Бид өдрийн эхний хагасыг сэтгэгдэлээр дүүргэдэг.

Хүүхэд ердийнхөөсөө удаан сэрүүн байж, дассан цагаасаа орой унтахын тулд түүнтэй идэвхтэй тоглохыг хичээ. Хэр удаан үргэлжлэх нь хүүхэд тус бүрээс хамаарна.

Ердийнхөөс түрүүлж дэглэмийн мөчүүдийг өөрчлөх.

Зөвхөн үдийн хоол биш, үдээс хойшхи цай, оройн хоол, оройн усанд сэлэх, шөнө унтах зэрэг нь арай эрт хөдөлнө. Эхлээд хүүхэд оройн цагаар хөдөлгөөн хийж эхэлдэг. Хоёр дахь удаагаа унтахгүй гэдгээ ойлгож, дасахад хэд хоног шаардагдана. Мөн энэ шилжилтийн үед шөнийн цагаар хүүхдийг маш эрт - 20 цагт тавих нь дээр. Орой нь хүүхдийг 21 эсвэл 22 цагт унтуулахын тулд хэт их өдөөж болохгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд түүний дэглэм өөрөө тогтох болно.

Эцэг эх нь ч унтаж байна.

Ер нь нэг өдрийн нойронд шилжих нь тийм ч хэцүү биш юм. Эхэндээ, хүүхэд дөнгөж шинэ дэглэмд дасаж байх үед залуу ээж бүр тайвширч чаддаг: эцэст нь хүүхэд шөнө маш эрт унтдаг. Энэ нь зөвхөн тэр удаан сэрүүн байх шаардлагатай болдог учраас төдийгүй өдрийн давхар унтах нь ихэвчлэн нэг удаа (1.5-2 цаг) -аас богино (40 минут) байдаг тул тохиолддог.

12 сартайгаас эхлэн ихэнх хүүхдүүд өдөрт 1.5-3 цаг унтдаг бөгөөд ихэвчлэн хоёр тунгаар унтдаг бөгөөд эхний унтахаас 3-3.5 цагийн өмнө, эхний нойр дуусч эхлэхээс 3.5-4 цагийн дараа сэрүүн байж болно. хоёр дахь нойр. Нас ахих тусам эдгээр үеүүд аажмаар нэг удаад 15-30 минутаар нэмэгддэг.

Таны даалгавар бол хүүхдийг анхааралтай ажиглаж, түүний зан авирыг удирдан чиглүүлэх явдал юм. Өдрийн нойрыг бие даан өөр цаг руу шилжүүлэх шаардлагагүй, түүнд бэлэн гэдгээ харуулах нь дээр: 3-4 хоногийн турш тэр өдрийн цагаар унтах дургүй байх болно. өвчин, шүд цоорох, салах айдас эсвэл хөгжлийн дараагийн үе шатанд ойртох гэх мэт бусад боломжит шалтгааныг хасах). Унтах дургүй байх нь хүүхэд өлгийд хэвтэж байхдаа дуулах, үглэх, ер бусын үед чангаар уйлах, эсвэл маш бага унтдаг зэргээр илэрдэг. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол өдрийн цагаар унтахаа хойшлуул.

Хэрвээ таны хүүхэд 12-18 сартай бөгөөд өдөрт нэг л удаа унтдаг бол 18-24 сартай хүүхдийн нойрны хуваарь хэсгээс үзнэ үү.

Хэрэв та хүүхдээ 30 минут хоцорч унтуулсан ч тэр унтахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл хэдэн долоо хоногийн дараа чимээгүйхэн тайвширч эхэлбэл дахиад хагас цаг унтуулах хэрэгтэй. дараа нь.

Өдрийн нойрыг дараагийн цаг руу шилжүүлэх

• Унтах: 19:30
• Сэрэх: 6:30
• Эхний нойр: 10:00 (11:30 хүртэл унтах)
• Хоёр дахь өдрийн нойр: 15:00 цаг (16:00 цаг хүртэл унтах)

Өдрийн цагаар унтах нь хэтэрхий оройтсон байх ёсгүй!

Хэрвээ таны хүүхдийн хоёр дахь нойр нь унтах цаг ойртож дуусч, ядрах цаг байхгүй бол нэг удаагийн нойронд шилжих цаг болжээ. Энэ насанд унтахаас 3-3.5 цагийн өмнө дуусах ёстой. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд 19:30 цагт унтдаг бол 16:00 эсвэл 16:30 гэхэд өдрийн унтах хугацаа аль хэдийн дууссан байх ёстой.

Хоёр нойрноос нэг рүү шилжих

Ихэвчлэн энэ шилжилт нь 14-16 сартайд тохиолддог боловч хэвийн хэмжээ нь 12-20 сар байдаг. Хэрэв хүүхэд үдээс хойш 4-6 хоног дараалан хоёр дахь удаагаа унтахыг хүсэхгүй эсвэл унтаж чадахгүй бол, эсвэл өдрийн хоёр дахь нойр нь ердийн оройн цагаар тайван унтахад саад болж байвал унтах горимд шилжих цаг болжээ. өдрийн нэг удаа унтдаг. Мөн энд шилжилтийн үе дахин эхэлж, хоёр удаа аль хэдийн маш их, нэг нь хангалтгүй хэвээр байна. Заримдаа хүүхэд өдөрт хоёр дахь удаагаа богино хугацаанд унтах болно, заримдаа энэ нь түүнд нэг удаа хангалттай байх болно. Энэ үл нийцэх байдал нь эцэг эхчүүдэд бага зэрэг ядаргаатай боловч ихэвчлэн дээд тал нь нэг сар үргэлжилдэг.

Нэг удаагийн нойронд шилжих үед хүүхэд өдөрт нийт 1.5-3 цаг унтсан хэвээр байх бөгөөд өдрийн төгсгөлийн хооронд хэт их цаг гарахгүйн тулд та түүнд өглөө сэрэх цагийг уртасгахад туслах хэрэгтэй. нойрмоглож, орой унтдаг. Төгсгөлийн зорилго нь өдрийн дунд үе байх тул өглөө сэрэхээс өдрийн цагаар унтах хүртэлх хугацаа дуусч, шөнийн унтах хооронд ойролцоогоор ижил хугацаа байдаг. Гэсэн хэдий ч, эхний удаад та 11:30 цагт эхлэх хэрэгтэй болно; хэрэв хүүхэд 10:30 цагт унтсан бол 11:30 хүртэл хэдэн өдрийн турш сэрэх хугацааг аажмаар 15 минутаар нэмэгдүүлээрэй.

• Таны хүүхэд нэг нойронд шилжиж эхлэхэд түүнд нэг цагаас илүү унтах нь хэцүү байх болно, эсвэл анхны нойрны ердийн үргэлжлэх хугацаа. Энэ тохиолдолд сэрсний дараа түүнийг хүүхдийн ортой хэсэг хугацаанд 15-30 минутын турш үлдээгээрэй, ингэснээр тэр дахин унтахыг оролддог. Шаардлагатай бол хэд хэдэн удаа шалгаарай. Хэрэв хүүхэд уйлахгүй бол түүнд саад болохгүй.
• Тэвчээртэй байх; шилжилт нь цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд хүүхэд дор хаяж 1.5 цагийн турш тогтмол унтаж эхлэхээс өмнө хэдэн долоо хоног шаардагдана.
• Гурваас хоёр унтдаг болсны нэгэн адил оройн цагаар хүүхдээ бага зэрэг эрт унтуулах шаардлагатай болдог. Та үдээс хойш тэргэнцэр эсвэл машинд хэдэн минут унтуулж болно, ингэснээр тэр үдэш хангалттай хүч чадалтай болно. Хүүхэд хэтэрхий эрт унтаж эхлэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс тэр өглөө эрт босох болно (хэрэв та 1 цагаас илүүгүй өмнө унтах цагийг шилжүүлбэл бүх зүйл эмх цэгцтэй байх болно).

Нэг удаагийн нойронд шилжих ердийн хуваарь

Унтах: 19:30 Сэрэх: 6:30 Өдрийн унтах: 11:30 (13:30 хүртэл унтдаг)

Хүүхэд өсч томрох тусам өдрийн цагаар унтах хугацаа ихэвчлэн ижил хэвээр байгаа ч сэрүүн байх хугацаа нэмэгдэж болно. Жишээлбэл, 11:30-13:30 хүртэл унтсан хүүхэд дараа нь 12:00-14:00, дараа нь 12:30-14:30 гэх мэт унтах боломжтой болно.

Хожмын нойрмоглох хуваарийн жишээ

Унтах: 19:30 Сэрэх: 6:30 Өдрийн унтах: 12:00 (14:00 хүртэл унтдаг)

2-3 насны хүүхдийн унтах хуваарь

Хоёр нас хүрэхэд ихэнх хүүхдүүд 12:30 эсвэл 13:00 цагт унтаж, 1.5-3 цаг унтдаг. Орой унтахаас дор хаяж 4 цагийн өмнө тэднийг сэрээх хэрэгтэй.

2 настай хүүхдэд зориулсан унтах хуваарийн жишээ

Унтах: 19:30 Сэрэх: 6:30 Өдрийн нойр: 12:30 (14:30 хүртэл унтах)

Гураваас дөрвөн нас хүртлээ ихэнх хүүхдүүд өдрийн цагаар унтахаас татгалзаж эхэлдэг. Гэхдээ таны хүүхэд өдрийн цагаар болон 5 жил хүртэл унтаж чаддаг (хэрэв та азтай бол!). 3 настайдаа хүүхэд үдээс хойш 13:00 эсвэл бүр 14:00 цаг хүртэл унтаж, 15:30 хүртэл унтаж чаддаг.

3 настай хүүхдэд зориулсан унтах хуваарийн жишээ

Унтах: 19:30 Сэрэх: 6:30 Өдрийн унтах: 13:30 (15:00 хүртэл унтах)

Хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас бүрэн татгалзвал хамгийн сүүлчийн шилжилтийн үе ирэх бөгөөд тэр үед хүүхэд өөрөө өдрийн цагаар унтах шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох болно. Хэсэг хугацаанд түүний зан авирыг удирдан чиглүүл: түүнийг өдрийн цагаар унтаж байхад орой нь ердийн цагт нь унт. Хэрэв тэр өдрийн цагаар унтахаас татгалзвал орой ердийнхөөсөө эрт унтаарай (шаардлагатай бол бүтэн цагийн турш). Та хүүхдээ хуурч унтуулж болно, жишээлбэл, машинд суулгаж болно. Эцэст нь тэр өдрийн нойроо бүрэн орхиж, бие нь орой болтол сэрүүн байх болно.

Унтах өдрийн тэмдэглэлээ нээж, хүүхдийнхээ наснаас хамааран өдрийн цагаар унтах хуваарийг бөглөнө үү. Анхаарна уу. Хэрвээ хүүхэд өдөрт нэгээс олон удаа унтдаг бол хоёр дахь болон гурав дахь унтах хугацаа нь өмнөх нойр нь хэдэн цагт дуусахаас хамаарч өөр өөр байх болно.
Унтах цагийн хуваариа төлөвлөхдөө хоёр дахь болон гурав дахь удаагаа зорилгоо биелүүлэх шаардлага биш, харин зүгээр л удирдамж гэж үз.

Өдрийн нэг нойронд шилжих нь хүүхдийн амьдралын хоёр дахь жилийн чухал үйл явдал юм. Энэ нь нялх хүүхдийн объектив төлөвшилтэй холбоотой бөгөөд энэ нь ойролцоогоор нэг жилийн дараа дэглэмийг өөрчилдөг. Нэмж дурдахад, хүүхэд өдрийн цагаар 1 удаа унтдаг бол энэ нь түүний амьдрал болон эцэг эхийнхээ амьдралд эргэлт хийх үе юм, учир нь шилжилтийн дараа сургуулийн өмнөх насны бүх хүүхдэд нэг дэглэм тогтооно. Мөн эндээс багагүй чухал асуулт байна: хүүхдийг хэзээ нэг өдрийн унтах горимд шилжүүлэх вэ? Энэ нийтлэлд бид нэг хүүхэд болон ихрүүдийн тохиолдлуудыг авч үзэх болно, учир нь тэдгээр нь арай өөр байдаг.

Юуны өмнө нэг өдрийн нойронд шилжих шилжилт хэрхэн хийгдсэн, энд ямар хүндрэл гарч болзошгүйг олж мэдье. Дахин хэлэхэд бид ихрүүдийн хэргийг хамгийн хэцүү гэж үздэг, гэхдээ 1 хүүхдээс эхэлье.

Хүүхэд 1 өдрийн унтах горимд шилжихэд хүүхдийн дэглэм 1 жил өөрчлөгддөг

Хүүхэд нэг жил ойртох тусам эцэг эхийн толгойд хүүхэд нэг өдрийн унтах горимд шилжих үед асуулт гарч ирдэг.
? Хариулт нь энгийн - хүүхдийн амьдралын нэг жил орчим. Магадгүй арай хожуу, магадгүй эрт. Хүүхдүүд өдөрт хоёр удаа, эрт насандаа унтдаггүй, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн асуудал, эсвэл тодорхой дэглэм байхгүйтэй холбоотой байдаг.

1 өдрийн цагаар унтах шилжилт нь хүүхдийн дэглэмийн өөр нэг өөрчлөлт бөгөөд амьдралын эхний жилд гурван сар тутамд өөрчлөгддөг. Зөвхөн амьдралын эхний жилээс ялгаатай нь 1 настай хүүхдийн дэглэм сүүлчийн удаа өөрчлөгддөг. Хэрэв энэ нь тогтоогдсон бол энэ нь сургуулийн өмнөх насны бүх насныханд үргэлжлэх бөгөөд өдрийн цагаар хүүхдүүд унтахаа больсон үед жигд цуцлагдах болно. Энэ нь 5-7 насны хооронд тохиолдож болно. Тиймээс, хэрэв өдрийн нэг унтах горимд шилжих нь "ердийн" горимд явагдсан бол хичээл эхлэхээс өмнө та тайван "унтаж" чадна. Тэгээд сургууль нь чанга атгасан хүүхдүүдийн нойрыг арилгах болно.

Хүүхэд хэзээ нэг өдрийн унтах горимд шилждэг, энэ мөч яагаад чухал вэ гэсэн асуултад хариулсан гэж найдаж байна.

Хүүхдийг нэг өдрийн унтах горимд хэзээ шилжүүлэх вэ - цаг нь болсныг шинж тэмдэг, хэрхэн ойлгох вэ

Хэрэв та хоёр ихэр эсвэл нэг хүүхэдтэй бол эхний жилийн турш тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдсөн бол хоёр дахь жилийн эхэнд таны хүүхэд өдрийн цагаар хоёр удаа унтдаг. Нэг мөрөөдөл рүү шилжих шилжилт байгааг та ойлгож байна. Дараа нь асуултууд хамааралтай болно - хүүхдийг хэзээ нэг өдрийн унтах горимд шилжүүлэх вэ, цаг нь болсон гэсэн шинж тэмдгүүд юу вэ?

дэглэмийн дэргэд, ихэвчлэн, эхний өдрийн унтах 10 орчим тохиолддог - өглөө 10.30, заримдаа 11. Мөн 16 орчим хоёр дахь - 16.30. Энд байгаа цаг хугацаа нь дур зоргоороо байдаг тул бид нийтлэлдээ шинэ төрсөн хүүхдэд цагийн хуваарь, цагийн хуваарьтай хэрхэн харьцах талаар аль хэдийн бичсэн байсан. Тиймээс сонголтууд боломжтой. Мөн ихэнхдээ хожуу цагийн чиглэлд. Нэг настай хүүхдүүдийн цөөхөн нь өглөө 6-7 цагт босдог тул өглөө 9 цагт унтахыг хүсдэг.

Хүүхдийг нэг өдрийн унтах горимд шилжүүлэх найдвартай шинж тэмдэг нь дараах байдалтай байна. Нэг л өдөр та ердийн унтах үедээ хүүхэд унтахыг хүсдэггүй бөгөөд алхах хандлагатай байгааг анзаарах болно. Тиймээс өмнө нь тогтоосон хугацаанаас арай хожуу тавих нь илүү хялбар байх болно. Дахин хэлэхэд, та анхны мөрөөдлөө өөрчлөхөд юу болохыг анхааралтай ажиглах нь зүйтэй. Хэрвээ хүүхэд хагас цаг удаан алхаж, дараа нь ямар ч хүсэл тэмүүлэлгүйгээр унтсан бол өглөө нь өмнөхөөсөө илүү алхахад бэлэн болсон гэсэн үг юм. Хүүхдүүд өсч томрох тусам энэ нь сайн байж магадгүй бөгөөд жилийн дараа тэд бие махбодийн түвшинд хурдан хөгждөг.

Хүүхэд нэг өдрийн унтах горимд шилжих үед хоёр дахь мөрөөдлөө сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд өмнө нь унтаж байсан цагтаа унтахаас татгалзаж, дараа нь унтахыг хүсч байвал чирэх нь зүйтэй. Энэ үед та түүнтэй тэргэнцэрээр зугаалж болно: тэр унтна - сайн байна, үгүй ​​- зүгээр, тэр шөнө эрт явах болно. Дахин хэлэхэд, хэрэв боломжтой бол нэг өдрийн нойронд хэвийн шилжихийн тулд та хоёр дахь зүүдээ багасгаж болно: та хагас цаг, 40 минут унтсан, энэ нь хангалттай. Сэрэх цаг боллоо.

Одоо видеог үзэцгээе. Ээж нь өдрийн нэг унтах горимд шилжих талаар бүгдийг хэлдэг. Энэ нь хүүхдийг нэг өдрийн унтах горимд шилжүүлэхэд зөвлөгөө өгч, туршлагаа хуваалцаж, энэ нь ямар шинж тэмдэг болохыг хэлж өгдөг.

Нэг өдрийн унтах горимд шилжих - горимыг тохируулна уу

Хүүхэд нэг өдрийн унтах горимд шилжихэд бэлэн байгааг ойлгох үед шинэ дэглэм шаардлагатай болно. Хэрэв хүүхэд өглөөний нойрноос хойш унтаж эхэлсэн бол хоёр дахь удаагаа унтахыг хүсэхгүй байгаа бол 1 жилийн дараа та шинэ дэглэм барих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нойр нь 12-12.30 цагийн хооронд эхэлдэг. Нэг жил хагас хүртэл бол хамгийн сайн сонголт юм.

Хүүхэд одоо гудамжинд идэвхтэй алхаж байхдаа гэртээ, өлгийтэй унтаж байна: хүүхэд явмагцаа тоглоомын талбайг судалж, зугаалахтай хослуулах шалтгаан бий. Ингэж нэг удаа унтдаг бол 2-3 цаг орчим унтах болно. Гэсэн хэдий ч түүний хэмжээ нь хүүхдийн даруу байдал зэрэг олон шалтгаанаас хамаардаг. Шүд зүсэх, өвчлөх гэх мэт тохиолдлуудыг бид авдаггүй. Бүх зүйл аль болох хурдан болох юм бол энэ талаар ярих нь ч үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Унтаж дууссаны дараа хүүхдийг хооллож, түүнтэй хамт зугаалах нь дээр. Оройн зугаалга гэж нэрлэгддэг газар. Та энэ алхалтыг орой эрт хийх болно. 16-16.30 цагт. Эсвэл бүр ч эрт. Мэдээжийн хэрэг та үүнийг ингэж барьж болно: сэрж, хооллож, гэртээ тоглож, дараа нь зугаалахаар явлаа. Нэг үдээс хойш унтдаг энэ сонголт нь хоёр дахь удаагаа нойрноосоо татгалзаж байгаа үед сайн. Энэ тохиолдолд эрч хүчтэй хөдөлгөөнийг тэргэнцэр дээр алхахтай хослуулж, яаралтай үед унтаж болно. Бүх зүйл, оройн унтах шаардлагагүй болсныг ойлговол унтсан даруйдаа алхах нь дээр. Орой нь аажмаар гэртээ тайван тоглоом руу шилжээрэй. Хүүхэд 20-20.30 цагийн орчимд унтдаг.

Хүүхэд 1 өдрийн унтах горимд шилжих үед - цэцэрлэгт бэлтгэх

Хүүхэд 1 өдрийн унтах горимд шилжихэд тэр аль хэдийн цэцэрлэг, сургуулийн өмнөх насны хэвийн амьдралд бэлтгэгдэж болно. Мөн бидний амьдралын бодит байдалд нийцүүлэн үүнийг илүү сайн хий. Тиймээс, нэг жил хагасын дараа хүүхэд хүчтэй болох үед өдрийн унтах хугацааг 13 цаг болгон өөрчлөх нь зүйтэй. Энэ бол цэцэрлэгийн горим гэж нэрлэгддэг бөгөөд 13-15 цагийн хооронд нам гүм байдаг. Хэрэв хүүхэд үүнд дасвал цэцэрлэгт дасан зохицоход хялбар байх болно.

Үүний зэрэгцээ хүүхдийг унтахад хялбар болгохын тулд унтахынхаа өмнө эрчим хүчээ хаяж, идэвхтэй алхах нь зүйтэй. Өдөрт хоёр удаа алхаж байх болно. Хүүхэд гудамжинд байх тусам бие бялдрын хувьд илүү хүчтэй болдог тул энэ нь өдрийн цагаар 1 удаа унтахад хэвийн шилжихэд чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, цаг агаартай холбоотой томоохон өөрчлөлтүүд гарах болно: хүмүүс өвлийн улиралд бага алхдаг, байгалийн гамшгийг хэн ч цуцалсангүй гэх мэт.

Нэг нойронд шилжих - ихрүүд / ихрүүдийн тохиолдол

Тиймээс бид ихрүүдтэй холбоотой сэтгэлийн сэдвийг хөндөж байна. Үнэн хэрэгтээ,
Ихрүүдийн нэг өдрийн унтах шилжилт нь нэг хүүхэдтэй адил юм. Хэрэв нэг том биш бол бүх зүйл сайхан болно, ГЭХДЭЭ ...

Ихрүүд ихэвчлэн өөрөөр хөгждөг. Ихэр хүүхдүүдийн ихэнх эхчүүдэд танил болсон нэгэн хэвийн бус нөхцөл байдал танд байна: нэг нь идэвхтэй бэлэн байхдаа өдрийн 1 унтах горимд шилжихэд бэлэн байна. Мөн хоёр дахь нь тийм биш - тэр хараахан боловсорч амжаагүй, эсвэл зүгээр л байгалийн "нойрмог". Мөн энэ нөхцөлд юу хийх вэ? Хүүхдийг нэг өдрийн нойронд хэрхэн шилжүүлэхийг олж мэдье.

Мэдээжийн хэрэг, хоёр хүүхдэд зориулсан өөр өөр дэглэм нь эцэг эхчүүдэд маш их хүндрэл учруулдаг. Ялангуяа зургаан сарын дараа нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхэлснээр эцэст нь хоёр хүүхэдтэй нэгэн зэрэг хийх боломжтой болсон. Тэгэхээр үүнийг өөрөө бүтээх нь үнэ цэнэтэй юу? Эсвэл бага зэрэг цусаар амьдрах нь дээр, гэхдээ дэглэмийг хэвээр хадгалсан нь дээр үү?

Ихэнхдээ ихрүүдийн эцэг эх том алдаа гаргадаг: тэд сул дорой нэгнээс нь түлхэж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэд 1 өдрийн унтах горимд шилжихэд түүнийг удирддаг. Тэд Sony-ийн хэрэгцээ шаардлагаас эхэлж байна. Нэг мөрөөдлийн төлөө аль хэдийн "боловсорсон" эхнийхийг нь булааж ав. Эцэст нь бид юу авах вэ? "Соня" унтсан, хоёр дахь нь бүрэн сэрүүн байна. Хэрэв тэр бэлэн бол дахиад нэг цаг өнгөрч магадгүй юм. Тэгээд нэг цагийн дараа унтчихсан, унтсан хүн нь аваад сэр.

Хэрвээ хүүхэд хоёр унтдаг бол энэ насанд тэр дүрмээр бол нэг цагаас нэг цаг хагас хүртэл унтдаг. Энэ нь хоёр богино зүүд болж хувирдаг бөгөөд зүүд болгоны дараа тэр сэржээ. Хүүхэд идэх, тоглох дургүй, хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Түүний тоглоомуудаас хожим унтсан хоёр дахь нь бас сэрэх боломжтой. Дараа нь хоёр дахь нь, нэг өдрийн нойронд шилжихэд аль эрт бэлэн болсон хүн хангалттай нойр авч чадахгүй, дур булаам болно. Хүн бүрийн өдөр сүйрэх нь гарцаагүй.

Хүүхдийг нэг өдрийн нойронд хэзээ шилжүүлэх вэ - ихэр хүүхэдтэй тохиолдол

Ихрүүдтэй нэг өдрийн унтах шилжихэд тааламжгүй мөчүүдээс зайлсхийхийн тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх нь зүйтэй: 1 жилийн дараа бараг бүх хүүхдүүд нэг мөрөөдөл рүү шилжихэд бэлэн байдаг. Мөн бид тэднийг удаашруулдаг, ихэнхдээ бид, эцэг эхчүүд. Хор хөнөөл учруулахаас айсандаа. Үүний үр дүнд "Бид хамгийн сайн сайхныг хүсч байсан ч урьдын адил болсон."

Тиймээс, ихрүүдийн хувьд тэд бас ихэр байдаг, хүүхдийг нэг өдрийн нойронд шилжүүлэхэд энэ шилжилтэд аль хэдийн бэлэн болсон хүний ​​хэрэгцээ шаардлагаас эхлэх ёстой! Тэгээд хоёулангийнх нь горимыг эхлээд хагас цагийн дараа, дараа нь нэг цагийн дараа өөрчил. Үүний зэрэгцээ, "нойрмог толгой" нь ах (эгч)тэйгээ илүү удаан тоглох болно. Нэмэлт хагас цагийн дараа тэр хурдан унтах болно. Эхнийх нь мөрөөдөл нь өөрчлөгдсөнөөс хойш эргэж, унтдаг. Та тэднийг сэрээх шаардлагагүй. Тэднийг сэрэх хүртлээ унт.

Орой унтах нь дээр дурдсанчлан болно: бид босч, идэж, тоглож, зугаалахаар явлаа. Идэвхтэй хэсгийг хажуугийн тэрэгээр сольсон. Энд "нойрмог толгой" шаардлагатай бол бүрэн унтаж чадна. Хамгийн оновчтой 40 минут, тэдгээрийг 30 болгон бууруулна. Энэ нь хүүхдүүд шинэ дэглэмд дасах хүртэл байх болно. Үүнд долоо хоног орчим хугацаа шаардагдана. Дараа нь нэг өдрийн унтах горимд шилжих явцад хоёр долоо хоногийн дараа та өглөөний мөрөөдлөө өөр хагас цагийн турш сольж болно. Аль хэдийн 12 цаг гэхэд. Үүний зэрэгцээ, "нойрмог толгой" хоёр дахь удаагаа нэлээд удаан унтаж чаддаг бөгөөд нэг сайхан мөчид тэр тэргэнцэрт удаан суухаас татгалзаж, ах (эгч)тэйгээ хамт яарах болно.

Нэг өдрийн унтах горимд шилжих нь үр дүн юм

Тиймээс бид эцсийн дэглэмийн өөрчлөлтийн нэлээд чухал зүйлийг авч үзсэн болно.
1 хүүхэдтэй, ихэр хүүхэдтэй тохиолдолд нэг унтах горимд шилжих. Өдрийн хэвийн нойрыг 1.5-2 жилээр тогтооно. Жилээс жил хагасын хооронд шилжилтийн мөчүүд байх болно. Тэд жигд явагддаг гэж хэлэхэд - үгүй, жигд биш. Ядарснаас үүдсэн дур хүсэл, тэр ч байтугай уур уцаартай байж болно. Гэхдээ энэ хугацаанд эцэг эхчүүд бага зэрэг тууштай байж, хүүхдүүдээ шинэ цагийн хуваарьт дасгаж, тайван урагшлах хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь өдрийн 1 унтах горимд хэвийн, хурдан шилжихийн тулд та хүүхдүүдтэйгээ аль болох их алхаж, эрч хүчээ хаяж, идэвхтэй, тайван тоглоомуудыг чадварлаг сольж, өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Тэгвэл олон асуудал маш энгийнээр шийдэгдэнэ. Энэ нь нэг хүүхэд, тэр ч байтугай ихэр хүүхдэд хамаарна.

Эрүүл, эрүүл унтах нь бүрэн хөгжихөд зайлшгүй шаардлагатай. Өсөлтийн явцад амрах хугацаа, үргэлжлэх хугацаа байнга өөрчлөгддөг. Эхний хоёр сард хүүхэд өдөрт 7-9 цаг унтдаг. Амьдралын эхний долоо хоногт шинэ төрсөн хүүхэд маш бага сэрүүн байх бөгөөд өдрийн ихэнх цагийг унтаж өнгөрүүлэх болно гэдгийг анхаарна уу.

Аажмаар өдрийн цагаар унтах хугацаа багасдаг. Дөрвөн сар гэхэд хүүхэд өдрийн цагаар 5-6 цаг унтаж, дөрвөн удаа, зургаан сарын дараа дөрвөн цаг гурван удаа унтдаг. 9 сартай - 1.5 настай хүүхдүүд 2-4 цаг унтдаг бөгөөд өдрийн цагаар хоёр хүртэл зүүд зүүдэлдэг. Жилийн дараа олон хүүхэд өөрсдөө ийм дэглэмээс татгалзаж, зөвхөн нэг удаа унтдаг. Өгүүлэлд бид 1 ба түүнээс дээш насны хүүхдийг нэг өдрийн нойронд хэрхэн шилжүүлэх талаар сурах болно.

Шилжилтийн онцлог

Хэзээ 1 өдрийн нойронд шилжих нь үйрмэгийн бэлэн байдлаас хамаарна. Зарим нялх хүүхдүүд ийм горимд шилжихэд жил бүр бэлэн байдаг, зарим нь 1.5-2 наснаас өмнө биш байдаг. Шилжилтийн үйл явц бас өөр. Зарим хүүхдүүд удаан хугацаанд дасдаг бол зарим нь тэр дороо өнгөрдөг. Хүүхдээ нэг удаа унтуулахын өмнө түүнд бэлэн эсэхийг тодорхойл.

Хүүхдийн бэлэн байдлын анхны шинж тэмдгүүд 10-12 сартайд гарч ирдэг.

• Өглөө нь тэр сайн унтдаг, гэхдээ хүүхэд орой унтахад хэцүү байдаг;
• Өглөө унтахаас татгалзаж, нэгэн зэрэг тав тухыг мэдэрдэг;
• Өдрийн цагаар унтахаас байнга татгалзаж, хоёр дахь нойрыг эсэргүүцэх;
• Шөнө оройтож хэвтээд унтдаг;
• Өдрийн цагаар хоёр сайхан дуу чимээтэй унтдаг хүүхэд өглөө эрт, эрт сэрж эхэлдэг.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол өдрийн цагаар амрах хугацааг аажмаар багасгаж эхэл. Тохиромжтой бэлэн байдал нь 1 жил, 3-4 сартай хүүхдүүдэд ажиглагдаж байгааг эмч нар тэмдэглэж байна. Энэ үед тэд өдөрт 5-6 цаг тайван сэрүүн байж чаддаг.

Өдрийн цагаар нэг нойронд хэрхэн шилжих вэ

• Бэлэн болсон шинж тэмдгийг анзаарвал хоёр нойрны аль нэгийг нь аажмаар багасга;
• Зүүднийхээ алийг нь цэвэрлэх хэрэгтэйг шийдээрэй. Үүнийг хийхийн тулд хүүхдийг дэглэмээс татгалзаж, сэрүүн, дэггүй байхад нь ажиглаарай. Дүрмээр бол энэ бол хоёр дахь мөрөөдөл юм;
• Өдөр бүр аажмаар өглөө, үдээс хойш унтах цагийг нэгэн зэрэг сольж, хоёр дахь унтах хугацааг богиносгох;
• Өдрийн цагаар хоёр дахь унтах хугацааг аажмаар багасгаж, эхнийх нь үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх эсвэл эсрэгээр, хэрэв хүүхэд эхнийхээс татгалзвал;
• Хүүхдийг бүрэн гэдсэн дээр унтуулах;
• Зарим хүүхдүүд мөрөөдлийнхөө аль нэгийг шууд татгалздаг. Энэ тохиолдолд та энэ зүйлийг хүүхдийн горимоос нэн даруй хасч болно. Өдрийн цагаар хүүхдийг хоёр дахь удаагаа унтуулж болохгүй;
• Хүүхдийг хүчээр хоёр дахь удаагаа унтахаас татгалзаж болохгүй. Хэрэв тэр маш дэггүй, хурдан ядарч байвал шилжилтийг хойшлуулж, хоёроос дөрвөн долоо хоногийн дараа дахин оролдоно уу. Хэт их ачаалал, ядаргаа хуримтлагдахаас зайлсхий!
• 21:00 цагаас хэтрэхгүй хүүхдүүдийг орондоо оруулах;
• Шөнийн цагаар хүүхдүүд сайн амрах хэрэгтэй. 2 настай хүүхдийн шөнийн унтах хугацаа дор хаяж арван цаг байна;
• Хэрвээ хоёр дахь удаагаа унтаагүй бол хүүхэд богино хугацаанд ядарч сульдаж, 40 минут хүртэл үргэлжилдэг оройн нойрыг нэмж эсвэл эрт унтах;
• Шилжилтийн дараа 3 настай хүүхэд өдөрт 1.5-2 цаг амрах ёстой.

Эрт шилжилт: хор хөнөөл эсвэл ашиг тус

Зарим хүүхдүүд 9-10 сартайдаа өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг. Заримдаа эцэг эхчүүд өөрсдийн санаачилгаар энэ насанд шилжилтийг зохион байгуулж, өдрийн амралтыг тоглоом, зугаалгаар сольдог. Гэхдээ хүүхэд ийм хуваарийг хүлээн зөвшөөрсөн ч гэсэн энэ нь хүүхдийн сайн сайхан байдал, сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тэрээр ааш муутай, цочромтгой болж, шөнийн цагаар байнга сэрж эхэлдэг бөгөөд нойрмоглож, бие нь тавгүйрхдэг.

Энэ тааламжтай процедурыг орхих гэж бүү яар, учир нь өдрийн цагаар унтах нь маш ашигтай байдаг. Дашрамд хэлэхэд эмч нар энэ хичээлийг насанд хүрэгчдэд ч гэсэн 20-30 минут өгөхийг зөвлөж байна. Хэрэв та шөнө хангалттай унтаагүй бол энэ хугацааг 40-60 минут хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Хамгийн гол нь амралтыг хойшлуулж болохгүй, үдээс хойш гурваас хэтрэхгүй байх ёстой. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ процедурын хамгийн ашигтай, тохиромжтой цаг бол 13:00 цагаас 15:00 цаг хүртэлх хугацаа юм.

Өдрийн цагаар унтахын ашиг тус

• Мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг;
• Бага насны хүүхдийн хэвийн хөгжлийг хангадаг;
• Үр ашиг, шинэ мэдээлэлд өртөмтгий байдал, анхаарлын төвлөрлийг 30-50% нэмэгдүүлдэг;
• Арван минутын нойрмоглох нь эрч хүчийг өгч, нэг цагийн турш хүч чадал өгдөг;
• Шөнийн амралтын дутагдлыг нөхдөг;
• Мэдрэлийн дамжуулалтыг нэмэгдүүлж, моторын урвалыг 15-20% сайжруулдаг;
• Зүрх, судасны өвчин, түүний дотор зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдлийг бууруулдаг;
• Мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдааж, тайвшруулж, сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулдаг;
• Сэтгэлийн байдал, баяр баясгалангийн даавар (эндорфин, серотонин) -ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг;
• Нярай болон ахимаг насны хүүхдүүдэд маш чухал ач холбогдолтой өсөлтийн даавар үүсгэдэг;
• Хүүхдүүдэд өглөө хүлээн авсан сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад тусалдаг. Эцсийн эцэст, хүүхдийн мэдрэлийн систем нь сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалд хамгийн өртөмтгий байдаг;
• Тогтмол, хангалттай унтах нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Дашрамд дурдахад, өдрийн цагаар унтдаггүй хүүхдүүд өвчлөх магадлал өндөр байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ.

Өдрийн цагаар унтахаас бүрэн татгалзах

Гурван жилийн дараа хүүхдүүд хоёр цагаас илүүгүй амрах хугацаатай өдрийн цагаар зөвхөн нэг удаа унтдаг. Энэ хугацаанд хүүхдийн дэглэмийг 1-2 жилийн дэглэмтэй харьцуулахад ихээхэн хэмжээгээр сэргээдэг. Энэ насанд хүүхэд аль хэдийн ойлголцож, тохиролцож, гэрээг дагаж мөрдөх чадвартай байх нь чухал юм. Үүнийг ашиглахаа мартуузай. Хүүхэд рүү хашгирах хэрэггүй, харин юу хүсч байгаагаа, яагаад хэрэгтэй байгаагаа тайван, тодорхой тайлбарлахыг хичээ.

Нийтдээ 3-6 насны хүүхдүүд өдөрт 11-12 цаг унтдаг байх ёстой. 3-4 жилийн хугацаанд өдрийн амралт 1-2 цаг, шөнийн цагаар 9-11 цаг байна. 5 жилийн дараа олон хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалзаж эхэлдэг. Үйл явцын үргэлжлэх хугацаа багасч, хүүхдүүд түүний орхигдсон байдлыг амархан тэсвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч 5-6 настай хүүхэд хэт их ажлын улмаас өдөр бүр амрах шаардлагатай хэвээр байж магадгүй юм. Энэ нь өглөө босох цаг, ядрах зэргээс шалтгаална.

Өдрийн нойрноосоо эрт бүү татгалз. Энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн систем, сэтгэцийн болон бие махбодийн байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Тэр маш их ядарсан, дэггүй байх болно, ихэвчлэн шөнө сэрж, өглөө босохыг хүсэхгүй байх болно. Хүүхэд бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтыг тэсвэрлэх чадваргүй болно.

Хүүхдээ сайн унтуулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Энэ нь хангалттай биеийн хөдөлгөөнийг шаарддаг. Хүүхэд хангалттай гүйж, тоглож, биеийн тамирын дасгал хийж, хүүхдүүдийг спортоор хичээллүүлж, цэвэр агаарт алхаарай. Гэхдээ тэр өдрийн цагаар хэт их ачаалал өгөхгүй, оройдоо хэт их догдолж болохгүй гэдгийг анхаараарай! Энэ нь зөвхөн дуу чимээтэй унтахад саад болдог. Хамгийн идэвхтэй нь өдрийн эхний хагаст байх ёстой.

Орой, унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө зөвхөн тайван, чимээгүй тоглоом, үйл ажиллагаа явуулахыг зөвшөөрч, усны процедур, массаж хийж болно. Бяцхан үрдээ үлгэр уншиж эсвэл ярьж өг. Та нэг аяга бүлээн сүү эсвэл зөгийн балтай цай өгч болно. Кефир бүү өг! Сэтгэл зүйн тайтгарлын талаар бүү мартаарай.

Хүүхдүүдээ өдөр бүр нэг цагт унтуулж, өдөр бүр унтахын өмнөх зан үйлийг дагаж мөрдөөрэй. Энэ нь ижил процедур, ижил үйлдлийн дараалал бүхий нэг алгоритм байх ёстой. Хүүхэддээ сонгох эрхийг нь өг. Унтлагын хувцас, шүдний сойз, үлгэр сонгохыг түүнд зөвшөөр. Мөн нялх хүүхдэд бие даан унтахыг хэрхэн заах талаар уншина уу.

Хүүхдийн нойр нь илүү хүчтэй, эрүүл байх тусам түүний гэр бүл бүхэлдээ эрүүл байдаг. Чичирхийлсэн, сандарч, хашгирч буй нялх хүүхэд, нөгөө л, гэхдээ нойрмог ээж бол бие биенийхээ болон гэр бүлийн бүх гишүүдийн амьдралыг хөгшин залуу гэлтгүй сүйрүүлэх гайхалтай хүчирхэг тандем болдог нь нууц биш юм. Тийм ч учраас амьдралынхаа эхний өдрөөс эхлэн үйрмэгийн хэвийн нойрыг зохион байгуулах нь чухал юм. Үүнийг хүн бүр ойлгож байгаа. Онолын хувьд. Гэхдээ практик дээр үүнийг яаж хийх вэ гэдэг нь ээж, аавуудын маш бага хувийг л төлөөлдөг. Үүний тулд юу хийх хэрэгтэйг доктор Евгений Комаровский хэлж байна.

Ерөнхийдөө нойрны тухай

Хүүхдүүд өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй. Хүүхэд ертөнцийг мэддэг, заримдаа маш идэвхтэй байдаг бөгөөд олон тооны сэтгэгдэл нь түүнийг маш ихээр ядруулдаг.

Өдрийн цагаар унтах нь хүч чадлыг сэргээх, мэдрэлийн систем болон бүх биеийг бүхэлд нь амраах боломжийг олгодог. Өсөн нэмэгдэж буй эрэгтэй хүний ​​хувьд хүүхэд өвдсөн тохиолдолд хоол тэжээл, эмчилгээний нэгэн адил чухал юм. Унтах үед цусны найрлага шинэчлэгдэж, булчингууд болон булчингийн тогтолцоо амарч, хамгийн чухал ферментүүд, олон чухал гормонууд үүсдэг.

Нойрны норм нь нэлээд тодорхой бус ойлголт боловч дангаараа байдаг. Жилийн дараа хүүхэд хүүхдээсээ удаан унтдаг. Шинээр төрсөн хүүхэд хооллох болгондоо 19-22 цагийн турш өлгийдөө сайхан үнэрлэх нь хэвийн үзэгдэл гэж үздэг. 1-ээс 3 сар хүртэлх хугацаанд хүүхэд өдөрт 17 цаг унтдаг шөнийг харгалзан өдрийн 3-4 удаа унтдаг. 4 сартайгаас эхлэн хүүхэд өдөрт 2-3 удаа 3 цагийн турш хэвтэх боломжтой бөгөөд шөнийн цагаар өдөрт 15-16 цаг унтдаг.

1-2 настай хүүхэд өдөрт нэг удаа унтаж, 2-3 цагийн турш хоёр удаа түрхэж болно. Хүүхдийн эмч нар хүүхдийг 2 наснаас эхлэн нэг өдрийн унтах горимд шилжүүлэхийг зөвлөж байна. Ойролцоогоор энэ үед цэцэрлэгт хамрагдах хугацаа бас унадаг тул ийм шилжилт хийхэд хэцүү биш юм. Ийм хүүхдийн чимээгүй цагийн үргэлжлэх хугацаа 1-3 цаг байна.

Гэсэн хэдий ч бүх хүүхдийг одоо байгаа стандартын дагуу хэмжих боломжгүй, учир нь нялх хүүхэд өөр өөр зан авир, сэтгэгдэл төрүүлэх түвшин, үйл ажиллагаанаас амралт руу шилжих чадвартай байдаг. Магадгүй ийм учраас хэм хэмжээ нь цаасан дээрх хэм хэмжээ хэвээр үлддэг ч бодит байдал дээр статистик нь маш их ялгаатай байдаг. Гэхдээ өдрийн нойрны үнэ цэнэ үүнээс алдагдахгүй.

Доктор Комаровскийн санал бодол

Хүүхдийн нойрыг зохион байгуулахад эцэг эхээс хамаардаггүй цорын ганц зүйл бол живх юм гэж Евгений Комаровский хэлэв. Хэрэв ээж, аав хоёр мөнгөө харамлахгүй, сайн, чанартай, тав тухтай живх худалдаж авсан бол энэ нь аль хэдийн амжилтын тал хувь нь юм, учир нь энэ нь хүүхдийн нойргүйдэл, чийгшлийн хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Энд юу ч зохион бүтээх шаардлагагүй, бүх зүйл аль хэдийн бүтээгдсэн бөгөөд хүүхэд, насанд хүрэгчдэд ашигтай байх ёстой гэж эмч хэлэв.

Бусад бүх зүйлийг эцэг эхчүүд өөрсдөө хийх ёстой. Ихэвчлэн хүүхэд өдрийн цагаар сайн амарч чадвал шөнийн цагаар илүү сайн унтдаг. Гэсэн хэдий ч сайн хүн бол хэтэрхий урт мөрөөдөл гэж бодож болохгүй. Эцсийн эцэст өдрийн цагаар унтсан хүүхэд шөнө ч сэрүүн байх нь тодорхой. Тиймээс өдрийн нойрыг зөв төлөвлөх нь шөнийн цагаар энэ үйл явцын зарим зөрчлийг арилгахад тусална.

Өдрийн цагаар унтах хэрэгцээ

Албан ёсны анагаах ухаан нь хүүхдийг долоон нас хүртлээ өдрийн цагаар унтах шаардлагатай гэж үздэг. Евгений Комаровский таван жилийн дараа хүүхдэд өдрийн мөрөөдөл хэрэггүй болно гэдэгт итгэлтэй байна.Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүүхэд 2 настайдаа өдрийн цагаар унтахаа больсон бол энэ нь шалтгааныг ойлгох, өдөр тутмын дэглэмд өөрчлөлт оруулах, өдрийн амралтаа аль болох хурдан буцааж өгөх боломж юм. Хүүхэд шөнөөс шөнө хүртэл амралтгүй хэвийн амьдралаар амьдрахад хэтэрхий залуу хэвээр байна.

Евгений Комаровский эцэг эхчүүдэд хүүхдийн амьдралын хэв маягийг зөв шинжлэхийг уриалж байна. Тэр сайн хооллодог уу, хэт их хооллодоггүй, цэвэр агаарт хангалттай алхдаг уу, хүүхдийн өрөөний температур, чийгшил хэвийн байна уу. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь эмчийн үзэж байгаагаар нойрны чанарт (мөн тоо хэмжээгээр!) шууд нөлөөлдөг.

Хүүхдийн ор нь тав тухтай байх ёстой бөгөөд цагаан хэрэглэл, унтлагын хувцас нь байгалийн даавуугаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь хүүхдэд тааламжтай бөгөөд түүний нойронд саад болохгүй. Өрөөнд цэвэр агаар байх ёстой, температур нь 20 хэмээс хэтрэхгүй, чийгшил нь 50-70% байна.

Доктор Комаровский доорх видеон дээр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.

Горимыг засах

Эцэг эхийн том алдаа бол хүүхдэд дасан зохицох явдал юм. Хүүхдийг эмнэлгээс авчирсан бөгөөд гэр бүлийн жижигхэн гишүүн зөвшөөрснөөр ээж, аав хоёр унтаж эхлэв. Комаровский хүүхдийг гэр бүлийн бүх гишүүдэд хүлээн зөвшөөрөгдсөн горимд нэн даруй шилжүүлэхийг зөвлөж байна, харин эсрэгээр нь биш.

Шөнийн цагаар унтахаар шийдсэний дараа аль эсвэл өөр насны нялх хүүхэд унтахад зарцуулах нийт хугацааны дундаж нормыг мэдэж, өдрийн цагаар унтахаа төлөвлөх боломжтой болно. Энэ нь юуны түрүүнд эцэг эхээс сахилга батыг шаардах болно, учир нь тэдний бий болгосон дэглэмийг хамгийн түрүүнд өөрсдөө дагаж мөрдөх шаардлагатай бөгөөд дараа нь хүүхэд өдөр тутмынхаа хэв маягийг байгалийн жам ёсны зүйл гэж хурдан хүлээн авах боломжтой болно.

Евгений Олегович ямар ч эргэлзээгүйгээр, харамсахгүйгээр өдрийн цагаар хэт их унтсан хүүхдийг сэрээхийг зөвлөж байна, ингэснээр шөнийн цагаар нойрмоглоход асуудал гарахгүй бөгөөд ийм хүндрэлтэй барьсан өдөр тутмын дэглэм нэг шөнийн дотор нурж унахгүй.

Хүүхэд өдрийн цагаар унтахын тулд илүү дуртай байхын тулд эмч өглөө, өглөө нь чөлөөт цагаа бодохыг зөвлөж байна. Эдгээр нь идэвхтэй тоглоом, биеийн тамирын дасгал, нас, массаж эсвэл гимнастик, мэдээжийн хэрэг цэвэр агаарт алхах юм бол сайн. Хүүхэд үдийн хоолны үеэр хоол идсэний дараа түүнийг унтахыг ятгах шаардлагагүй, тэр өөрөө үүнийг маш их хүсэх болно.

Эрүүл хөдөлгөөн бага байх тусам хүүхдийн өдрийн нойр нь улам дорддог. Тиймээс, эцэг эх нь хүүхэд "өдөрт ихэвчлэн сайн унтдаг, гэхдээ саяхан унтхаа больсон" гэж гомдоллодог бол Евгений Олегович амьдралынхаа хэв маягийг эргэн харах, алхах, спортоор хичээллэх, шинэ зугаа цэнгэлийг бий болгохыг зөвлөж байна.

Хүүхэд унтаж буй матрасанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.Энэ нь хавтгай, товойхгүй байх ёстой. Ортопедийн матрас сонгох нь хамгийн сайн арга юм.

2 нас хүртлээ хүүхэд дэргүй унтах ёстой.Энэ бол Евгений Комаровскийн зөвлөмж юм. Хоёр жилийн дараа эцэг эх нь нялх хүүхдэд дэр өгөх боломжтой боловч түүний хэмжээ насанд хүрсэн байх ёсгүй. Дэрний хамгийн оновчтой зузаан нь хүүхдийн мөрний хэмжээтэй тэнцүү байна.

Хэрэв өдрийн цагаар унтахыг сайжруулахын тулд гэрийн арга хэмжээ авахгүй бол Комаровский хүүхдийн эмч, сэтгэл зүйч, хүүхдийн мэдрэлийн эмчтэй холбоо барихыг зөвлөж байна, тэд нойрны хямралын далд шалтгааныг олж тогтооход туслах болно. Заримдаа өвдөлт нь нам гүмхэн цагт хүүхдийг тайван унтахаас сэргийлдэг шалтгаанаар асуудлыг орхихгүйгээр үүнийг хийх нь чухал юм. Олж, саармагжуулах - энэ нөхцөлд эцэг эх, эмч нарын нийтлэг үүрэг даалгавар.