагдсан бөгөөд энэ нь ЗХУ болон бусад улс орнуудад уран сайхны гимнастикийн хөгжилд нөлөөлсөн. Дараа нь эрэгтэй хосолсон гимнастикийн сургууль байгуулагдсан (дасгалжуулагч Р.С., Ваткин, В.В. Дойлидов болон бусад). Уран сайхны гимнастикийн олон улсын хамгийн том тэмцээнүүд Беларусьт, тэр дундаа Европын аварга шалгаруулах тэмцээн (1971) болсон. Беларусийн гимнастикчид 1960 онд Ромд болсон Олимпийн наадамд оролцож эхэлсэн. Николай Милигуло уран сайхны гимнастикийн анхны мөнгөн медальтан боллоо.

Беларусийн гимнастикчдаас хамгийн алдартай нь Т.Аржанникова, С.Байтова, С.Богинская, Е.Волчецкая, Н.Ким, В.Корбут, А.Кошел, Т.Лазакович, Л.Петрик, Е.Пискун, Е. Полевая; эрэгтэйчүүдийн дунд - Ю.Балабанов, В.Волынчук, И.Иванков, А.Кан, Д.Касперович, А.Кружилов, А.Малеев, Н.Милигуло, И.Павловский, В.Рудницкий, Д.Савенков, А.Синкевич , А.Тумилович, А.Шостак, В.Щербо, В.Щукин болон бусад.

Ном зүй:

1. V.V. Столбов, ном / XVIII зууны биеийн тамир, спорт. болон 19-р зууны эхний хагас. / V.V. Столбов, Биеийн тамир, спортын түүх, зохион байгуулалт. - М., 1982. - 68 - 70 х.

2. В.В. Столбов, ном / 19-р зууны хоёрдугаар хагаст биеийн тамир, спорт. ба 20-р зууны эхний хагас. / Столбов В.В., Биеийн тамир, спортын түүх, зохион байгуулалт. - М., 1982. - 77 - 79 х.

3. Кун Л. Биеийн тамирын ерөнхий түүх. - М., "Солонго" 1982.

4. Гимнастик: Proc. үржлийн хувьд. илүү өндөр ped. сурах бичиг байгууллагууд / G484 M.L. Журавин, О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич болон бусад; Эд. М.Л. Журавин, Н.К. Меньшиков. - 2-р хэвлэл, устгасан. - М .: "Академи" хэвлэлийн төв, 2002 он

5. Кулинко Н.Ф. Биеийн тамир, спортын түүх. Оренбург, 1997 он

Гимнастикийн хөгжлийн түүх ер бусын баялаг юм. Гимнастик нь биеийн тамирын нэг хэрэгсэл болох эртний түүхтэй. Гимнастикийн дасгалууд нь МЭӨ 3000 оноос хойш мэдэгдэж байсан. Гимнастик бол хүний ​​бие бялдрын эв зохицлыг бий болгоход чиглэсэн биеийн дасгалын систем юм. Энэхүү систем нь шинэ эринээс нэлээд өмнө эртний Грекд бий болсон. Биеийн тамирын ерөнхий дасгалаас гадна морь унах, усанд сэлэх, бүжиглэх, гимнастикийн дасгал хийхээс гадна гүйлт, харайлт, жад, зээрэнцэг шидэх, бөх барилдах, нударга зөрүүлэх, сүйх тэрэг унах зэрэг олон нийтийн тэмцээнүүдийг багтаасан. Эдгээр бүх тэмцээнүүд Олимпийн наадамд багтсан тэмцээний нэг хэсэг байсан. Гимнастик (Грек хэлнээс "гимнасо" - би заадаг, сургадаг) - манай эринээс олон зууны өмнө эртний Грект бий болсон бие бялдрын (биеийн) дасгалын систем нь бие бялдрын ерөнхий хөгжил, сайжруулалтын зорилгод нийцсэн. Гэсэн хэдий ч эртний хүмүүс нүцгэн биеийн дасгал хийдэг байсан тул Грекийн "hymnos" -аас гаралтай энэ үгийн өөр нэг итгэл үнэмшил багатай хувилбар байдаг. Гомер, Аристотель, Платон нар тогтмол гимнастик нь хувь хүний ​​эв найртай хөгжилд сайн нөлөө үзүүлдэг тухай бичиж, ярьж байсан. Эртний Грекчүүдийн гимнастик нь бидэнд танил болсон ерөнхий хөгжлийн болон тусгай дасгалуудаас гадна усанд сэлэх, гүйх, бөхийн барилдаан, бокс, морь унах (морь, сүйх тэрэг) гэх мэт дасгалуудыг багтаасан байв.Би гимнастикаар хичээллээд удаж байна. Хятадад өглөө оройдоо гэртээ дасгал хийдэг гимнастикийг мэддэг. Энэтхэгт бид бүгдээрээ алдартай йогоор хичээллэдэг байсан. Гимнастик нь Эртний Грек улсад хөгжлийн өндөр түвшинд хүрсэн бөгөөд түүний боловсролын ач холбогдол өндөр байв. Грект бүжиглэх нь өсвөр үеийнхний хүмүүжсэн биеийн дасгал юм. Грекчүүдийн бүжиг нь эрүүл чийрэг биеийг сайжруулахад үргэлж оролцдог байв. Хүний биеийг шүтэх нь хуванцар шугам, хэлбэрийг шүтэх, бүжиглэх шүтэн бишрэхэд хүргэсэн.

Гимнастик нь хүний ​​биеийн бүх таван чадварыг хөгжүүлдэг - хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хурд, зохицуулалт, уян хатан байдал. Гимнастик нь хүний ​​​​эрүүл мэнд, эв найртай хөгжил, бие бялдрын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Гимнастик нь бүхэл бүтэн бие махбодь болон бие даасан эрхтэн, тогтолцоонд нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл, "гимнастик" гэсэн нэр томъёоны дагуу бид ямар ч төрлийн биеийн тамирын дасгалыг орлуулж болно. Гэсэн хэдий ч гимнастик нь маш тодорхой хуваагдалтай байдаг. Эрүүл мэнд, залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалах, бие бялдрын төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд биеийн янз бүрийн хэсэгт дасгалуудыг бие даан сонгох шаардлагатай, жишээлбэл, гар гимнастик, мөрний үений гимнастик, нүдний гимнастик гэх мэт. Үүнээс гадна , "туслах" гимнастик гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь эргээд спорт-туслах (тодорхой спортод амжилтанд хүрэхэд нь тамирчдад туслах), үйлдвэрлэлийн болон эмнэлгийн (олон тооны өвчинд ашиглагддаг) гэж хуваагддаг.

Гимнастик бол зөвхөн биеийн тамирын дасгал төдийгүй, биеийг нойрноос сэрэх, эрч хүчтэй хөдөлгөөнд шилжүүлэхэд туслах арга зам биш юм. Гимнастик бол өдрийн турш сэтгэл хөдлөлөө цэнэглэх арга юм. Дасгал бүр нь булчинд онцгой ачаалал өгдөг төдийгүй цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулаад зогсохгүй биеийн нэг буюу өөр үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Гимнастик хийхдээ хүн өөрийн сайн сайхан байдлыг бүрдүүлж, хөдөлгөөн бүрийн утга учир, функциональ зорилгыг тодорхой ойлгох ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Өглөө бүр гимнастик хийхээ мартуузай!

Эртний хүмүүсийн дунд гимнастик

Эрт дээр үед хүмүүсийн хөдөлгөөний үйл ажиллагаанд гимнастик нь хөдөлмөр, ан агнуур, цэргийн үйл ажиллагаанаас тусгаарлагдаагүй биеийн тамирын хэрэгсэл болох гарал үүсэлтэй байдаг. Хүүхдүүд эцэг эхээ дуурайж, насанд хүрэгчид хэрэглээний дасгал хийдэг: гүйх, үсрэх, авирах, объект шидэх гэх мэт.

Гимнастик нь бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэндийг дэмжих, цэргийн хэрэглээний сургалт, эмчилгээний хэрэгсэл болох эрт дээр үеэс мэдэгдэж ирсэн. Гимнастик гэдэг нэр томъёо 5-р зууны үед гарч ирсэн. МЭӨ д. Эртний Грекд энэ нь боловсрол, цэргийн болон амралт зугаалгын зориулалттай биеийн тамирын дасгалын багц гэсэн үг юм. Эртний Грекчүүд гимнастик нь биеийн уян хатан байдал, хүч чадал, уян хатан байдал, эв найрамдал, гоо үзэсгэлэн, эр зориг, язгууртны мэдрэмжийг хөгжүүлдэг гэж үздэг. "Гимнастик" гэдэг үгийн өөр нэг утга нь "гимнастик" гэсэн грек үгтэй холбоотой байдаг - Би дасгал хийдэг, бэлтгэл хийдэг. Эртний Грекчүүд гимнастикийн дасгалыг зөвхөн бие бялдрын хөгжилд төдийгүй дайчдын цэргийн бэлтгэл, түүнчлэн олимпийн тамирчдыг бэлтгэх тогтолцоонд ашигладаг байв.

Спарта (МЭӨ IX) гол хоттой эртний Грекийн боолчлолын Лакония мужид чөлөөтэй төрсөн иргэд боолчлогдсон ард түмний хөдөлмөрийн зардлаар амьдардаг байв. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биеийн тамирын сургалтын гол чиглэл бол цэргийн бэлтгэл юм. Тухайн үеийн эртний Грекийн соёлын төв байсан Афинд гар урлалын үйлдвэрлэл, худалдаа, навигаци, шинжлэх ухаан, урлаг сайн хөгжсөн бөгөөд эв найртай хөгжсөн хувь хүнийг төлөвшүүлэх санаа гарч ирж, бодитоор биелэв.

7 нас хүртлээ хүүхдүүдийг эцэг эхдээ хүмүүжүүлж, дараа нь чинээлэг эцэг эхийн хөвгүүд төлбөртэй хөгжмийн сургуульд суралцдаг ("муза" гэдэг үгнээс - шинжлэх ухаан, урлагийн ивээн тэтгэгч), 12-13 настайгаасаа эхлэн суралцдаг байв. улсын сургуульд - палестра ("палес" - бөх). Гимнастикаас эхлээд бөмбөг, олс таталт, авирах, тэнцвэржүүлэх дасгал, тоглоом, саад бэрхшээлийг даван туулах дасгалуудыг өргөн ашигладаг байсан. Хүүхдүүдийн бие бялдар төдийгүй оюун санааны боловсролд ихээхэн анхаарал хандуулсан. Гимнастикийн дасгалын тусламжтайгаар хязгаарлагдмал байдал, дунд зэрэг, өөрийгөө хянах, тэвчээр, мэдрэмжийг төлөвшүүлсэн. Ангиудын хөгжмийн дагалдах хэрэгсэл нь тэдний барзгар нөлөөг багасгах боломжтой болсон.

Эртний Ром байлдан дагуулалтын дайн хийж, боолчлогдсон ард түмний хөдөлмөрөөр амьдардаг байв. Үүний тулд хүчирхэг, хатуужилтай, хэрцгий арми хэрэгтэй байв. Үүнд 16-17 насны залуус оролцсон. Удаан хугацааны турш тэд бие бялдар, цэргийн тусгай бэлтгэлийг сайтар зохион байгуулсан. Дасгалын хувьд тэд гүйлт, уртын харайлт, өндрийн харайлт, шонгоор, олс, шон, чулуунд авирах, модон морин дээр дасгал хийх, шат, дайралтын арга техникийг сурах тусгай гуалин зэргийг ашигласан. Гладиаторуудын сургуулиудад гимнастикийг гладиаторуудын авхаалж самбаа, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд ашигладаг байв.

Эртний Хятадад үндэсний гимнастикийн хоёр хэлбэр нь ушу гэсэн нийтлэг нэрээр төрсөн. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн нэртэй байсан.

Эхнийх нь солин буюу "гадаад" нь цэргийн тодорхой чиг баримжаатай байв. Солин гимнастикт бүх хөдөлгөөнийг булчингийн гол бүлгүүдийн хамгийн их хурцадмал байдалтайгаар гүйцэтгэдэг. Бие даасан дасгалуудыг цогцолбор болгон нэгтгэсэн.

Хоёр дахь хэлбэр - тай чи - өнөөг хүртэл хадгалагдан үлджээ. Энэ нь эрүүл ахуйн шинж чанартай нь тодорхой юм. Энэ нь давталтын тоогоор, тэр ч байтугай дасгал бүрт хуваарилсан хурд, цаг хугацааны хувьд сайн боловсруулсан дасгалын тунтай байдаг. Хөдөлгөөнийг булчингуудыг тайвшруулах замаар хийхийг зөвлөж байна, үр нөлөө нь голчлон дотоод эрхтэнд явагддаг. Хичээлүүдийг эрүүл ахуйн журамтай хослуулдаг.

Тай-жи гимнастик нь үхэшгүй мөнх байдалд хүрэхийн тулд шашны болон ид шидийн дасгал болгон ашигладаг. Энэхүү сургаал нь бие махбодь, сүнсийг хөгжүүлэх, хүнийг стресстэй нөхцөлд идэвхтэй үйл ажиллагаанд бэлтгэхэд чиглэгддэг.

Эртний Энэтхэгт гимнастикийн дасгалын үндэс нь шашин, гүн ухааны сургаал - йог байв. Энэхүү сургаалын дагуу хүн аливаа юмны мөн чанарыг болон өөрийгөө танин мэдэж, хэрэв хол явах юм бол - тусгай гимнастикийн дасгалын тусламжтайгаар тэрээр өөртөө хэд хэдэн "буян" бий болгож, түүний дагуу бие махбодоо идэвхтэй хөдөлгөөний үйл ажиллагаанд бэлтгэдэг. .

Йога - санскрит хэлнээс (эртний Энэтхэг хэл) орчуулбал "эв нэгдэл, эв нэгдэл" гэсэн утгатай. Энэтхэгийн соёлын энэхүү үзэгдэл нь хүн төрөлхтний олон талт үүсэх тогтолцооны хамгийн эртний нэг юм. Философичид иогийг янз бүрээр ойлгодог - хувь хүний ​​ухамсрын сансар огторгуйн оюун ухаантай ид шидийн нэгдлээс авахуулаад хүний ​​нэгдмэл байдал ба түүнийг бүтээсэн мөн чанарын талаарх бидний ойлголтод ойртох хүртэл.

Эртний Египтэд гимнастикийн дасгалууд нь залуу үеийнхнийг сургах зорилготой байв. Акробатын дасгалууд ялангуяа алдартай байсан. Перс улсад биеийн тамирын сургууль байдгийг мэддэг. Гимнастик, акробатын дасгал, олсоор алхах нь Закавказын ард түмний дунд түгээмэл байв.

Тухайн үеийн гимнастикийн олон ололт амжилтыг орчин үеийн биеийн тамирын системд ашиглах нь зүйтэй юм.

Дундад зууны үеийн гимнастик

Дундад зууны эхэн үед сүм хүний ​​​​биеийн төлөөх аливаа санаа зовнилыг нүгэлт хэрэг гэж үздэг байв. Феодалуудад буулт хийсэн. Тэд өөрсдийгөө дайчин болгон хүмүүжүүлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийдэг байв. Сургалтын үндэс нь морь унах, харайх явдал байв. Модон морин дээр тулалдах арга барилыг судалжээ. Хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, хурдыг хөгжүүлэхийн тулд гимнастик, акробатын дасгалууд, жин өргөх, зөөх, үсрэх, авирах, мөлхөх дасгалуудыг ашигласан. Баатрын тэмцээнд дайчдын бэлэн байдлыг шалгасан.

Сэргэн мандалтын үеийн гимнастик.

Сэргэн мандалт (Х1У-ХУ зуун) бол хөрөнгөтний нийгэм үүсэх, эрт үеийн үе юм. Түүний дэвшилтэт хэсгийн төлөөлөгчид хүмүүнлэгийн үзэлтнүүд байв. Гимнастик нь оюутан залуучуудын оюун ухаан, ёс суртахууны хөгжилд нөлөөлж, сэтгэцийн үйл ажиллагаанаас амрах, нөхөн сэргээх хэрэгсэл байх ёстой гэж тэд үзэж байв. Лютер Мартин (1483-1546), Жером Меркулиалис (1530-1606) гимнастикийн ангиллыг бий болгосон. Энэ хугацаанд акробатын дасгалууд маш их алдартай байсан. Меркуриалисын залгамжлагч Арканжело Туккаро (1538-1616) акробатын анхны гарын авлагыг бичсэн. Гимнастикийн онол, арга зүйг хөгжүүлэхэд Ян Амос Коменскийн (1592-1670) бүтээлүүд ихээхэн ач холбогдолтой байв. Тэрээр биеийн тамирын боловсролын хамгийн чухал зарчмуудыг дэвшүүлсэн: боловсролын боловсролын шинж чанар, амьдралтай холбоо, ухамсар, үйл ажиллагаа, үзэгдэх байдал, системтэй, хүртээмжтэй байдал, дасгалын зарчим (үйл ажиллагааны давтан гүйцэтгэл). Жон Локк (1632-1704) сурагчдын хувийн онцлогийг харгалзан мэдлэг, ур чадвар, чадварыг баяжуулах спорт-тоглоомын аргыг санал болгосон.

XIV-XV зууны эхэн үед зөвшөөрөгдсөн. хүмүүнлэг - хувь хүний ​​нэр төр, эрх чөлөөг хамгаалах, нийгмийн харилцааны хүмүүнлэг байдлын төлөөх тэмцлээр түүний цогц, түүний дотор бие бялдарыг хөгжүүлэх замаар тодорхойлогддог нийгмийн сэтгэлгээний чиглэл нь эртний соёлын өвд уриалж эхэлдэг. Биеийн тамирын дасгал - гимнастик нь боловсролын системд аажмаар нэвтэрч байна. Түүнийг сэргээхэд Италийн эмч Иерономус Меркуриалисийн (1530-1606) "Гимнастикийн урлагийн тухай" бүтээл, Францын зохиолч, "Гаргантуа ба Пантагрюэль" романы зохиолч Франсуа Раблегийн боловсролын талаархи үзэл бодол чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. (1494-1553), Швейцарийн багш Песталоцци (1746-1827), Францын философич-сурган хүмүүжүүлэгч Жан-Жак Руссо (1712-1778), Чехийн багш Ян Амос Каменский (1592-1670).

Гимнастикийн үндэсний тогтолцоо бий болсон

Гимнастикчдын санаанууд хөгжсөн. Энэ хугацаанд гимнастикийн хөгжилд Жан-Жак Руссо (1712-1778), Иоганн Генрих Песталоцци (1746-1827) нар хамгийн хүчтэй нөлөө үзүүлсэн. Руссогийн хэлснээр биеийн тамир нь оюун ухаан, хөдөлмөр, ёс суртахууны боловсролын үндэс юм. Руссо гимнастикийн дасгал, гүйлт, шидэлт, үсрэлт, тоглоом, алхалт зэргийг эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх арга хэрэгсэл гэж үзэж, өрсөлдөөнт аргыг санал болгосон. Песталоцци хүүхдийн боловсролыг хүртээмжтэй, ойлгомжтой болгохыг санал болгов. Дасгалыг ухамсартайгаар хийх ёстой. Тэрээр үйл ажиллагааны хэрэглээний чиг баримжаа олгох санааг дэвшүүлсэн. Тиймээс гимнастик нь илүү дэвшилтэт үйлдвэрлэлийн горимын нөлөөн дор хөгжлийн цаашдын түлхэц болдог.

18-р зууны төгсгөл - 19-р зууны эхэн үе. ХБНГУ-д сурган хүмүүжүүлэх ухаанд хүмүүнлэгийн үзэл санааны нөлөөн дор буяны хүмүүсийн чиг хандлага бий болсон. Тэдний үүсгэн байгуулсан сургуулиудад - буяны үйлстэн - Г.Фит (1763-1836), И.Гуц-Муц (1759-1839) нарын хөгжүүлж, зааж байсан биеийн тамирын систем - гимнастик чухал байр суурь эзэлдэг. Ф.Л.Ян (1778-1852) Германы гимнастикийн системийг бүтээж дуусгасан бөгөөд тэрээр "тэмцээн" гэж нэрлэгддэг гимнастикийн системийг боловсруулж, Германы гимнастикийг хөндлөвч (хэвтээ баар), цагираг, тэгш бус баар, морины дасгалуудаар баяжуулсан.

Гимнастикийн анхны системийг бий болгосон: Францад Ф.Аморос (1770-1847), Шведэд (Швед) П.-Г. Линг (1776-1839), Чех улсад (Сокол) - Мирослав Тирш (1832-1884).

Германы гимнастикийн систем. Генрих Ульрих Антон Фит (1763-1836) биеийн тамирын дасгалын чиглэлээр түүний өмнө хийж байсан бүх зүйлийг тоймлон, системчилсэн. Иоганн Кристофер Гутс Муц (1759-1839) гимнастикийн талаар хэд хэдэн бүтээл бичсэн: Залуучуудын гимнастик, Бие ба сүнсийг хөгжүүлэх, амрах тоглоом, Эх орны хөвгүүдэд зориулсан гимнастикийн гарын авлага, Гутс Муцын санаанууд нь гимнастикийн үндэс болсон. Германы Турнен ба Шведийн гимнастикийн системүүд.

Иоганн Фридрих Людвиг Кристофер Ян (1778-1852) нь Германы гимнастикийг үндэслэгч, эцэг гэж тооцогддог. Янгийн систем нь хүний ​​оюун санааны болон бие махбодийн мөн чанарыг эв найртай хослуулахыг зорилгоо болгосон. Энэ нь 24 бүлгийн дасгалаас бүрдсэн. Морь, ямаа, параллель баар, хөндлөн гулдмай, вандан, цагираг, акробат, бүжиг зэрэг дасгалуудыг хийсэн. Өрсөлдөөнт шинж чанартай дасгал хийх хэв маяг төрсөн. Тэрээр "гимнастик" гэдэг үгийг "турнаин" гэдэг үгээр сольсон нь авхаалж самбаа гэсэн утгатай. "Герман гимнастик" сурах бичгийг хэвлүүлсэн. Гимнастикийн арга хэмжээ зохион байгуулсан. Адольф Спайсс (1816-1858) нь Германд сургуулийн гимнастикийг үндэслэгч гэж тооцогддог. "Турненийн урлагийн тухай сургаал" дөрвөн боть бүтээл хэвлүүлсэн.

Шведийн гимнастикийн систем. Үүсгэн байгуулагч нь Пьер Хайнрих Линг (1776-1839) юм. Тэрээр Стокгольм хотод гимнастикийн багш бэлтгэх институт нээжээ. Линг сурган хүмүүжүүлэх (одоо үндсэн), цэрэг, эмнэлгийн болон гоо зүйн гимнастикийг онцлон тэмдэглэв. Анатомийн онцлогоос хамааран дасгалуудыг ангилдаг. Хөдөлгөөний нарийвчлалд ихээхэн анхаарал хандуулсан. Гимнастикийн хичээл 16 хэсгээс бүрдсэн. Шведийн гимнастик нь эрүүл мэндийг сайжруулах шинж чанартай, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх анатомийн боломжоос хамааран дасгалын сонголтоор ялгаатай байв.

Францын гимнастикийн систем. Дон Франциско Аморос (1770-1848) "Биеийн тамир, гимнастик, ёс суртахууны боловсролын гарын авлага" болон 53 дасгалын хүснэгт бүхий атласыг хэвлүүлсэн. Локк, Руссо нарын санаан дээр үндэслэсэн. Гимнастикийн цэргийн хэрэглээний шинж чанар.

Соколын гимнастикийн систем(19-р зууны хоёрдугаар хагасаас 20-р зууны 30-аад он). Энэ нь тухайн үед Австри-Унгарын буулган дор байсан Славян ард түмний үндэсний эрх чөлөөний хөдөлгөөнтэй холбогдуулан үүссэн юм. Мирослав Тирш (1832-1884) нь Соколын гимнастикийг бүтээгч гэж тооцогддог. Тэрээр гүйцэтгэлийн хэв маяг, дасгалын хосолсон шинж чанарыг санал болгов. Төрөл бүрийн хэрэгсэл - объекттой дасгалууд: тор, дамббелл, тууз, ороолт. Хөгжмийн дагалдах хэрэгсэл, нэг спортын дүрэмт хувцас, хичээлийн тодорхой зохион байгуулалт нь сахилга бат, зохион байгуулалт, гоо зүй, сэтгэл хөдлөл, хүсэл эрмэлзэл, ёс суртахууны чанарыг төлөвшүүлэх, хөдөлгөөний зохицуулалт, булчингийн хүч, хурд, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулсан.

Биеийн тамирын систем болох гимнастик хэзээ спорт болсныг тогтооход амаргүй. 1817 онд Ф.Аморосын 80 шавь Парист олон нийтийн тэмцээн, Грект Афинд 1859 оноос эхлэн эртний Олимпийн наадмыг сэргээх оролдлогыг нэг бус удаа хийж, олон төрлөөр тэмцээн зохион байгуулж байсан нь мэдэгдэж байна. биеийн тамирын дасгал, гимнастик. Ф.Яны шавь нар хүч чадлаа хэмжиж, дасгал хийхээр өрсөлдөж, М.Тиршийн шавь нар болох "шонхорууд" жагсаал цуглаан хийж, гимнастикчид өөрсдийн амжилтаа харуулсан, мэдээжийн хэрэг эдгээр амжилтууд ч байсан гэж таамаглаж болно. ямар нэгэн байдлаар харьцуулсан. Гэхдээ эдгээр нь бүгд ангиуд юм. Гимнастик нь 1896 онд орчин үеийн анхны Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсанаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн спорт болжээ. Түүнээс хойш энэ нь тэдний жинхэнэ чимэглэл хэвээр байна.

Спортын гимнастикийн үүсэл ………………………………… 2

Биеийн тамирын тогтолцоонд гимнастикийн байр суурь, ач холбогдол...... 3

Олимпийн наадмын хөтөлбөрт гимнастик……………………………… 21

Тамбов мужийн гимнастикийн өнөөгийн байдал …………………… 26

Уран зохиол…………………………………………………………………… 28

Гимнастик нь спорт болж төрсөн

Өсөх, буурах

Гимнастик (Грек хэлнээс "гимнастик" - би заадаг, сургадаг) - манай эринээс олон зуун жилийн өмнө эртний Грект бий болсон бие бялдрын (биеийн) дасгалын систем нь бие бялдрын ерөнхий хөгжил, сайжруулах зорилгод нийцсэн. Гэсэн хэдий ч эртний хүмүүс нүцгэн биеийн дасгал хийдэг байсан тул Грекийн "hymnos" -аас гаралтай энэ үгийн өөр нэг итгэл үнэмшил багатай хувилбар байдаг.

Эртний хүмүүсийн гимнастик нь ерөнхий хөгжлийн болон цэргийн дасгал, морь унах дасгал, усанд сэлэх, дууриамал, зан үйлийн бүжгээс гадна гүйх, харайх, шидэх, бөхийн барилдаан, нударга зөрүүлэх, сүйх тэрэг унах зэрэг олон нийтийн тэмцээн зохион байгуулдаг дасгалуудыг агуулдаг. МЭӨ 776 оноос хойш зохион байгуулагдсан эртний Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсан. МЭ 392 он хүртэл 1168 жилийн турш.

Ромын эзэнт гүрэн нуран унасны дараа, Дундад зууны үед харанхуйн үзэл, схоластикизм ноёрхож байсан тэр үед даяанчлал, эртний соёл урлаг, тэр дундаа гимнастикийн ололт амжилт мартагдсан.

XIV-XV зууны эхэн үед зөвшөөрөгдсөн. хүмүүнлэг - хувь хүний ​​нэр төр, эрх чөлөөг хамгаалах, нийгмийн харилцааны хүмүүнлэг байдлын төлөөх тэмцлээр түүний цогц, түүний дотор бие бялдарыг хөгжүүлэх замаар тодорхойлогддог нийгмийн сэтгэлгээний чиглэл нь эртний соёлын өвд уриалж эхэлдэг. Биеийн тамирын дасгал - гимнастик нь боловсролын системд аажмаар нэвтэрч байна. Түүнийг сэргээхэд Италийн эмч Иерономус Меркуриалисийн (1530-1606) "Гимнастикийн урлагийн тухай" бүтээл, Францын зохиолч, "Гаргантуа ба Пантагрюэль" романы зохиолч Франсуа Раблегийн боловсролын талаархи үзэл бодол чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. (1494-1553), Швейцарийн багш Песталоцци (1746-1827), Францын философич-сурган хүмүүжүүлэгч Жан-Жак Руссо (1712-1778), Чехийн багш Ян Амос Каменский (1592-1670).

Гимнастикийн дахин төрөлт

18-р зууны төгсгөл - 19-р зууны эхэн үе. ХБНГУ-д сурган хүмүүжүүлэх ухаанд хүмүүнлэгийн үзэл санааны нөлөөн дор буяны хүмүүсийн чиг хандлага бий болсон. Тэдний үүсгэн байгуулсан сургуулиудад - буяны үйлстэн - Г.Фит (1763-1836), И.Гуц-Муц (1759-1839) нарын хөгжүүлж, зааж байсан биеийн тамирын систем - гимнастик чухал байр суурь эзэлдэг. Ф.Л.Ян (1778-1852) Германы гимнастикийн системийг бүтээж дуусгасан бөгөөд тэрээр "тэмцээн" гэж нэрлэгддэг гимнастикийн системийг боловсруулж, Германы гимнастикийг хөндлөвч (хэвтээ баар), цагираг, тэгш бус баар, морины дасгалуудаар баяжуулсан.

Гимнастикийн анхны системийг бий болгосон: Францад Ф.Аморос (1770-1847), Шведэд (Швед) П.-Г. Линг (1776-1839), Чех улсад (Сокол) - Мирослав Тирш (1832-1884).

Биеийн тамирын систем болох гимнастик хэзээ спорт болсныг тогтоох амаргүй. 1817 онд Ф.Аморосын 80 шавь Парист олон нийтийн тэмцээн, Грект Афинд 1859 оноос эхлэн эртний Олимпийн наадмыг сэргээх оролдлогыг нэг бус удаа хийж, олон төрлөөр тэмцээн зохион байгуулж байсан нь мэдэгдэж байна. биеийн тамирын дасгал, гимнастик. Ф.Яны шавь нар хүч чадлаа хэмжиж, дасгал хийхээр өрсөлдөж, М.Тиршийн шавь нар болох "шонхорууд" жагсаал цуглаан хийж, гимнастикчид өөрсдийн амжилтаа харуулсан, мэдээжийн хэрэг эдгээр амжилтууд ч байсан гэж таамаглаж болно. ямар нэгэн байдлаар харьцуулсан. Гэхдээ эдгээр нь бүгд ангиуд юм. Гимнастик нь 1896 онд орчин үеийн анхны Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсанаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн спорт болжээ. Түүнээс хойш энэ нь тэдний жинхэнэ чимэглэл хэвээр байна.

Анхны Олимпийн наадмаас эхлэн гимнастикчдын тэмцээнүүд нь гимнастикийн хэрэгсэл: гогцоо морь, цагираг, зэрэгцээ баар, хөндлөвч, харайлт, 1932 оноос хойш (АНУ, Лос-Анжелес) шалны дасгал дээр суурилдаг байв. Гэсэн хэдий ч гимнастик - биеийн тамирын тогтолцоонд хүндэтгэл үзүүлж, Олимпийн наадам зохион байгуулагч орны гимнастикийн агуулгаас хамааран тэмцээний хөтөлбөрт олон талын биеийн тамирын дасгал хийдэг нэмэлт дасгалууд - олсоор авиралт, спринт, өндрийн харайлт, уртын харайлт, тулгууртай харайлт., бөөрөнцөг шидэлт. Олимпийн наадамд багийн аварга шалгаруулах тэмцээн, бүх төрлийн аварга шалгаруулах тэмцээн, бүх төрлийн ганцаарчилсан төрөлд аварга шалгаруулах тэмцээн явагддаг.

Анх Олимпийн гимнастикийн тавцанд зөвхөн эрэгтэйчүүд ордог байсан бол 1928 онд (Нидерланд, Амстердам) эмэгтэйчүүд ч анх удаа өрсөлдөж байжээ. Тэд дараагийн X наадмыг (1932, Лос-Анжелес, АНУ) өнжсөн нь үнэн, гэхдээ XI наадмаас (1936, Берлин, Герман) тэд бүх тэмцээнд байнга оролцдог байв. Эхэндээ эмэгтэйчүүд зөвхөн багийн аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцдог байсан бол XV наадмаас хойш (1952, Хельсинки, Финлянд) олон төрөлд - харайлт, тэгш бус баар, тэнцвэрийн гулдмай, шалны дасгалууд - болон ганцаарчилсан төрөлд ганцаарчилсан аварга шалгаруулах тэмцээнд оролцох болсон. төрөл.

XI наадмаас хойш эрэгтэйчүүдийн тэмцээний хөтөлбөр тогтворжиж, орчин үеийн дүр төрхтэй болсон - гексатлоны: шалны дасгал, гогцоо морь, цагираг, хонгил, баар, хөндлөвч.

Биеийн тамирын тогтолцоонд гимнастикийн байр суурь, ач холбогдол

Гимнастик нь спорт, бие бялдрын боловсролын салшгүй систем болох эртний Грекээс үүссэн. Гомер, Аристотель, Платон нар тогтмол гимнастик нь хувь хүний ​​эв найртай хөгжилд сайн нөлөө үзүүлдэг тухай бичиж, ярьж байсан. Эртний Грекчүүдийн гимнастик нь бидэнд танил болсон ерөнхий хөгжлийн болон тусгай дасгалуудаас гадна усанд сэлэх, гүйх, бөхийн барилдаан, бокс, морь унах (морь, сүйх тэрэг) гэх мэт дасгалуудыг багтаасан байв. Нэг хувилбараар бол "гимнастик" гэдэг үг нь өөрөө Грекийн "гумнос" (нүцгэн) гэсэн үгнээс гаралтай: эртний Грекийн тамирчид хувцасгүй өрсөлддөг байсныг та мэднэ.

Эртний Христэд итгэгчид гимнастикийг "сатаны шинэ бүтээл" гэж үздэг байсан бөгөөд бие махбодийг эсэргүүцдэг, өөрөөр хэлбэл. түүний "нүгэлт" эхлэл нь юуны түрүүнд тамирчдын нүцгэн байдлыг илэрхийлсэн - сүнслэг, агуу. 393 онд гимнастикийг албан ёсоор хориглосон.

Эрт дээр үед зөвхөн Грекчүүд гимнастикийг мэддэг байсангүй. Жишээлбэл, Хятад, Энэтхэгт хэдэн мянган жилийн өмнө гимнастикийн дасгалуудыг ихэвчлэн эмчилгээний зориулалтаар хийдэг байв. Тэр ч байтугай орчин үеийн гимнастикийн тоног төхөөрөмжтэй төстэй тусгай төхөөрөмжүүдийг мэддэг байсан. Тиймээс эртний Ромд бидний мэддэг нэгэн төрлийн "морь" нь морь унах үндсийг заадаг байв.

Европын сэргэн мандалтын үе эхэлснээр эртний Грекчүүдийн гимнастикийн сонирхол дахин сэргэж: Сэргэн мандалтын үеийн сэтгэгчид үүнийг хүний ​​​​эрүүл мэнд, бие бялдрын ерөнхий хөгжлийг бэхжүүлэх хэрэгсэл гэж үздэг. Биеийн тамирын тогтолцооны онолын үндэс нь аажмаар тавигдаж байна (Руссо, Песталоцци болон бусад). XVI-XVII зууны орчин үеийн уран сайхны гимнастикийн шууд өмнөх үе. Тэр үед ширээ, морин дээр харайх (дасгал, үсрэлт), шон, хананд авирах, олс, модон дээр тэнцвэрээ хадгалах нь маш их алдартай болсон.

Орчин үеийн гимнастикийн үүсэл хөгжил. XVIII - XIX зууны эхэн үед. Германд гимнастик дээр суурилсан биеийн тамирын тогтолцоо бий болж байна. Германы гимнастикийн хөдөлгөөнийг үндэслэгч нь Ф.Л. 1-р сар. Тэрээр "гимнастикийн талбай" -ыг ихээхэн өргөжүүлж, шинэ дасгал, аппаратуудыг (хөрөнгө, баар гэх мэт) зохион бүтээсэн бөгөөд ингэснээр орчин үеийн гимнастикийн үндэс суурийг тавьсан. 1811 онд Ян анхны гимнастикийн талбайг (Берлиний ойролцоо) нээсэн бөгөөд таван жилийн дараа тэрээр өөрийн шавь нарын нэг Э.Эйзелентэй хамт "Германы гимнастик" номыг хэвлүүлсэн: энэ нь үндсэн дасгалуудын тайлбар, шаардлагатай арга зүйн зөвлөмжийг агуулсан байв. Энэ үед гимнастикчдын анхны олон нийтийн үзүүлбэрүүд бас хамааралтай.

Биеийн тамирын тогтолцоог Чех, Швед, Францад, бага зэрэг хожим нь Орост боловсруулсан. Энэ хугацаанд хясаа, хонгил дээрх дасгалуудыг бясалгаж байв. Шалны дасгалуудыг аль нэг хэлбэрээр хэдэн зуун жилийн өмнө мэддэг байсан ч (жишээлбэл, циркийн аялан тоглолт, бусад зүйлсийн дунд шалан дээр эсвэл газар дээр ер бусын тоог харуулсан) эдгээр дасгалуудыг тэр даруйд нь хүлээн зөвшөөрөөгүй. гимнастикийн хичээлүүд.

Гимнастик нь хөгжлийнхөө явцад хэд хэдэн үе шатыг туулсан: цаг хугацаа өнгөрөхөд түүнд тавигдах шаардлага, үүний дагуу түүний агуулга өөрчлөгдсөн. 19-р зууны гимнастикийн түүх Шалны дасгалд голчлон анхаардаг Шведийн систем (өргөн утгаараа) ба хясаа дээрх дасгалд таталцдаг Германы систем гэсэн хоёр үндсэн системийн сөргөлдөөнөөр тодорхойлогддог.

Зууны дунд үед Германд анхны биеийн тамирын заал гарч ирэв (өмнө нь зөвхөн задгай талбай ажилладаг). Уран сайхны гимнастикийн албан ёсны тэмцээнүүд явагдаж эхэллээ. XIX зууны хоёрдугаар хагаст. Европ, дараа нь Америкт гимнастикийн жинхэнэ өсөлт гарч байна.

Дараагийн зууныг "гимнастикийн эрин үе" гэж нэрлэж болно. Гимнастикийн тэмцээний орчин үеийн хөтөлбөрийг тэр даруй тодорхойлоогүй байна. Үүнээс гадна тэд ер бусын байсан. Гимнастикчдын тэмцээн ихэвчлэн задгай талбайд болдог. Эхэндээ гимнастикийн хэрэгсэлд тавигдах техникийн нэгдсэн шаардлага байдаггүй: олон улсын тэмцээнд үндэсний багууд өөрсдийн "таяг" -аараа ирдэг байв.

Дэлхийн 2-р дайны өмнө Герман, Чехословак, Франц, Итали, Швейцарь, Финланд, АНУ, Югослав, Унгар зэрэг орны гимнастикчид бусдаасаа илүү амжилттай тоглодог байв. 50-иад онд ЗХУ, Японы тамирчид дэлхийн гимнастикийн элитэд орж, дараа нь Румын, Хятад, Болгар, ЗХУ задран унаснаар Орос, Украйн, Беларусийн төлөөлөгчид орж ирэв.

Олон улсын гимнастикийн холбоо. 1881 онд Европын гимнастикийн холбоо (FEG) байгуулагдсан бөгөөд анх Бельги, Франц, Голланд гэсэн гурван улсыг багтаасан. Холбооны үүсгэн байгуулагч, анхны ерөнхийлөгч нь Бельгийн Николас Куперус юм. 1921 онд Европын бус анхны орнууд FEG-д орж ирснээр энэ нь одоо ерөнхий гимнастик, уран сайхны гимнастик, трамплин, спортын аэробик, акробатын спортын гимнастик болон холбогдох салбаруудыг нэгтгэдэг Олон улсын гимнастикийн холбоо (FIG) болж өөрчлөгджээ. .

FIG бол хамгийн эртний олон улсын спортын холбоо юм. Хамгийн олон тооны нэг нь: 2002 оны 1-р сарын байдлаар Холбоо нь 125 орноос бүрдсэн. Одоо дэлхийн янз бүрийн клубт 30 сая гаруй хүн гимнастикаар хичээллэж байна. Дэлхий, тивийн аварга шалгаруулах тэмцээнд нийт 2500 орчим мастер оролцдог.

Европын гимнастикийн холбоо. Сонирхолтой нь, уран сайхны гимнастикийн Европын аварга шалгаруулах тэмцээн нь Хуучин ертөнцөд холбогдох удирдах байгууллага гарч ирэхээс өмнө эхэлж байсан. 1955 онд эрэгтэй гимнастикчдын дунд Европын анхны аварга шалгаруулах тэмцээн болсон. Хоёр жилийн дараа эмэгтэйчүүд Европын "алт"-ын төлөөх тэмцэлд оролцов. 1980-аад оны дунд үе хүртэл Европын аварга шалгаруулах тэмцээн FIG-ийн ивээл дор явагддаг байсан бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн тэмцээн өөр өөр цаг үед, өөр өөр улс оронд болдог.

1982 онд Европын гимнастикийн холбоо (UEG) байгуулагдсан. 1986 онд Германд болсон Европын аварга шалгаруулах тэмцээн нь Олон улсын холбооны тусламжгүйгээр холбоо өөрөө зохион байгуулж, зохион байгуулсан анхны тэмцээн байв (тэр онд ЗХУ UEJ-д элссэн).

Одоогийн байдлаар тус холбоонд 46 орон нэгдэж байна. UEJ бол тив дэх хамгийн том, хамгийн идэвхтэй спортын холбоодын нэг юм. Аварга шалгаруулах тэмцээнээс гадна Европын цомын тэмцээн, бусад олон тэмцээн (янз бүрийн насны бүлгүүдэд зориулсан), баяр наадам болон урлагийн гимнастиктай холбоотой бусад арга хэмжээ зохиогддог.

Гимнастикчдын дундаас хамгийн өндөр цолтой “Европ” бол тивийн үнэмлэхүй аварга цолыг хоёр удаа хүртэж, нийт 21 медаль (9 нь алт) хүртсэн Югослав Мирослав Черар юм.

Спортын гимнастик.

ГИМНАСТИК(Грекийн гимнастик, gymnazo - Би дасгал хийдэг, бэлтгэл хийдэг) төрөл бүрийн гимнастикийн хэрэгслээр тэмцээн, мөн шалны дасгал, харайлт зэргийг багтаасан хамгийн эртний спортын нэг юм. Одоогийн байдлаар олон улсын тэмцээнд гимнастикчид 14 багц шагналыг тоглож байна: багийн төрөлд хоёр (эрэгтэй, эмэгтэй), үнэмлэхүй хувийн аварга шалгаруулах тэмцээнд хоёр (эрэгтэй, эмэгтэй), тус тусад нь арав (эмэгтэйчүүдийн хувьд 4, 6 нь) эрчүүд).

1896 оноос хойшхи Олимпийн наадмын хөтөлбөрт.

Гимнастик бол олон спортын техникийн үндэс бөгөөд холбогдох дасгалууд нь янз бүрийн спортын төрлүүдийн төлөөлөгчдөд зориулсан сургалтын хөтөлбөрт багтдаг. Гимнастик нь зөвхөн тодорхой техникийн ур чадварыг өгдөг төдийгүй хүч чадал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, тэнцвэрийн мэдрэмж, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлдэг.

Дүрэм.Гимнастикийн хөтөлбөр. Баарны дасгалууд. Зэрэгцээ (эрэгтэй) ба тэгш бус (эмэгтэй) баар байдаг. Уг сум нь металл хүрээ дээр суурилуулсан зууван (хөндлөн огтлолтой) хэлбэртэй хоёр модон шонгоос бүрдэнэ: эрэгтэй - 1.75 м, эмэгтэйчүүдийн хувьд - 1.65 ба 2.45 м (Бүх гимнастикийн хэрэгслийн өндрийг хэмждэг. тэдгээрийн ойролцоо байрлах гадаргуугаас хамгаалалтын дэвсгэр).

Тэгш бус баар дээрх эмэгтэйчүүдийн дасгалууд нь юуны түрүүнд дээд ба доод туйлуудыг хоёр чиглэлд эргүүлэх, түүнчлэн нэг ба хоёр гараараа бариул ашиглан уртааш ба хөндлөн тэнхлэгийг тойрон эргүүлэх замаар тэдгээрийн дээр ба доор гүйцэтгэх янз бүрийн техникийн элементүүдийг багтаадаг. мөн гарны тусламжгүйгээр). ).

Тэгш бус баар дээрх эрэгтэй дасгалууд нь динамик (эргэлт, дүүжин хөдөлгөөн гэх мэт) болон статик (хэвтээ зогсолт, гар барих) элементүүдийг хослуулдаг. Гимнастикч нь бүхэл бүтэн урт аппаратыг ашиглаж, баарны дээгүүр ба доор "ажиллах" ёстой.

Шалны дасгалыг (эрэгтэй, эмэгтэй) 12 х 12 м хэмжээтэй тусгай гимнастикийн хивс дээр хийдэг. Хивсний эргэн тойронд 1 метр өргөн "аюулгүй байдлын хил" байдаг. Хивс (ноосон эсвэл синтетик) нь уян хатан гадаргуутай - түлхэхэд хангалттай нягт, гэхдээ нэгэн зэрэг тамирчдыг зөөлөн буултаар хангадаг. Шалны дасгалууд нь бие даасан элементүүдийн нэгдэл (эргэлт, салалт, хуваагдал, гар зэрэг) ба тэдгээрийн хослолууд нь хурд болон "сэтгэлийн байдал"-аар ялгаатай байдаг.

Гүйцэтгэлийн явцад тамирчид хивсний талбайг бүхэлд нь ашиглах ёстой. Хөтөлбөрийн нарийн төвөгтэй байдал, түүний бие даасан элементүүд, түүнчлэн гүйцэтгэлийн цэвэр байдал, найдвартай байдлыг үнэлдэг. Үзүүлсэн найруулгын өвөрмөц байдал, тамирчны ур чадвар нь чухал ач холбогдолтой - ялангуяа үзүүлбэр нь хөгжмийн дагалдан дагалдаж, олон талаараа уран сайхны гимнастикийн дасгалуудтай төстэй тусдаа бүжгийн алхмуудыг багтаасан эмэгтэйчүүдийн хувьд. Хивс дээрх гүйцэтгэлийн хугацаа хязгаарлагдмал: эрэгтэйчүүдэд 1 мин 10 секунд, эмэгтэйчүүдэд нэг минут хагас.

Vault (эрэгтэй, эмэгтэй). Энэ нь нэмэлт дэмжлэг (иймээс дасгалын нэр) ашиглан гүйлтийн эхлэлээс хийгддэг. Сувагны урт - 1.6 м, өргөн - 0.35 м Тамирчин 25 м урт, 1 м өргөн тусгай замын дагуу гүйж, гүүрнээс хөлөөрөө түлхэж - 20 см өндөртэй цочрол шингээх төхөөрөмж, гүйлт рүү налуу. шугам - дараа нь сумнаас нэмэлт түлхэх гараа гаргадаг (эрэгтэйчүүдийн хувьд нэг гараараа түлхэхийг зөвшөөрдөг). Гүйцэтгэсэн үсрэлт нь шулуун, эргүүлэх, эргүүлэх гэх мэт байж болно. Эрэгтэйчүүдийн хувьд сумыг хөөрөх зурвастай параллель 1.35 м өндөрт, эмэгтэйчүүдэд - ХБЗ-тэй перпендикуляр 1.25 м өндөрт суурилуулсан. Өөр нэг чухал ялгаа нь өрсөлдөөний томъёололтой холбоотой: эрэгтэйчүүдэд зөвхөн нэг оролдлого, эмэгтэйчүүдэд хоёр оролдлого хийдэг бөгөөд үр дүнгийн дагуу дасгалын дундаж оноог харуулав. Үсрэлтийн өндөр ба зай, түүний нарийн төвөгтэй байдал (уртааш ба хөндлөн тэнхлэгийн эргэн тойрон дахь эргэлтийн тоо гэх мэт), гүйцэтгэлийн цэвэр байдал, буух тодорхой байдлыг үнэлдэг.

Тэнцвэрийн цацраг (эмэгтэйчүүд) дээрх дасгалууд - 5 м урт, 0.1 м өргөн, шалнаас 1.25 м өндөрт бэхлэгдсэн гимнастикийн аппарат. Дасгал нь динамик (үсрэлт, эргэлт, "гүйлт", салалт, бүжгийн алхмууд гэх мэт) ба статик (шалтгаан, залгих гэх мэт) элементүүдээс тогтсон, сууж, хэвтэж буй сумны нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тамирчид тэнцвэрийн цацрагийг бүхэлд нь ашиглах ёстой. Гимнастикчдын уян хатан байдал, тэнцвэртэй байдал, дэгжин байдлыг шүүгчид үнэлдэг. Гүйцэтгэлийн үргэлжлэх хугацаа 1 минут 30 секундээс ихгүй байна.

Морь (эрэгтэй) дээрх дасгалууд - хөлөөрөө дүүжин хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог бариултай тусгай сум. (Ижил сумыг хонгилд ашигладаг, гэхдээ бариулгүй.) Морь нь 1.05 м-ийн өндөрт бэхлэгдсэн. Дасгал нь дүүжин болон эргэлтийн хөдөлгөөн, түүнчлэн гар хөлийн хослол бөгөөд энэ үед сумны бүх хэсгүүд нь оролцох.

Бөгжний дасгалууд (эрэгтэй) - 2.55 м-ийн өндөрт тусгай кабель дээр суурилуулсан хоёр модон цагираг хэлбэртэй хөдлөх сум Бөгжний дасгалууд (өргөх, эргүүлэх, мушгирах) нь зөвхөн уян хатан байдлыг төдийгүй уян хатан байдлыг харуулдаг. тамирчдын биеийн хүч чадал. Эдгээр дасгалын статик элементүүд нь динамик дасгалуудаас дутахгүй хэцүү байдаг. Дүрэм журмын дагуу үзүүлбэрийн төгсгөлд цагиргуудаас буух нь акробатын элемент байх ёстой. Хөндлөвч дээрх дасгалын нэгэн адил цагираг дээр гарааны байрлалыг авахын тулд тамирчин дасгалжуулагч эсвэл туслахын тусламжийг ашиглаж болно.

Хөндлөвч (эрэгтэй) дээр дасгал хийх - 27-28 мм-ийн диаметртэй, 2.5 м-ийн урттай өнгөлсөн гангаар хийсэн баар, 2.55 м-ийн өндөрт сунгах тэмдгийн тусламжтайгаар хоёр тавиур дээр суурилуулсан.Дүрмийн дагуу. , хөндлөвчний эргэн тойронд эргэлт хийх (янз бүрийн чиглэлд) тамирчин биетэйгээ хүрэх эрхгүй. Гүйцэтгэлийн үеэр тэрээр янз бүрийн атгах, нэг төрлөөс нөгөөд цэвэр, тодорхой шилжих чадварыг харуулах ёстой.

Програмыг гүйцэтгэх дараалал нь ихэвчлэн:

- шалны дасгал, морин дээр дасгал хийх, цагираг, хөндлөвч, баар, хөндлөвч (эрэгтэйчүүдэд зориулсан);

хонгил, зэрэгцээ баар, тэнцвэрийн цацраг, шалны дасгал (эмэгтэйчүүдэд зориулсан).

Шүүмжлэл, үнэлгээ. Гимнастикчдын үзүүлбэрийг ерөнхий шүүгч, нэг буюу өөр аппаратад "үйлчилдэг" найман шүүгч үнэлдэг.

Шүүгчид хоёр бүлэгт хуваагдана. Хоёр шүүгч дасгалын нарийн төвөгтэй байдал, найрлагыг 10 онооны системээр, бусад зургаан шүүгч гүйцэтгэлийн техникийг үнэлдэг. Гүйцэтгэлийн үеэр гимнастикчийн үзүүлсэн техникийн элементүүдийг хурдан засахын тулд шүүгчид 1000 гаруй тусгай бичмэл тэмдэг ашигладаг.

Эхний бүлгийн шүүгчдийн өгсөн онооноос - нэг төрлийн "эхлэх үнэ" (энэ нь тамирчны тоглолтод авч болох онооны дээд хэмжээ) алдаа гаргасан тохиолдолд оноог хасна: бага зэргийн алдаа бол 0.1 онооноос. бүдүүлэг алдаа 0.4 оноо хүртэл. Сувагнаас унах юм уу түүн дээр унах нь 0.5 оноотой. Дүрэмд зааснаар харайлт, түүнчлэн баар, цагираг, хөндлөвч дээр дасгал хийх үед туслах нь тамирчныг даатгах хэрэгслийн дэргэд байж болно, гэхдээ гимнастикч түүний тусламжийг албадвал 0.4 оноо автоматаар хасагдана. жүжигчнээс. Хивс дээгүүр гишгэх (шалны дасгал хийх үед) эсвэл гүйцэтгэлийн хугацааг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд тэмдгийг бууруулах шийтгэл ногдуулдаг.

Үзүүлсэн хөтөлбөрийн нарийн төвөгтэй байдлыг үнэлдэг хэсэг шүүгчид ерөнхий үнэлгээ өгдөг. Гүйцэтгэлийн техникийг хянадаг шүүгчид бие биенээсээ хамааралгүйгээр үнэлгээ хийдэг: тэдгээрийн хамгийн сайн, хамгийн мууг тооцдоггүй бөгөөд дундаж оноог үлдсэн дөрвөөс гаргаж авдаг.

Удаан хугацааны туршид 10 оноог онолын хувьд л боломжтой гэж үздэг байсан. 1976 онд Монреальд болсон Олимпийн наадмын үеэр Румыны залуу тамирчин Надя Команеци гимнастикийн практикт ийм амжилт үзүүлсэн түүхэн дэх анхны гимнастикч болжээ. Түүгээр ч барахгүй Команеци дараа нь 7 удаа хамгийн өндөр үнэлгээ авсан байна.

Багийн тэмцээн болон үнэмлэхүй аварга шалгаруулах тэмцээний үеэр янз бүрийн төрлийн хөтөлбөрт баг эсвэл бие даасан тамирчдын авсан оноог нэгтгэн гаргадаг. Тэдгээрийн үндсэн дээр эцсийн оноог гаргана. Хамгийн их оноо авсан гимнастикч эсвэл баг ялагчаар тодорно.

Багийн зэрэглэлд "6-5-4" схемийг ашигладаг. Баг тус бүрд 6-аас илүүгүй тамирчин өрсөлддөг бөгөөд тэдгээрийн 5 нь нэг эсвэл өөр төхөөрөмж дээр "ажилладаг" бол зөвхөн 4 шилдэг амжилтыг харгалзан үздэг. (Өмнө нь 7-6-5 схем хүчин төгөлдөр байсан.)

Багийн тэмцээнд, мөн хувийн аварга шалгаруулах тэмцээнд (үнэмлэхүй болон зарим төрлийн хөтөлбөрт) тамирчинд сум тус бүр дээр зөвхөн нэг оролдлого өгдөг. Үл хамаарах зүйл бол эмэгтэйчүүдийн тавиур юм (дээрээс үзнэ үү).

Өрсөлдөгчид тодорхой төхөөрөмж дээрх дасгалынхаа "агуулгыг" өөрсдөө тодорхойлдог боловч гүйцэтгэл нь ашигласан техникийн элементүүдийн төрөл, нарийн төвөгтэй байдлын талаархи одоо байгаа шаардлагыг хангасан байх ёстой.

Дасгал бүрт эхлэл, үндсэн хэсэг, төгсгөл (буулгах) -ийг ялгадаг.

Тэмцээний томъёолол, ялагчийг тодорхойлох. Уран сайхны гимнастикийн олон улсын томоохон тэмцээнүүд дөрвөн үе шатаас бүрдэнэ.

- Бие даасан гимнастикчид, багуудын дундах мэргэшлийн (эсвэл урьдчилсан) шат, үр дүн нь финалд оролцогчдын бүрэлдэхүүнийг тодорхойлдог;

- Багийн финалыг хамгийн хүчтэй 6 багийн дунд зохион байгуулдаг - "мэргэшлийн" үр дүнгийн дагуу - багууд (эрэгтэй, эмэгтэйчүүдийн дунд тус тусад нь);

- Ганцаарчилсан тэмцээний үнэмлэхүй аварга шалгаруулах тэмцээн шилдэг 36 тамирчны дунд явагдана;

-Хувийн төрлүүдийн аварга шалгаруулах тэмцээнд урьдчилсан шатанд тодорхой дасгалд хамгийн сайн амжилт үзүүлсэн 8 тамирчин оролцож байна.

Тавцан дээрх томоохон тэмцээнүүдэд дүрмээр бол зургаан эрэгтэй, дөрвөн эмэгтэй баг (бүрсний тоогоор) нэгэн зэрэг тоглодог. Нэг төрлийн хөтөлбөрийн гүйцэтгэлийг дуусгасны дараа баг дараагийнх руу шилждэг.

Олимпийн наадам нь дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнээс ялгаатай нь зөвхөн цөөн тооны оролцогчид оролцох боломжтой. Эдгээр нь олимпийн өмнөх дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд шилдэг амжилт үзүүлсэн эрэгтэй 12, эмэгтэй 12 шигшээ баг юм. Олимпийн гимнастикийн тэмцээнд оролцох нийт хүний ​​тоо 98 (эрэгтэй, эмэгтэй) байна. Шилдэг 12 багийн тамирчдаас гадна аварга шалгаруулах тэмцээнд 13 ба түүнээс доош байр эзэлсэн орны төлөөлөл, мөн Олон улсын гимнастикийн холбооноос (FIG) нэг бүрчлэн шалгаруулсан хэд хэдэн тамирчид багтжээ.

Дүрэмд зааснаар Олимпийн үнэмлэхүй аварга цолыг тодруулах сугалааны эцсийн хэсэгт нэг улсын 3-аас илүүгүй төлөөлөгч, ганцаарчилсан дасгалын сугалаанд 2-оос илүүгүй төлөөлөгч оролцох боломжтой.

1997 оноос хойш гимнастикийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн, Олимпийн гимнастикийн тэмцээний хөтөлбөрт заавал хийх дасгалуудыг оруулахаа больсон. Өмнө нь ганцаарчилсан тэмцээнд түрүүлсэн баг, финалд шалгарсан багуудыг тодруулдаг байсан заавал, үнэ төлбөргүй хөтөлбөрийг гимнастикчдын дунд сонгон шалгаруулах шат, багийн шигшээ тоглолтоор сольсон.

Бусад зарим дүрэм. Гимнастик бол сүүлийн хэдэн арван жилд эрчимтэй "залуужих" үйл явцыг туулж ирсэн спортын нэг юм. Нэг төрлийн дээд амжилтыг 1987 онд Румыний гимнастикч Аурелия Добре тогтоож, 15 хүрэхгүй жилийн хугацаанд дэлхийн үнэмлэхүй аварга цолыг хүртэж байжээ. Түүнээс ч залуу нь түүний нутаг нэгт Даниэла Силиваш байсан бөгөөд хоёр жилийн өмнө дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд тэнцвэрээ олсноор алтан медаль хүртсэн юм. Одоогийн байдлаар олон улсын гимнастикийн томоохон тэмцээнд оролцогчдын доод нас өмнөх шигээ 15 биш, харин 16 нас (энэ нь тамирчид тэмцээн болох жилдээ насыг нь эргүүлэх ёстой).

Орчин үеийн уран сайхны гимнастикт зарим "процедурын" хязгаарлалтууд байдаг.

- сумнаас сум руу шилжих ажлыг зохион байгуулалттай гүйцэтгэдэг;

- Оролцогчдод бие халаахын тулд 30-40 секунд өгч, дараа нь дасгал хийхийг дууддаг;

- хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх явцад дасгалжуулагч гимнастикчтай ярилцах эрхгүй;

– Тэмцээний үеэр оролцогчдыг тусгай зөвшөөрөлгүйгээр талбайгаас гарахыг хориглоно.

Дүрэмд торгууль ногдуулдаг - бие даасан гимнастикчид болон бүхэл бүтэн багуудад: жишээлбэл, бие халаалтанд ирээгүй. Тамирчдын спортын бус (болон сахилгагүй) зан авирыг торгууль ногдуулдаг.

Дүрэмт хувцсыг дагаж мөрдөхгүй байх нь гимнастикчийн гүйцэтгэлийн үр дүнд нөлөөлдөг. Эхний тайлбар нь оноо хасах, мөн нийт дүнгээр тэмцээнээс хасах хүртэл хамаарна.

Бүрхүүл дээр дасгал хийхдээ эвдрэлээс зайлсхийхийн тулд далдуу модны тусгай арьсан дэвсгэр ашиглахыг зөвшөөрнө.

Технологийн тухай.Гимнастикийн техникийн үндэс нь сум дээрх биеийн тодорхой байрлал, дасгалын үеэр хийсэн хөдөлгөөн юм.

Hang - тамирчны мөр нь атгах цэгээс доогуур байх байрлал, онцлох - тэдгээр нь тулгуур цэгээс дээш байх үед. Онцлох зүйл нь гар, хөл, их бие дээр байж болно.

Атгах нь гимнастикчийг аппарат дээр барих тодорхой арга юм. Бариулууд байдаг: дээрээс, доороос, гадна талаас, сумны дотор талд гараа урвуу атгах, холимог, хөндлөн, хол, нарийхан (хаалттай).

Бүлэглэх - биеийн бүсэлхийгээр хамгийн их бөхийлгөж, өвдөг нь цээжиндээ шахагдаж, гараа хөлний доод хэсэгт ороосон байрлал.

Өнцөг - биеийн байрлал (өлгөөтэй эсвэл амрах), сунгасан хөл нь биеийн зөв өнцгөөр байрладаг.

Twine - хөл нь аль болох хол байх биеийн байрлал.

Шилжилт - техникийн аливаа элементийг гүйцэтгэх үед тамирчны суманд баруун эсвэл зүүн тийш шилжих хөдөлгөөн.

Өсөх - уналтаас өргөлт рүү шилжих эсвэл доод өргөлтөөс өндөр рүү шилжих.

Нислэг - гимнастикчийн хөдөлгөөн (өлгөх эсвэл зогсохоос) сумны нэг талаас (хэсэг) нөгөө тал руу.

Тойрог - сум эсвэл түүний хэсэг дээр дугуй хөдөлгөөн хийх.

Эргэлтийн эргэлт - тамирчны сумны тэнхлэг эсвэл атгах цэгийн эргэн тойронд дугуй эргэх хөдөлгөөн.

мушгих - мөрний үений эргэлтийн хөдөлгөөнөөр дасгал хийх.

Мах (урагш, арагшаа эсвэл хажуу тийш) - биеийн нэг туйл цэгээс нөгөө цэг рүү дүүжин хөдөлгөөн. Савлуур нь мөн ялгагдана - биеийн зарим хэсгийг бусадтай харьцуулахад ижил төстэй хөдөлгөөн (тусламжаар) эсвэл бүх биеийн атгах цэгүүдийн ойролцоо (өлгөөтэй), перемах - сумны дээгүүр хөл (үүд) хөдөлгөөн (тусламжаар) ) эсвэл түүний доор (өлгөх үед) ба хөндлөн огтлолцох - бие бие рүүгээ нэгэн зэрэг хийсэн хоёр үсрэлт.

Эргүүлэх - гимнастикчийн биеийн уртааш тэнхлэгийн эргэн тойронд хөдөлгөөн эсвэл биеийн бие даасан хэсгүүдийн уртааш тэнхлэгийн эргэн тойронд хөдөлгөөн.

Flip - толгойгоо урагш эсвэл арагшаа эргүүлэх замаар биеийн эргэлтийн хөдөлгөөн.

Салто - нэг газраас, гүйлтээс болон сумны нэг хэсгээс нөгөө рүү нисэх үед толгойгоо агаарт (тусламжгүй) бүрэн эргүүлэх.

Буулгах - дасгалын төгсгөлд янз бүрийн аргаар сумнаас шал руу үсрэх.

Бие даасан гимнастикийн хэрэгсэл нь өөрийн гэсэн тодорхой байрлал, хөдөлгөөнтэй байдаг. Жишээлбэл, цагираг дээр дасгал хийхдээ загалмай (гараа дэлгэсэн дэмжлэг) ба дүүжин (биеийн нэг чиглэлд сумтай хамт нэг хөдөлгөөн) ялгагдана.

Гимнастикчдын техникийн зэвсэглэлд олон тооны "хосолсон" элементүүд (жишээлбэл, эргэлтээр өргөх), мөн үндсэн хөдөлгөөнүүдийн илүү нарийн төвөгтэй хувилбарууд байдаг - 360 градусын эргэлтээр нугалж, нуруугаа эргүүлэх гэх мэт.

Олон шилдэг гимнастикчид өөрсдийн гэсэн техникийн элементүүдийг гаргаж ирдэг бөгөөд дараа нь морь унасан "Деласал тойрог", тэгш бус баар дээрх "Диомидов ээрэх", хөндлөвч, хөндлөвчөөс "Цукахара", "Корбут гогцоо" зэрэг тэгш бус баарууд дээр бууж, нэрээ авдаг. Цацраг дээр "Корбут сальто", "Делчев" хөндлөвч дээр дасгал хийх, цагираг дээр "Азаряны загалмай" гэх мэт.

Уран сайхны гимнастик

Уран сайхны гимнастик бол цэвэр эмэгтэй спорт юм. Үүний гол хэрэгсэл нь объекттой болон объектгүй бүжгийн дасгалууд юм. Тэд охид, охид, эмэгтэйчүүдийн биеийн тамирын маш сайн хэрэгсэл болдог. Сургуулийн биеийн тамирын хичээлийн хөтөлбөрт энэ спортын хэд хэдэн элементүүд багтсан болно. Ахлах ангиудад уран сайхны гимнастикийн бие даасан хичээлүүд явагддаг. Тус улсад уран сайхны гимнастикийн хөгжлийг Оросын уран сайхны гимнастикийн холбоо удирддаг. Уран сайхны гимнастик бол олимпийн төрөл юм.

"Уран сайхны гимнастик" гэсэн нэр томъёо нь 1934 онд Ленинградын Улсын биеийн тамирын дээд сургуулийн дэргэд нээгдсэн "Уран сайхны хөдөлгөөний дээд сургууль" -д төрсөн. П.Ф.Лесгафт. Энэ нь 1920, 1930-аад оны үед оршин тогтнож байсан хуванцар, урлагийн хөдөлгөөний тэргүүлэх студиудын онолч, багш нарын хүчин чармайлтыг нэгтгэсэн: Петроградын хэмнэлийн дээд сургууль (1920), Зинаида Вербовагийн хуванцар сургууль (1923), уран сайхны студи. Елена Горловагийн хөдөлгөөн (1923), "Темас" студийн хуванцар хэлтэс Александра Семенова-Найпак (1927) болон бусад олон хүмүүс. Дээд сургуулийн анхны багш нар нь Елена Николаевна Горлова, Роза Абрамовна Варшавская, Анастасия Михайловна Невинская, Зинаида Давыдовна Вербова, Александра Михайловна Семенова-Найпак нар байв. Анхны сурагчид болох Анна Николаевна Ларионова, Юлия Николаевна Шишкарева, Татьяна Тимофеевна Варакина, Татьяна Петровна Маркова, Лидия Ниловна Кудряшова, Ариадна Ричардовна Башнина, София Васильевна Нечаева, Галина Александровна Боброва нартай хамтран шинэ спортыг бий болгожээ. эмэгтэйчүүдийн хувьд - "уран сайхны гимнастик" нь одоо дэлхийн 60 гаруй оронд шүтэн бишрэгчидтэй.

Мариинскийн театрын тэргүүлэх балетын мастерууд түүнийг үзэсгэлэнтэй, дэгжин, сэтгэл татам болгоход олон талаар тусалсан. Дээд сургуульд сонгодог бүжгийг ЗХУ-ын ирээдүйн Ардын жүжигчин Ростислав Захаров, дүрийн бүжгийг дүрийн бүжгийн гарамгай мастер Сергей Корен, түүхэн бүжгийг одоогийн Санкт-Петербургийн бүжиг дэглэлтийн академийн ирээдүйн уран сайхны удирдагч заажээ. А.Ваганова Николай Ивановский.

Мөн тэр үед Ленинградын мэргэжилтнүүд ангиллыг боловсронгуй болгож, уран сайхны гимнастикийн илэрхийлэлийн хэрэгслийг системчилж, хөтөлбөрийн материалын хэмжээг тодорхойлж, тэмцээний үндсэн дүрмийг боловсруулжээ.

1941 онд Ленинград хотод уран сайхны гимнастикийн анхны хотын аварга шалгаруулах тэмцээн болжээ. Юлия Шишкарева Нева дахь хотын анхны аварга болжээ. 7 жилийн дараа манай хойд нийслэлд Оросын анхны аварга шалгаруулах тэмцээн эхэлж байна. Оросын гимнастикийн анхны примадонна бол Москвагийн Людмила Зотова байв. 1948 оноос хойш ОХУ-ын аварга шалгаруулах тэмцээн жил бүр зохион байгуулагдаж, Оросын уран сайхны гимнастикийн тэргүүн хатагтай тодорч байна. Энэхүү үзэсгэлэнтэй охидын спортын нэр хүнд жил бүр нэмэгдсээр байна. 1963 онд Будапешт хотод анхны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн болсон. 15 жилийн дараа Мадридад Европын анхны аварга шалгаруулах тэмцээн болж, 6 жилийн дараа уран сайхны гимнастик Олимпийн наадмын хөтөлбөрт анх удаагаа орсон бөгөөд тэр цагаас хойш Олимпийн титмийн хамгийн үнэтэй гоёл чимэглэлийн нэг болжээ.

Орчин үеийн "уран бүтээлчдийн" тэмцээн бол юуны түрүүнд олон төрөлт спортын тэмцээн юм. Бүх төрлийн дасгал нь улирал бүр таван боломжит дасгалаас (олс, цагираг, бөмбөг,

Нислэгийн дасгалууд 70-аад оны сүүлээр гарч ирсэн боловч тэдний онолын үндэс нь эрдэмтдийн үзэгний үзүүрт эрт бий болсон юм. Том савлуураар дүүжлэх хүртэл урагшлах, Ткачевын нислэг болон бусад ижил төстэй элементүүдийг 1969 онд тооцоолсон.

Иогийн түүх олон мянган жилийн тэртээгээс эхэлдэг. Мянган жилийн хөгжил, төлөвшил, ухамсар, ... үл ойлголцол. Йог гэж юу вэ гэсэн асуултад ганцхан хариулт хараахан гараагүй байна. "Йога" гэдэг үгийн орчуулгыг бид мэднэ - энэ бол холбоо, гэхдээ шашин нь холболт гэж орчуулагддаг.

Гимнастикт ур чадварын үндэс нь бага наснаасаа тавигддаг нарийн зохицуулалт бүхий спорт болох наснаас гадна тамирчдын урт, биеийн жин гэх мэт параметрүүдийг үл тоомсорлож болохгүй.

Уран сайхны гимнастикийн түүх, хөгжил.

Унгарын Дебрецен хотод уран сайхны гимнастикийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн болж байна. Аварга шалгаруулах тэмцээний хуваарь. Бүх оросууд хагас шигшээд шалгарлаа. Хагас шигшээд. Хоркина медаль хүртэх хүсэлтэй байна. Крюков ганцаараа. Аварга шалгаруулах тэмцээний үр дүн. Бүх аваргын медаль. Манай аваргуудын тухай.

Акробат бол гимнастикийн спортын төрлүүдийн нэг бөгөөд түүний тодорхой дасгалуудыг гүйцэтгэх техник юм. Гол акробатын үсрэлтүүдийг хэрэгжүүлэх дараалал, нийтлэг алдаа, түүн дээр ажиллах. Хагас эргэлт, эргэлт хийх дараалал.

Үндсэн төрлүүдийн бүлэгт хамаарах боловсролын болон хөгжлийн гимнастик: хөнгөн атлетик гимнастик ("Бодибилдинг"), "Евротеам", спорт (гимнастик) фитнесс, акробатын рок-н ролл, хөгжөөн дэмжигч (спортын багуудад туслах бүлгүүд).

Гимнастик нь эрүүл мэндийг сайжруулах, бие бялдрын эв нэгдэлтэй хөгжих, хүний ​​моторт чадварыг сайжруулахад ашигладаг биеийн тамирын дасгалын систем юм. Гимнастикийн төрлүүд, тэдгээрийн ангилал: ерөнхий хөгжил, спорт, хэрэглээний.

Хөнгөн атлетик гимнастик нь гимнастикийн зугаа цэнгэлийн төрлүүдийн нэг юм. Гүйцэтгэлийн шинж чанар, нөхцлөөр ялгаатай дасгалын төрөл, тодорхойлолт, гимнастикийн хэрэгсэл болох. Хөнгөн атлетик гимнастикийн хичээлийн жишээ, арга зүйн онцлог.

Гимнастикчдын хөндлөвч дээрх дасгалын элементүүдийн хослолууд: анхны өсөлт, эргэлтийн хувилбарууд, нислэгийн үе ба буух элемент. Хослолын хувьслын зэрэг. Тэмцээний дүрэмд гарсан өөрчлөлт. Хөндлөвч дээрх сургалтын арга зүйн үндэс.

Уран сайхны гимнастикийн түүх.

Сум буудлагын түүх, хөгжил.

Гимнастик- Энэ бол шалны дасгал, гимнастикийн аппаратын дасгал, мөн харайлт зэрэг тэмцээнүүдийг багтаасан олимпийн спорт юм. Эмэгтэйчүүдийн бүх төрлийн хөтөлбөрт: шалны дасгал, янз бүрийн өндөрт баар дээр дасгал хийх, тэнцвэрийн дам нуруу, нурууны дасгал орно. Эрэгтэйчүүдийн бүх төрлийн хөтөлбөр: шалны дасгал, харайлт, түүнчлэн дараахь аппаратын дасгалууд: цагираг, гогцоо морь, хөндлөвч, зэрэгцээ баар.

Олон улсын гимнастикийн холбоо (IFG) нь гимнастикийн спортын холбоо юм.

Уран сайхны гимнастик үүсч хөгжсөн түүх

Гимнастик нь МЭӨ 8-р зуунд эртний Грекд үүссэн бөгөөд цогц хөгжилд чиглэсэн биеийн тамирын дасгалын цогц юм. Гимнастикийн дасгалууд нь залуучуудыг Олимпийн наадамд оролцоход бэлтгэх хэрэгсэл байв.

Гимнастик хэзээ үүссэн бэ?

МЭӨ 8-р зуунд.

Ромын эзэнт гүрэн нуран унасны дараа гимнастик мартагдсан боловч XIV-XV зууны эхэн үед хүмүүнлэгийн үзэл бий болсноор нийгмийн сэтгэлгээ хувь хүнийг цогцоор нь хөгжүүлэх чиглэлийг авч, бие махбодийн эрүүл мэндэд онцгой анхаарал хандуулсан. Зөвхөн дараа нь хүмүүс эртний соёлд дахин хандаж, боловсролын систем, түүний бие бялдрын гимнастикийг аажмаар нэвтрүүлж эхлэв.

18-р зууны сүүл, 19-р зууны эхэн үед Германд буяны хүмүүсийн хөдөлгөөн гарч ирэв. Тэдний байгуулсан сургуулиудад Г.Фит, И.Гуц-Муц нарын хөгжүүлж, зааж байсан гимнастик чухал байр суурийг эзэлдэг байв. Ф.Л.Ян Германы гимнастикийн системийг бүтээж дуусгасан. Германтай зэрэгцэн Франц, Швед, Чех улсад гимнастикийн системийг бий болгосон.

Гимнастикийг 1896 онд орчин үеийн анхны Олимпийн наадмын хөтөлбөрт оруулсны дараа албан ёсоор спорт гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Анх Олимпийн гимнастикийн тавцанд зөвхөн эрэгтэйчүүд орж байсан бөгөөд 1928 онд эмэгтэйчүүдийн тэмцээн анх удаа зохиогджээ.

Гимнастик хаанаас үүссэн бэ?

Эртний Грект.

Гимнастикийн дүрэм (товчхон)

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тэмцээний ялагчдыг бие даасан хэрэгсэл, үнэмлэхүй аварга шалгаруулах тэмцээн, багийн дүнгээр тодруулдаг. Эмэгтэйчүүдийн харайлтаас бусад бүх төрөлд тамирчдад тус бүр нэг л оролдлого өгдөг. Эмэгтэйчүүдийн харайлтад хоёр оролдлогын үр дүнд үндэслэн дундаж оноог гаргадаг.

Тамирчин бүр тоглолтынхоо хөтөлбөрийг өөрөө тодорхойлдог бөгөөд энэ нь дасгалын төрөл, нарийн төвөгтэй байдлын шаардлагыг хангасан байх ёстой.

Тэмцээний хөтөлбөр, гимнастикийн хэрэгсэл

Ихэвчлэн гимнастикийн тэмцээн 7 төхөөрөмж дээр явагддаг.

Тэгш бус баар дээрх дасгалууд. Тэгш бус баар дээрх эрэгтэй дасгалууд нь динамик болон статик элементүүдийг хослуулдаг. Гимнастикч нь багажны бүхэл бүтэн уртыг ашиглаж, баарны дээгүүр ба доор элементүүдийг гүйцэтгэх ёстой. Дасгалууд нь заавал гайхалтай буултаар дуусах ёстой.

Тэгш бус баар дээрх эмэгтэйчүүдийн дасгалууд нь дээд ба доод туйлуудыг тойрон эргүүлэх, түүнчлэн нэг ба хоёр гараараа бариул ашиглан уртааш ба хөндлөн тэнхлэгийг тойрон эргүүлэх замаар тэдгээрийн дээр ба доор гүйцэтгэдэг янз бүрийн техникийн элементүүдийг багтаадаг. Эмэгтэйчүүдийн гимнастикийн баарны зөв нэр нь тэгш бус байдаг.

Шалны дасгалгимнастикийн хувьд тэдгээр нь бие даасан элементүүд, түүнчлэн тэдгээрийн шөрмөсүүдийн нэгдэл юм. Энэ нь эргүүлэх, эргүүлэх, хуваах, тавиур болон бусад элементүүд байж болно. Шүүгчид хөтөлбөрийн нарийн төвөгтэй байдал, түүний бие даасан элементүүд, түүнчлэн гүйцэтгэлийн цэвэр байдал, найдвартай байдлыг үнэлдэг. Үзүүлсэн найруулгын өвөрмөц байдал, тамирчны ур чадвар нь чухал биш юм. Гүйцэтгэлийн хугацаа хязгаарлагдмал: эрэгтэйчүүдэд 1 минут 10 секунд, эмэгтэйчүүдэд нэг минут хагас.

Уран сайхны гимнастик ба акробатын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Акробат бол дэмжлэгтэй болон дэмжлэггүй төрөл бүрийн үсрэлт, өнхрөх, биеийн эргэлтийг багтаасан спорт юм. Уран сайхны гимнастик нь гимнастикийн тоног төхөөрөмж дээрх дасгалуудыг багтаадаг.

Морины дасгалууднь дүүжин болон эргэлтийн хөдөлгөөн, түүнчлэн гар хөлийн хослол бөгөөд энэ үед сумны бүх хэсгүүд оролцох ёстой.

Бөгжний дасгалуудтусгай кабель дээр хоёр модон цагираг хэлбэрээр тусгай хөдлөх суманд нисдэг дугуй ба цахилгаан элементүүдийн хослол юм. Дасгал хийх нь заавал буух замаар дуусдаг.

Vaultүсэрч буй морины хэлбэрээр нэмэлт дэмжлэг ашиглан гүйлтийн эхлэлээс гүйцэтгэдэг. Энэ дасгалд үсрэлтийн өндөр, хүрээ, түүний нарийн төвөгтэй байдал, гүйцэтгэл, буух цэвэр байдлыг үнэлдэг.

Хөндлөвчний дасгалууднь эргүүлэгтэй ба эргэлтгүй баарны эргэн тойронд эргүүлэх элементүүд, түүнчлэн гараар суллах элементүүдийн хослол юм. Тамирчин өөрийн биеэр бааранд хүрэх эрхгүй. Гүйцэтгэл нь үсрэлтээр дуусах ёстой.

Тэнцвэрийн цацрагийн дасгалуудтусгай сум дээр зогсож, сууж, хэвтэж гүйцэтгэх динамик ба статик элементүүдийн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Илтгэлийн үргэлжлэх хугацаа нэг минут хагасаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Гимнастикийн аппаратын нэр юу вэ?

Тэгш бус ба зэрэгцээ баар, хөндлөвч, морь, гимнастикийн гүүр, цагираг, тэнцвэрийн цацраг, гимнастикийн хивс.

Уран сайхны гимнастикийн шүүгчийн дүрэм

Гимнастикчдын үзүүлбэрийг ерөнхий шүүгч, нэг буюу өөр аппаратад "үйлчилдэг" найман шүүгч үнэлдэг. Шүүгчдийн хоёр нь дасгалын хүндрэлийг үнэлдэг бол бусад зургаа нь техникийг үнэлдэг. Хөтөлбөрийн нарийн төвөгтэй байдлыг үнэлдэг шүүгчид болон гүйцэтгэлийн арга барилыг ажиглаж буй шүүгчид бие биенээсээ хамааралгүйгээр тэмдэглэгээ хийдэг: тэдгээрийн хамгийн сайн, хамгийн мууг тооцдоггүй бөгөөд үлдсэн дөрвийн дундаж оноог авдаг.