Izraz "gimnastika" okoli 5. stoletja pr. v stari Grčiji je pomenil sklop vaj za izobraževanje, vojaško umetnost in zdravje. Stari Grki so verjeli, da gimnastika daje telesu spretnost, moč, hitrost, milino, lepoto, razvija pa tudi čustva poguma in plemenitosti.

1. Gimnastika pri starih ljudstvih.

Telesne vaje, ki spominjajo na sodobno gimnastiko, so ljudje uporabljali že v starih časih. Niso bili izločeni kot samostojen predmet spoznavanja in uporabe pri pripravi človeka na življenje in delo. Vsa motorična dejanja so bila uporabljena za zadovoljevanje osnovnih življenjskih potreb v hrani, zatočišču, oblačilih. Otroci so v svojem gibanju posnemali odrasle lovce, kmete, živinorejce, bojevnike, katerih dejavnosti so bile polne najrazličnejših gibov: dolga hoja, tek, premagovanje najrazličnejših ovir, plezanje po drevesih, plazenje, plazenje, metanje različnih predmetov, lokostrelstvo. , prečkanje vodnih ovir različne poti in itd.
Več tisočletij pred našim štetjem so bile telesne vaje široko uporabljene: z terapevtski namen(Kitajska), v obliki posebne "dihalne" gimnastike (Indija), pri izvajanju verskih obredov (Egipt, kretsko-mikenska kultura). Iz istih virov je znano, da so med starimi ljudstvi Zakavkazja nekatere akrobatske vaje uporabljali kot pripravljalne vaje za trening v rokoborbi.

Prvič se je izraz "gimnastika" pojavil pri starih Grkih v času razcveta starogrške (helenske) kulture v osmem stoletju pr. Telesne vaje pri starih Helenih so potekale v posebnih ustanovah "gimnazijah". Heleni so vadili goli (v stari grščini "hymnos" pomeni gol). Že takrat so Heleni delili telesne vaje, ki so se uporabljale v različne namene, v dve skupini:

· Agonistika - vaje za pripravo na tekmovanja;

· Gimnastika - vaje, ki se uporabljajo za splošni telesni razvoj.

Stari Rimljani so postali nasledniki starodavne helenske kulture. Predstavili so plezalno opremo (za učenje premagovanja ovir), lesenega konjička (za učenje vožnje po vrvi) in po nekaterih virih leseno skakalnico. Prav tako je treba opozoriti, da so Rimljani široko uporabljali različne akrobatske vaje, ki so takrat dosegle precej visoko tehnično raven zahvaljujoč umetnosti potujočih akrobatov, ki so bili zelo priljubljeni med širokimi množicami ljudi.

Tako so se že v starih časih začele določati značilnosti sodobne gimnastike. Telesne vaje in posledično "gimnastika" so bile v tistih časih na voljo le predstavnikom vladajočih razredov. Sužnji in navadni ljudje tega niso smeli početi.

2. Gimnastika v srednjem veku.

V srednjem veku, s prihodom krščanstva, ko sta cerkev in fevdalno plemstvo sklenila tesno zavezništvo za zaščito svojih gospodarskih in duhovnih interesov, je bila gimnastika izpostavljena ostrim napadom katoliške cerkve. Skrb za človeško telo je veljala za grešno dejanje. Vsaka oblika motorične dejavnosti, ki ni bila povezana s poklicnimi, delovnimi, gospodinjskimi in verskimi dolžnostmi, je veljala za krivoverstvo, vredno izobčenja iz cerkve. Poleg tega so prvi kristjani gimnastiko imeli za »satanski izum«, ki je nasprotoval mesenemu, tj. njen »grešni« začetek – s tem je bila najprej mišljena golota športnikov – duhovni, vzvišeni.

Koncesija je bila narejena le fevdalcem. Lotili so se telesnih vaj, da bi se usposobili za bojevnike. Tako so se sredstva telesne vzgoje še naprej izboljševala v dveh smereh:

razširjeni viteški turnirji - razvoj jahanja in sabljanja ( bojevanje bojevniki, oboroženi s težkimi oklepi, so zahtevali veliko fizično moč, vzdržljivost in spretnost. Za njihov razvoj so bile uporabljene gimnastične in akrobatske vaje, tek, dvigovanje in prenašanje uteži, vaje v skokih, plezanju, plezanju čez različne ovire; zapletene bojne tehnike so bile predhodno preučene na lesenem konju);

umetnost potujočih akrobatov.

3. Ustvarjanje nacionalnih sistemov gimnastike.

Nastanek nacionalnih gimnastičnih sistemov sega v začetek 19. stoletja, kar je bilo posledica javnih potreb. Za uspešno vodenje agresivnih in obrambnih vojn sta bila potrebna množična redna vojska in dobra nevojaška vojaško-fizična usposobljenost mladih. Za učitelje in zdravnike tistega časa je bila gimnastika edina prava pot telesna vzgoja mladine.

V prvi polovici XIX stoletja. Obstajajo tri smeri razvoja gimnastike:

Atletski (gimnastika je bila obravnavana kot sredstvo za razvoj motoričnih sposobnosti osebe z uporabo kompleksnih vaj, tudi na gimnastičnih napravah);

higiensko (gimnastika je veljala za sredstvo za krepitev zdravja in razvoj telesne moči osebe);

aplikativno (gimnastiko so uporabljali kot sredstvo za urjenje vojakov za premagovanje različnih ovir, ki so se pojavljale v vojni).

3.1. Nemški gimnastični sistem.

Nemški gimnastični sistem se je oblikoval med okupacijo Prusije s strani Napoleonovih čet. Johann Friedrich Ludwig Christopher Jahn (1778-1852) velja za utemeljitelja in očeta nemške gimnastike. Prizadeval si je za uporabo gimnastike za vojaško urjenje mladine za osvoboditev države izpod okupacije. Yang je ustvaril svoj sistem, ki je vključeval 24 skupin vaj. Posebna pozornost je bila namenjena vajam na gimnastičnem konju, kozlu, bradlji, bradlji, vajam s klopjo in obročem, akrobatiki in plesu. Uporabljale so se tudi uporabne vojaške vaje: streljanje z lokom in strelnim orožjem, nošenje uteži, jahanje ipd. Svojo telovadbo je imenoval »turnkunst« (veščina iznajdljivosti), svoje učence pa »obračalniki«. Kasneje so nemško gimnastiko začeli imenovati "tournen".

Adolf Spiess (1816-1858) velja za utemeljitelja šolske gimnastike v Nemčiji. Leta 1840 je objavil delo "Pouk o umetnosti Turnerja". Pouk Spiessove gimnastike je vseboval redne vaje (bojne vaje in obnove), ki so jim sledile talne vaje (gibi iz Pestalozzijeve sklepne gimnastike in Fitove gimnastike), priprave na vaje na školjkah. Spiess je predstavil skupinske lupine: dolgo prečko in palice, vrste lestev, palice itd. V zadnjem delu lekcije so potekale igre in množične vaje. Vaje so izvajali ob glasbeni spremljavi, v kombinaciji s petjem in demonstrirali na gimnastičnih festivalih.

3.2. Švedski sistem gimnastike.

Švedski gimnastični sistem je nastal po nemški gimnastiki. Uspešno je razvila higiensko smer. Ustanovitelj je bil Per Heinrich Ling (1776 - 1839).

Leta 1813 so v Stockholmu odprli poseben inštitut, kjer je P. Ling začel ustvarjati nacionalni gimnastični sistem. Zasnoval ga je na higieničnem principu: krepitev zdravja, razvoj človeškega telesa. P. Ling je metodo švedskega gimnastičnega sistema zasnoval na anatomskem znaku - izbrati vaje za razvoj posameznih delov telesa (mišice rok, nog, trebuha, hrbta). Obstajal je jasen odmerek telesne dejavnosti. V ta namen je bila uvedena nova oprema: švedska (gimnastična) stena, gimnastična klop, vrvi itd.

3.3. Francoski sistem gimnastike.

Polkovnik Amoros (1770-1848), eden od Napoleonovih privržencev, velja za tvorca francoskega gimnastičnega sistema. Glavni motiv njegovega sistema je bil pripraviti prekaljenega bojevnika, sposobnega prenesti težke telesne napore in premagati nevarnosti. Za najboljše vaje, ki pomagajo pri pridobivanju veščin, potrebnih v življenjskih in vojaških razmerah, je štel: hoja in tek po terenu z ovirami, vse vrste skakanja v opremi, prenašanje tovora ali »ranjencev«, plavanje in potapljanje, rokoborba, metanje, streljanje, streljanje itd. sabljanje in obok. Uporabljeni so bili izstrelki, ki jih je bilo treba premagati z največjo hitrostjo in ekonomičnostjo moči (stopnice, vrvi, drogovi, ograje).

Pri izvajanju pouka se ni držal posebne sheme, temveč je določil le splošna načela:

vaje naj bodo dostopne udeležencem in čim bolj preproste;

Izvajati jih je treba zaporedno, od enostavnega do težjega, od enostavnega do zapletenega;

Pri pouku upoštevajte individualne značilnosti vključenih.

S spreminjanjem hitrosti, smeri in amplitude gibov lahko okrepite ali oslabite učinek iste vaje. Včasih so vaje izvajali ob vojaških pesmih, kar je prispevalo k razvoju pravilnega dihanja. To je bil prvi poskus nekakšne glasbene spremljave pri pouku. Vaje francoskega gimnastičnega sistema so uporabljali tudi v ruski vojski.

3.4. Sokolski sistem gimnastike.

Ustanovitelj sokolskega sistema gimnastike je bil profesor praške univerze M. Tyrsh (1832-1884). Sokolski sistem je bil vsebinsko blizu nemškemu, vendar je imel svoje posebnosti. M. Tyrsh si je prizadeval, da bi bile vaje lepe in privlačne (navsezadnje je bil M. Tyrsh profesor estetike).

Zanj je značilno:

Izvajanje vaj z iztegnjenimi prsti na nogah in rokah, naravnost in ostrina gibov;

· izvajanje parternih vaj in vaj na školjkah v obliki kombinacij, posebna pozornost pa je bila namenjena lepoti prehodov iz enega položaja v drugega in položaju telesa med pavzami (zlasti pri parterju);

skoke, kot tudi talne vaje in vaje na školjkah, je treba izvajati natančno in lepo.

Sokoli so namesto večkratnega ponavljanja iste vaje na napravah uvedli kombinacije različnih gibov in od leta 1862 začeli prirejati tekmovanja v gimnastiki. Razvita je bila tudi terminologija gimnastičnih vaj, v kateri je bila skoraj vsaka vaja poimenovana z eno ali dvema besedama, da je bila priročna. Pouk v enotnih oblekah ob glasbeni spremljavi, natančnost vaj, organizacija tekmovanj in množičnih nastopov so zagotovili uspeh sokolske gimnastike v mnogih državah. Bila je osnova sodobne športne gimnastike.

4. Gimnastika v predrevolucionarni Rusiji in ZSSR.

4.1. Gimnastika v predrevolucionarni Rusiji.

Širok razvoj gimnastike v Rusiji se je začel v 18. stoletju. Resno pozornost sta gimnastiki kot uporabni disciplini namenila Peter I in A.V. Suvorov. Kot v drugih državah se je tudi v Rusiji gimnastika prvotno gojila predvsem v vojaškem okolju.

Do sredine XIX stoletja. carska oblast gimnastiki ni pripisovala resnega pomena in šele po krimski vojni (1853-1856) je bila uvedena kot obvezen predmet urjenja vojakov. Najprej v gardnem in grenadirskem zboru, nato pa v vseh vojaških enotah.

Pomembno vlogo pri razvoju gimnastike v Rusiji je imel slavni znanstvenik in učitelj P.F. Lesgaft (1838-1909). Je prvi tvorec nacionalnega gimnastičnega sistema.
P.F. Lesgaft je razvil sistem telesne vzgoje za šolarje na gimnastični osnovi. Njegove metodološke zahteve so bile naslednje:

cilj športne vzgoje je celovit harmoničen razvoj osebnosti;

Izbira uporabnih vaj naj bi bila določena s pedagoškimi nalogami telesne vzgoje;

Pri izbiri vaj je treba upoštevati starost in druge značilnosti učencev, same vaje pa naj bodo naravne;

· pri pouku je treba upoštevati načelo postopnosti in zaporedja;

telesna vzgoja učencev mora biti tesno povezana z duševno vzgojo in moralno vzgojo.

Prva gimnastična tekmovanja, ki jih je v Moskvi organiziralo Rusko gimnastično društvo, so potekala leta 1885. Udeležilo se jih je le 11 ljudi, a začetek je bil narejen.

Leta 1889 je bila telovadba uvedena v program moških izobraževalnih ustanov. Ob koncu 19. - začetku 20. stoletja so v različnih mestih Rusije nastajala gimnastična društva in krožki, državna prvenstva so se začela redno odvijati.

4.2. Gimnastika v ZSSR.

V ZSSR je gimnastika postala resnično množičen šport.

Razvoj umetniške gimnastike v ZSSR v dvajsetih letih prejšnjega stoletja je bil povezan predvsem z izvajanjem splošnega izobraževanja. Leta 1918 je bil ustanovljen Vsevobuch - organizacija, ki ji je stranka zaupala pripravo rezerv za Rdečo armado. Delavci Vsevobucha pod vodstvom N. I. Podvoiskyja so široko uporabljali gimnastiko za boj in fizično usposabljanje mladih.

Prvo državno prvenstvo je potekalo leta 1928 (v okviru vsezvezne spartakiade). Ukrajinska ekipa je zmagala na ekipnem tekmovanju, Mechislav Murashko pa je postal absolutni prvak države. Program prvih gimnastičnih tekmovanj ni vključeval le njenih »klasičnih« disciplin, temveč tudi tek, plezanje po vrvi, metanje granat in druge uporabne vaje.

V zgodnjih tridesetih letih prejšnjega stoletja je bila ustanovljena Vsezvezna gimnastična sekcija, kasneje preoblikovana v Zvezo umetniške gimnastike ZSSR. Leta 1932 je bilo odigrano drugo absolutno državno prvenstvo – tokrat so se tekmovanja udeležile tudi ženske. Prva absolutna prvakinja je bila Tatyana Voshchinina.

Leta 1949 se je Gimnastična zveza ZSSR pridružila FIG. In leta 1952 so sovjetski telovadci prvič sodelovali olimpijske igre. Skupno so sovjetski telovadci na olimpijskih igrah osvojili več kot 300 medalj: približno polovica jih je zlatih. In na 14 svetovnih prvenstvih, ki so potekala z njihovo udeležbo, so naši športniki osvojili več kot 400 medalj, med katerimi je tudi veliko "zlatih".

Sovjetska šola gimnastike je svetu dala številne izjemne športnike: Lariso Latynino, Ljudmilo Turiščevo, Borisa Šahlina, Viktorja Čukarina, Mihaila Voronina, Jurija Titova, Valentina in Sofijo Muratov, Natalijo Kučinsko, Polino Astahovo, Jurija Titova, Nikolaja Andrianova, Olgo Korbut, Alexander Dityatin, Yuri Korolev, Nelly Kim, Vitaly Shcherbo, Elena Shushunova, Dmitry Bilozerchev, Elena Mukhina, Olga Bicherova in mnogi drugi. drugi

5. Razvoj gimnastike v Republiki Belorusiji.

V Belorusiji se športna gimnastika razvija od leta 1920. Od leta 1889 je bil pouk telovadbe vključen v učne načrte učiteljskih semenišč (Molodečno, Nesvizh, Polotsk, Svisloch); kot element splošnega fizičnega usposabljanja - v šolskih programih.
Leta 1909 je bilo v Grodnu ustanovljeno telovadno društvo Sokol. V letih 1910-1914 so v mestih Vilnia, Grodno, Mogilev, Slutsk in drugih potekale gimnastične počitnice za mlade študente.
V začetku leta 1914 je bilo 50 športnih organizacij. V letih 1920-1921 je na oddelkih Vseobuch potekal pouk gimnastike na individualnih napravah.
Prvenstvo Belorusije v umetniški gimnastiki je bilo prvič izvedeno leta 1927 (med moškimi).
Leta 1933 je potekal prvi vsebeloruski zimski gimnastični festival.
Športna gimnastika se najintenzivneje razvija od zgodnjih petdesetih let prejšnjega stoletja. V šestdesetih letih 20. stoletja je bila ustanovljena beloruska ženska gimnastična šola (trenerji V. D. Dmitriev, R. I. Knysh itd.), Ki je vplivala na razvoj umetniške gimnastike v ZSSR in drugih državah. Nato je nastala moška kombinirana gimnastična šola (trenerji R.S., Vatkin, V.V. Doylidov in drugi). V Belorusiji so potekali največji mednarodni turnirji v umetniški gimnastiki, vključno z evropskim prvenstvom (1971). Beloruski telovadci so se začeli udeleževati olimpijskih iger leta 1960 v Rimu. Nikolaj Miligulo je postal prvi dobitnik srebrne medalje v umetniški gimnastiki.

Med beloruskimi telovadci so najbolj znani T. Arzhannikova, S. Baitova, S. Boginskaya, E. Volchetskaya, N. Kim, V. Korbut, A. Koshel, T. Lazakovich, L. Petrik, E. Piskun, E. Polevaya; med moškimi - Yu. Balabanov, V. Volynchuk, I. Ivankov, A. Kan, D. Kasperovich, A. Kruzhilov, A. Maleev, N. Miligulo, I. Pavlovsky, V. Rudnitsky, D. Savenkov, A. Sinkevich , A. Tumilovich, A. Shostak, V. Shcherbo, V. Shchukin in drugi.

Bibliografija:

1. V.V. Stolbov, knjiga / Telesna kultura in šport v XVIII. in prvo polovico 19. stol. / V.V. Stolbov, Zgodovina in organizacija Športna vzgoja in šport. - M., 1982. - 68 - 70 str.

2. V.V. Stolbov, knjiga / Telesna kultura in šport v drugi polovici 19. stoletja. in prvi polovici 20. stoletja. / Stolbov VV, Zgodovina in organizacija telesne kulture in športa. - M., 1982. - 77 - 79 str.

3. Kun L. Splošna zgodovina telesne kulture. - M., "Mavrica" ​​1982.

4. Gimnastika: Proc. za stud. višji ped. učbenik ustanove / G484 M.L. Žuravin, O.V. Zagryadskaya, N.V. Kazakevič in drugi; Ed. M.L. Žuravin, N.K. Menšikov. - 2. izd., izbrisano. - M .: Založniški center "Akademija", 2002

5. Kulinko N.F. Zgodovina telesne kulture in športa. Orenburg, 1997

Zgodovina razvoja gimnastike je nenavadno bogata. Gimnastika kot eden od načinov telesne vzgoje ima dolgo zgodovino. Gimnastične vaje so poznane že leta 3000 pr. Gimnastika je sistem telesnih vaj, katerih cilj je doseganje telesne harmonije osebe. Ta sistem je nastal v stari Grčiji veliko pred novo dobo. Poleg splošnih telesnih vaj so jahanje, plavanje, ples, gimnastika vključevala tudi javna tekmovanja v teku, skokih, metu kopja in diska, rokoborbi, borbah s pestmi in vožnji z vozovi. Vsa ta tekmovanja so bila del tekmovanja, vključenega v olimpijske igre. Gimnastika (iz grške "gimnazije" - poučujem, treniram) - sistem telesnih (fizičnih) vaj, ki se je razvil v stari Grčiji mnogo stoletij pred našim štetjem - je služila ciljem splošnega celovitega telesnega razvoja in izboljšanja. Vendar pa obstaja še ena, manj prepričljiva različica izvora te besede iz grškega "gymnos" - nag, saj so se starodavni ukvarjali s telesnimi vajami goli. O blagodejnem vplivu redne gimnastike na skladen razvoj posameznika so pisali in govorili Homer, Aristotel in Platon. Gimnastika starih Grkov je poleg splošnih razvojnih in posebnih vaj, ki jih poznamo, vključevala plavanje, tek, rokoborbo, boks, jahanje (konj in voz) itd.Že dolgo se ukvarjam z gimnastiko. Na Kitajskem je poznana gimnastika, ki so jo izvajali doma zjutraj in zvečer. V Indiji smo vsi vadili znano jogo. Visoko stopnjo razvoja je gimnastika dosegla v stari Grčiji, kjer je bila njena izobraževalna vrednost visoko cenjena. Ples je bil v Grčiji telesna vadba, na kateri so vzgajali mlade. Plesi pri Grkih so vedno vključevali izboljšanje zdravega močnega telesa. Kult človeškega telesa je vodil v kult plastičnih linij in oblik, v oboževanje plesa.

Gimnastika razvija vseh pet telesnih sposobnosti človeka – moč, vzdržljivost, hitrost, koordinacijo in gibčnost. Gimnastika služi krepitvi zdravja, harmoničnemu razvoju človeka, njegovemu telesnemu napredku. Gimnastika lahko vpliva tako na celotno telo kot celoto kot na posamezne organe in sisteme. To pomeni, da na splošno pod oznako "gimnastika" lahko nadomestimo katero koli vrsto telesne vadbe. Ima pa gimnastika zelo jasno delitev. Za ohranjanje zdravja, mladosti in lepote, za doseganje telesne popolnosti je potreben individualni izbor vaj za različne dele telesa, na primer gimnastika rok, gimnastika ramenskega sklepa, gimnastika oči itd. Poleg tega , obstaja tako imenovana "pomožna" gimnastika, ki pa je razdeljena na športno-pomožno (pomaga športnikom pri doseganju velikih uspehov v določenem športu), industrijsko in medicinsko (uporablja se za številne bolezni).

Gimnastika ni le telesna vadba, ni samo način, kako telesu pomagati preiti iz spanja v budnost, v živahno aktivnost. Gimnastika je tudi način čustvenega polnjenja za ves dan. Vsaka vadba ne daje le posebne obremenitve mišic, ne le izboljša prekrvavitev, metabolizem, ampak vpliva tudi na eno ali drugo funkcijo telesa. Ne smemo pozabiti, da je treba pri izvajanju gimnastike oblikovati dobro počutje, jasno razumeti pomen in funkcionalni namen vsakega gibanja. Bodite prepričani, da vsako jutro delate gimnastiko!

Gimnastika pri starih ljudstvih

V starih časih je v motorični dejavnosti ljudi izvor gimnastike kot sredstva telesne vzgoje, ki ni ločena od dela, lova in vojaške dejavnosti. Otroci so posnemali svoje starše, odrasli so izvajali uporabne vaje: tek, skakanje, plezanje, metanje predmetov itd.

Gimnastika kot sredstvo telesnega razvoja, krepitve zdravja, vojaško uporabnega usposabljanja in zdravljenja je znana že od antičnih časov. Izraz gimnastika se je pojavil okoli 5. stoletja. pr. n. št e. v stari Grčiji in je pomenil sklop telesnih vaj v izobraževalne, vojaške in rekreacijske namene. Stari Grki so verjeli, da gimnastika daje telesu prožnost, moč, spretnost, harmonijo, razvija občutek za lepoto, pogum, plemenitost. Drugi pomen besede "gimnastika" je povezan z grško besedo "gymnasium" - telovadim, treniram. Stari Grki so gimnastične vaje uporabljali ne le za telesni razvoj, ampak tudi v vojaškem usposabljanju bojevnikov, pa tudi v sistemu usposabljanja olimpijskih športnikov.

V starogrški sužnjelastniški državi Lakoniji z glavnim mestom Šparta (IX. pr. n. št.) so svobodno rojeni državljani živeli na račun dela zasužnjenih ljudstev. Glavni poudarek telesne vzgoje moških in žensk je vojaško usposabljanje. V Atenah, središču starogrške kulture istega časa, je bila obrtna proizvodnja, trgovina, navigacija, znanost in umetnost dobro razvita; nastala je in praktično utelešena ideja o vzgoji harmonično razvite osebnosti.

Do 7. leta so otroke vzgajali starši, nato so fantje premožnih staršev obiskovali plačane glasbene šole (iz besede "muza" - zavetnica znanosti, umetnosti), od 12. do 13. leta pa so se učili. na ljudski šoli - palestra ("pales" - borba). Od telovadbe so se veliko uporabljale igre z žogo, vlečenje vrvi, plezanje in ravnotežje, igre, premagovanje ovir. Veliko pozornosti so posvečali ne le telesni, ampak tudi duhovni vzgoji otrok. S pomočjo gimnastičnih vaj so vzgojili zadržanost, zmernost, samokontrolo, potrpežljivost in občutljivost. Glasbena spremljava razredov je omogočila zmanjšanje njihovega hrapavnega učinka.

Stari Rim je vodil osvajalne vojne in živel od dela zasužnjenih ljudstev. Za to je bila potrebna močna, vzdržljiva, neusmiljena vojska. Udeležili so se ga mladi moški stari 16-17 let. Dolgo časa so imeli dobro organizirano specialno telesno in vojaško usposabljanje. Kot vaje so uporabljali tek, skoke v daljino, skoke v višino, s palico, plezanje po vrvi, palici, skalah, vaje na lesenem konjičku, lestvi in ​​posebnih kladah za učenje jurišne tehnike. V gladiatorskih šolah so gimnastiko uporabljali za razvoj agilnosti, moči in vzdržljivosti gladiatorjev.

V starodavni Kitajski sta se rodili dve obliki nacionalne gimnastike pod skupnim imenom - Wushu. Vsak od njih je imel svoje ime.

Prvi - solin ali "zunanji" je imel izrazito vojaško usmeritev. V solinski gimnastiki so bili vsi gibi izvedeni z največjo napetostjo glavnih mišičnih skupin. Posamezne vaje so bile združene v komplekse.

Druga oblika – tai chi – se je ohranila do danes. Očitno je higienske narave. Ima dobro razvito doziranje vaj glede na število ponovitev, še bolj pa glede na tempo in čas, namenjen posamezni vaji. Priporočljivo je, da se gibi izvajajo z nekaj sprostitvijo mišic, učinek pa se izvaja predvsem na notranjih organih. Razredi so kombinirani s higienskimi postopki.

Tai-ji gimnastika se uporablja kot verska in mistična praksa za doseganje nesmrtnosti. To učenje je namenjeno razvoju telesa in duha, pripravi človeka na ukrepanje v stresnih situacijah.

AT starodavna Indija osnova gimnastičnih vaj je bila versko-filozofska doktrina – joga. Po tej doktrini lahko človek spozna bistvo stvari in samega sebe, če gre daleč - s pomočjo posebnih gimnastičnih vaj bo v sebi oblikoval številne "vrline" in temu primerno pripravil svoje telo za aktivno motoriko. dejavnost.

Joga - v prevodu iz sanskrta (stari indijski jezik) pomeni "enotnost, harmonija". Ta pojav indijske kulture je eden najstarejših med sistemi vsestranskega oblikovanja človeka. Filozofi razumejo jogo na različne načine – od mistične enotnosti individualne zavesti s kozmičnim umom do bližje našemu razumevanju enotnosti človeka in narave, ki ga je ustvarila.

V starem Egiptu so gimnastične vaje služile predvsem izobraževanju mlajše generacije. Posebno priljubljene so bile akrobatske vaje. Znano je, da so v Perziji obstajale šole telesne vzgoje. Gimnastične, akrobatske vaje, hoja po vrvi so bile priljubljene med ljudstvi Zakavkazja.

Številni dosežki gimnastike tistega časa so vredni uporabe v sodobnih sistemih telesne vzgoje.

Gimnastika v srednjem veku

V zgodnjem obdobju srednjega veka je cerkev vsakršno skrb za človeško telo obravnavala kot grešno početje. Fevdalcem je bila narejena koncesija. Ukvarjali so se s telesnimi vajami, da bi se izobrazili kot bojevniki. Osnova treninga je bila jahanje, skoki. Tehnike boja so se učili na lesenem konjičku. Za razvoj moči, vzdržljivosti in hitrosti so bile uporabljene gimnastične in akrobatske vaje, dvigovanje in prenašanje uteži, vaje skokov, plezanja, plazenja. Pripravljenost bojevnikov so preizkušali na viteških turnirjih.

Gimnastika v renesansi.

Preporod (X1U-HU stoletja) je obdobje oblikovanja in zgodnje meščanske družbe. Predstavniki njenega naprednega dela so bili humanisti. Verjeli so, da mora gimnastika vplivati ​​na duševni in moralni razvoj študentske mladine, služiti kot počitek od duševnih dejavnosti in sredstvo za okrevanje. Luther Martin (1483-1546), Jerome Merculialis (1530-1606) sta ustvarila klasifikacijo gimnastike. V tem obdobju so bile zelo priljubljene akrobatske vaje. Mercurialisov naslednik Arcangelo Tuccaro (1538-1616) je napisal prvi priročnik akrobatike. Za razvoj teorije in metodike gimnastike so bila izjemnega pomena dela Jana Amosa Komenskega (1592-1670). Predstavil je najpomembnejša načela vzgoje za telesno vzgojo: izobraževalna narava vzgoje, povezanost z življenjem, zavest, aktivnost, preglednost, sistematičnost, dostopnost, načelo vaj (ponavljajoče se izvajanje dejanj). John Locke (1632-1704) je predlagal športno-igro metodo za obogatitev znanja, spretnosti in spretnosti ob upoštevanju individualnih značilnosti učencev.

Z odobritvijo na prelomu XIV-XV. humanizem - smer družbene misli, za katero je značilno varovanje dostojanstva in svobode posameznika, njegov celovit, tudi fizični razvoj z bojem za človečnost družbenih odnosov - začne pozivati ​​k kulturna dediščina antika. Športna vzgoja – gimnastika – se postopoma uvaja v izobraževalni sistem. Pomembno vlogo pri njegovi oživitvi je imelo delo italijanskega zdravnika Hieronymusa Mercurialisa (1530-1606) "O umetnosti gimnastike", pogledi na izobraževanje francoskega pisatelja, avtorja romana "Gargantua in Pantagruel" Francoisa Rabelaisa. (1494-1553), švicarski učitelj Pestalozzi (1746-1827), francoski filozof-pedagog Jean-Jacques Rousseau (1712-1778), češki učitelj Jan Amos Kamensky (1592-1670).

Nastanek nacionalnih sistemov gimnastike

Ideje telovadcev so se razvijale. V tem obdobju sta imela na razvoj gimnastike najmočnejši vpliv Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) in Johann Heinrich Pestalozzi (1746-1827). Po Rousseauju je telesna vzgoja osnova duševne, delovne in moralne vzgoje. Kot sredstvo za reševanje teh težav je Rousseau štel gimnastične vaje, tek, mete, skoke, igre, sprehode ... Priporočal je tekmovalno metodo. Pestalozzi je predlagal, da bi bilo izobraževanje otrok dostopno in razumljivo. Vaje je treba izvajati zavestno. Predlagal je idejo uporabne usmeritve ukrepov. Tako dobi gimnastika nadaljnji zagon za razvoj pod vplivom naprednejšega načina proizvodnje.

Konec 18. - začetek 19. st. v Nemčiji se je v pedagogiki pod vplivom idej humanistov razvila smer filantropov. V šolah, ki so jih ustvarili - filantropi - je pomembno mesto zavzel sistem telesne vzgoje - gimnastika, ki so jo razvili in poučevali G. Fit (1763-1836), I. Guts-Muts (1759-1839). Oblikovanje sistema nemške gimnastike je zaključil F.L.Jan (1778-1852), ki je razvil gimnastični sistem imenovan »tournaine« in obogatil nemško gimnastiko z vajami na prečki, obročih, palicah in konju.

Prvotne sisteme gimnastike so ustvarili: v Franciji F. Amoros (1770-1847), na Švedskem (šved) P.-G. Ling (1776-1839), na Češkem (Sokol) pa Miroslav Tyrsh (1832-1884).

Nemški gimnastični sistem. Heinrich Ulrich Anton Fit (1763-1836) je orisal in sistematiziral vse, kar je bilo narejenega pred njim na področju telesne vadbe. Johann Christopher Guts Muts (1759-1839) je napisal vrsto del o gimnastiki: Gimnastika za mladino, Igre za razvoj in počitek telesa in duha, Gimnastični vodnik za sinove domovine, Guts Mutsove ideje so bile osnova za Nemški Tournen in švedski gimnastični sistemi.

Johann Friedrich Ludwig Christopher Jahn (1778-1852) velja za utemeljitelja in očeta nemške gimnastike. Yangov sistem si je za cilj zastavil harmonično kombinacijo duhovnega in telesnega bistva človeka. Sestavljalo ga je 24 skupin vaj. Izvajale so se vaje na konju, kozlu, bradlji, bradlji, vaje s klopjo, obročem, akrobacije in ples. Rodil se je stil izvajanja vaj, tekmovalne narave. Besedo gimnastika je nadomestil z besedo turnaine, kar pomeni iznajdljivost. Izdal učbenik "Nemška gimnastika". Organizirane gimnastične prireditve. Adolf Spiess (1816-1858) velja za utemeljitelja šolske gimnastike v Nemčiji. Izdal je delo v štirih zvezkih "Pouk o turnenski umetnosti".

Švedski sistem gimnastike. Njegov ustanovitelj je bil Pierre Heinrich Ling (1776-1839). V Stockholmu je dosegel odprtje inštituta za usposabljanje učiteljev gimnastike. Ling je izpostavil pedagoško (zdaj glavno), vojaško, medicinsko in estetsko gimnastiko. Razvrščene vaje glede na anatomske značilnosti. Veliko pozornosti smo posvetili natančnosti gibov. Ura gimnastike je bila sestavljena iz 16 delov. Švedsko gimnastiko je ugodno odlikovala njena narava za izboljšanje zdravja, izbor vaj je bil odvisen od anatomskih možnosti njihovega izvajanja.

Francoski gimnastični sistem. Don Francisco Amoros (1770-1848) je izdal »Vodnik za telesno, gimnastično in moralno vzgojo« in atlas s 53 vadbenimi tabelami. Temelji na idejah Locka in Rousseauja. Vojaško-uporabni značaj gimnastike.

Sokolski telovadni sistem(druga polovica 19. do 30. let 20. stoletja). Nastala je v zvezi z narodnoosvobodilnim gibanjem slovanskih narodov, ki so bili takrat pod jarmom Avstro-Ogrske. Miroslav Tyrsh (1832-1884) velja za tvorca sokolske gimnastike. Predlagal je slog izvedbe, kombinacijsko naravo vaj. Široka paleta sredstev - vaje s predmeti: mace, dumbbells, trakovi, šali. Glasbena spremljava, enotna športna uniforma, jasna organizacija pouka so prispevali k vzgoji discipline, organiziranosti, estetskih, čustveno-volinskih in moralnih lastnosti, razvoju koordinacije gibov, mišične moči, hitrosti, vzdržljivosti.

Kdaj je gimnastika kot sistem telesne vzgoje postala šport, ni lahko ugotoviti. Znano je, da je leta 1817 80 študentov F. Amorosa organiziralo javna tekmovanja v Parizu, da so v Grčiji, v Atenah, od leta 1859 več kot enkrat poskušali oživiti starodavne olimpijske igre in tekmovanja so potekala v številnih vrstah. telesne vaje in gimnastika. Lahko domnevamo, da so učenci F. Yana poskušali izmeriti svojo moč, tekmovati v izvajanju vaj, učenci M. Tyrsha - "sokoli" - pa so organizirali mitinge, na katerih so telovadci pokazali svoje uspehe in seveda so bili ti uspehi nekako primerjali. Ampak to so vse epizode. Gimnastika je postala priznan šport leta 1896, ko je bila vključena v program prvih modernih olimpijskih iger. In od takrat ostaja njihov pravi okras.

Izvor gimnastike kot športa…………………………………… 2

Mesto in pomen gimnastike v sistemu športne vzgoje 3

Gimnastika v programu olimpijskih iger…………………………………… 21

Trenutno stanje gimnastike v regiji Tambov…………………… 26

Literatura………………………………………………………………………. 28

Rojstvo gimnastike kot športa

Vzpon in padec

Gimnastika (iz grške "gimnazije" - poučujem, treniram) - sistem telesnih (fizičnih) vaj, ki se je razvil v stari Grčiji mnogo stoletij pred našim štetjem - je služila ciljem splošnega celovitega telesnega razvoja in izboljšanja. Vendar pa obstaja še ena, manj prepričljiva različica izvora te besede iz grškega "hymnos" - nag, saj so se starodavni ukvarjali s telesnimi vajami goli.

Starodavna gimnastika je poleg splošnih razvojnih in vojaških vaj, vaj jahanja, plavanja, posnemalnih in obrednih plesov vsebovala tudi vaje, za katere so potekala javna tekmovanja - tek, skoki, meti, rokoborba, boj s pestmi, vožnja s kočijami, vključen v programe antičnih olimpijskih iger, ki so potekale od leta 776 pr. do 392 AD že 1168 let.

Po razpadu rimskega cesarstva so v srednjem veku, ko sta prevladala mračnjaštvo in sholastika, asketizem, dosežki starodavne kulture in umetnosti, vključno z gimnastiko, pozabljeni.

Z odobritvijo na prelomu XIV-XV. humanizem - smer družbene misli, za katero je značilna zaščita dostojanstva in svobode posameznika, njegov celovit, vključno s fizičnim razvojem z bojem za človečnost družbenih odnosov - začne pritožbo na kulturno dediščino antike. Športna vzgoja – gimnastika – se postopoma uvaja v izobraževalni sistem. Pomembno vlogo pri njegovi oživitvi je imelo delo italijanskega zdravnika Hieronymusa Mercurialisa (1530-1606) "O umetnosti gimnastike", pogledi na izobraževanje francoskega pisatelja, avtorja romana "Gargantua in Pantagruel" Francoisa Rabelaisa. (1494-1553), švicarski učitelj Pestalozzi (1746-1827), francoski filozof-pedagog Jean-Jacques Rousseau (1712-1778), češki učitelj Jan Amos Kamensky (1592-1670).

Ponovno rojstvo gimnastike

Konec 18. - začetek 19. st. v Nemčiji se je v pedagogiki pod vplivom idej humanistov razvila smer filantropov. V šolah, ki so jih ustvarili - filantropi - je pomembno mesto zavzel sistem telesne vzgoje - gimnastika, ki so jo razvili in poučevali G. Fit (1763-1836), I. Guts-Muts (1759-1839). Oblikovanje sistema nemške gimnastike je zaključil F.L.Jan (1778-1852), ki je razvil gimnastični sistem imenovan »tournaine« in obogatil nemško gimnastiko z vajami na prečki, obročih, palicah in konju.

Prvotne sisteme gimnastike so ustvarili: v Franciji F. Amoros (1770-1847), na Švedskem (šved) P.-G. Ling (1776-1839), na Češkem (Sokol) pa Miroslav Tyrsh (1832-1884).

Kdaj je gimnastika, sistem telesne vzgoje, postala šport, ni lahko ugotoviti. Znano je, da je leta 1817 80 študentov F. Amorosa organiziralo javna tekmovanja v Parizu, da so v Grčiji, v Atenah, od leta 1859 več kot enkrat poskušali oživiti starodavne olimpijske igre in tekmovanja so potekala v številnih vrstah. telesne vaje in gimnastika. Lahko domnevamo, da so učenci F. Yana poskušali izmeriti svojo moč, tekmovati v izvajanju vaj, učenci M. Tyrsha - "sokoli" - pa so organizirali mitinge, na katerih so telovadci pokazali svoje uspehe in seveda so bili ti uspehi nekako primerjali. Ampak to so vse epizode. Gimnastika je postala priznan šport leta 1896, ko je bila vključena v program prvih modernih olimpijskih iger. In od takrat ostaja njihov pravi okras.

Od prvih olimpijskih iger so tekmovanja telovadcev temeljila na vajah na gimnastičnih napravah: konju z ročaji, obročih, bradlji, prečki in preskoku, od leta 1932 (Los Angeles, ZDA) pa na parterju. Toda v čast gimnastiki - sistemu telesne vzgoje in glede na vsebino gimnastike v državi gostiteljici olimpijskih iger je tekmovalni program vključeval dodatne vaje, ki so služile kot vsestranski telesni trening - plezanje po vrvi, sprint, skok v višino, skok v daljino in skok s palico, suvanje krogle. Na olimpijskih igrah se igra ekipno prvenstvo, prvenstvo v mnogoboju in prvenstvo v posameznih vrstah mnogoboja.

Sprva so na olimpijsko gimnastično ploščad stopili samo moški, leta 1928 (Amsterdam, Nizozemska) pa so prvič nastopile tudi ženske. Resda so zamudili naslednje X igre (1932, Los Angeles, ZDA), toda od XI iger (1936, Berlin, Nemčija) so se nenehno udeleževali vseh iger. Ženske so sprva nastopale samo v ekipnem prvenstvu, od XV. iger (1952, Helsinki, Finska) pa so izzvale tudi posamično prvenstvo v mnogoboju - preskok, bradlji, gred, parter - in posamično. vrste.

Od XI iger se je moški tekmovalni program stabiliziral in dobil sodobno podobo - šesteroboj: parter, konj z ročaji, obroči, preskoki, palice, prečka.

Mesto in pomen gimnastike v sistemu telesne vzgoje

Gimnastika kot šport in sestavni sistem telesne vzgoje izvira iz stare Grčije. O blagodejnem vplivu redne gimnastike na skladen razvoj posameznika so pisali in govorili Homer, Aristotel in Platon. Gimnastika starih Grkov je poleg splošnih razvojnih in posebnih vaj, ki jih poznamo, vključevala plavanje, tek, rokoborbo, boks, jahanje (konj in voz) itd. Po eni različici sama beseda "gimnastika" izvira iz grškega "gumnos" (gol): kot veste, so starogrški športniki tekmovali brez oblačil.

Prvi kristjani so gimnastiko imeli za »satanski izum«, ki nasprotuje mesenemu, tj. njen »grešni« začetek – s tem je bila najprej mišljena golota športnikov – duhovni, vzvišeni. Leta 393 je bila gimnastika uradno prepovedana.

V starih časih gimnastike niso poznali le Grki. Na primer, na Kitajskem in v Indiji so pred nekaj tisoč leti izvajali tudi gimnastične vaje – predvsem v medicinske namene. Že takrat so poznali posebne naprave, podobne nekaterim sodobnim gimnastičnim napravam. Torej, v starem Rimu so za poučevanje osnov jahanja uporabljali nekakšnega "konja", ki ga poznamo.

Z začetkom evropske renesanse se ponovno prebudi zanimanje za gimnastiko starih Grkov: misleci renesanse jo dojemajo kot sredstvo za krepitev zdravja in splošnega telesnega razvoja človeka. Postopoma se postavljajo teoretični temelji sistema telesne vzgoje (Rousseau, Pestalozzi in drugi). Neposredni predhodnik sodobne umetniške gimnastike v XVI-XVII stoletju. Takrat so postali zelo priljubljeni skoki (vaje in skoki) na mizi in konju, plezanje po palici in steni, vzdrževanje ravnotežja na vrvi in ​​drevesih.

Nastanek in razvoj sodobne gimnastike. V XVIII - začetku XIX stoletja. v Nemčiji se oblikuje sistem telesne vzgoje, ki je temeljil na gimnastiki. Ustanovitelj nemškega gimnastičnega gibanja je bil F.L. Jan. Bistveno je razširil »gimnastično področje« in izumil nove vaje in naprave (vključno s prečko in palicami) ter tako postavil temelje moderne gimnastike. Leta 1811 je Jan odprl prvo gimnastično igrišče (v bližini Berlina), pet let kasneje pa je skupaj z enim od svojih učencev E. Eiselen izdal knjigo Nemška gimnastika: vsebovala je opise glavnih vaj in potrebna metodološka priporočila. V ta čas sodijo tudi prvi javni nastopi telovadcev.

Lastni sistemi telesne vzgoje so bili razviti na Češkem, Švedskem in v Franciji, nekoliko kasneje pa v Rusiji. V tem obdobju so gojili vaje na školjkah in preskokih. Čeprav so bile vaje na tleh v takšni ali drugačni obliki poznane že pred nekaj stoletji (na primer iz nastopov potujočih cirkuških skupin, ki so med drugim prikazovale nenavadne številke na parketu ali na tleh), niso takoj pridobile prepoznavnosti kot ena od gimnastičnih disciplin.

Umetniška gimnastika je v svojem razvoju šla skozi več stopenj: sčasoma so se spreminjale zahteve zanjo in s tem tudi njena vsebina. Zgodovina gimnastike v 19. stoletju je v veliki meri določalo soočenje dveh bistveno različnih sistemov: švedskega, v katerem je bil poudarek predvsem na vajah na tleh (v najširšem pomenu), in nemškega, ki je težil k vajam na školjkah.

Sredi stoletja so se v Nemčiji pojavile prve telovadnice v zaprtih prostorih (pred tem so delovale le odprte površine). Začnejo se izvajati uradna tekmovanja v umetniški gimnastiki. V drugi polovici XIX stoletja. Evropa in kasneje Amerika doživljata pravi gimnastični razcvet.

In naslednje stoletje lahko upravičeno imenujemo "doba gimnastike". Čeprav sodobni program gimnastičnih tekmovanj ni bil določen takoj. Poleg tega so bili nenavadni. Tekmovanja telovadcev so pogosto potekala na prostem. Sprva ni bilo enotnih tehničnih zahtev za gimnastično opremo: reprezentance so pogosto prihajale na mednarodna tekmovanja s svojimi »rekviziti«.

Pred drugo svetovno vojno so uspešneje kot drugi nastopali telovadci Nemčije, Češkoslovaške, Francije, Italije, Švice, Finske, ZDA, Jugoslavije in Madžarske. V 50. letih so se v svetovno gimnastično elito uvrstili športniki iz ZSSR in Japonske, kasneje iz Romunije, Kitajske in Bolgarije, z razpadom ZSSR pa predstavniki iz Rusije, Ukrajine in Belorusije.

Mednarodna gimnastična zveza. Leta 1881 je bila ustanovljena Evropska gimnastična zveza (FEG), ki je sprva vključevala le tri države: Belgijo, Francijo in Nizozemsko. Ustanovitelj in prvi predsednik zveze je bil Belgijec Nicolas Kuperus. Leta 1921 se je s prihodom prvih neevropskih držav v FEG preoblikovala v Mednarodno gimnastično zvezo (FIG), ki danes združuje športno gimnastiko in sorodne discipline: splošno gimnastiko, ritmično gimnastiko, skok na trampolin, športno aerobiko in akrobatiko. .

FIG je najstarejša mednarodna športna zveza. In ena najštevilčnejših: januarja 2002 je zvezo sestavljalo 125 držav. Več kot 30 milijonov ljudi se zdaj ukvarja z gimnastiko v različnih klubih po vsem svetu. Skupno se na svetovnih in celinskih prvenstvih udeleži okoli 2500 masterjev.

Evropska gimnastična zveza. Zanimivo je, da se je evropsko prvenstvo v umetniški gimnastiki začelo igrati že dolgo, preden se je v starem svetu pojavilo ustrezno vodilno telo. Leta 1955 je bilo prvo evropsko prvenstvo med moškimi telovadci. Dve leti pozneje so se v boj za evropsko "zlato" podale tudi ženske. Do sredine osemdesetih let prejšnjega stoletja so evropska prvenstva potekala pod okriljem FIG, tekmovanja za moške in ženske pa so potekala ob različnih terminih in v različnih državah.

Leta 1982 je bila ustanovljena Evropska gimnastična zveza (UEG). Evropsko prvenstvo leta 1986 v Nemčiji je bilo prvo, ki ga je zveza organizirala in izvedla sama – brez pomoči mednarodne zveze (istega leta se je ZSSR pridružila UEJ).

Trenutno Unija vključuje 46 držav. UEJ je eno največjih in najaktivnejših športnih združenj na celini. Poleg prvenstva se igra evropski pokal, potekajo številna druga tekmovanja (za različne starostne skupine), festivali in drugi dogodki, povezani s športno gimnastiko.

Najbolj imenovani "Evropejec" med telovadci je Jugoslovan Miroslav Cerar, ki je dvakrat osvojil naslov absolutnega prvaka celine in osvojil skupno 21 medalj (od tega 9 zlatih).

Športna gimnastika.

GIMNASTIKA(grško gymnastike, iz gymnazo - telovadim, treniram), eden najstarejših športov, ki vključuje tekmovanja na različnih gimnastičnih napravah, pa tudi v parterju in preskoku. Trenutno na mednarodnih turnirjih telovadci igrajo 14 kompletov nagrad: dva v ekipnem tekmovanju (moški in ženske), dva v absolutnem posamičnem prvenstvu (moški in ženske) in deset v ločenih mnogobojih (4 za ženske, 6 za moški).

V programu olimpijskih iger od leta 1896.

Gimnastika je tehnična osnova številnih športov, ustrezne vaje so vključene v program usposabljanja za predstavnike različnih športnih disciplin. Gimnastika ne daje le določenih tehničnih veščin, ampak tudi razvija moč, gibčnost, vzdržljivost, občutek za ravnotežje in koordinacijo gibov.

Pravila. Program gimnastike. Bar vaje. Obstajajo vzporedne (moške) in neenakomerne (ženske) palice. Projektil je sestavljen iz dveh lesenih drogov ovalne (v prečnem prerezu) oblike, nameščenih na kovinskem okvirju: za moške - na višini 1,75 m, za ženske - 1,65 in 2,45 m (izmeri se višina vseh gimnastičnih naprav). s površine, ki se nahaja v bližini njihovih varnostnih preprog).

Ženske vaje na palicah vključujejo predvsem vrtenje v obe smeri okoli zgornje in spodnje palice, pa tudi različne tehnične elemente, ki se izvajajo nad in pod njimi z vrtenjem okoli vzdolžne in prečne osi z oprijemom z eno in dvema rokama ( in tudi brez pomoči rok).

Moške vaje na neenakomernih palicah združujejo dinamične (rotacije, zamah itd.) In statične (vodoravne ustavitve, stojala na rokah) elemente. Telovadec mora uporabljati celotno dolžino naprave, "delati" nad in pod palicami.

Parterne vaje (moški in ženske) se izvajajo na posebni gimnastični preprogi 12 x 12 m. Okoli preproge je "varnostna meja" širine 1 meter. Preproga (volnena ali sintetična) ima elastično površino - dovolj gosto za potiskanje, hkrati pa zagotavlja športnikom mehak pristanek. Talne vaje so kombinacija posameznih elementov (salto, salto, razcepi, stojala na rokah itd.) in njihovih kombinacij, različnih po tempu in »razpoloženju«.

Med nastopom morajo športniki kar najbolje izkoristiti celotno površino preproge. Ocenjuje se zahtevnost programa in njegovih posameznih elementov ter čistost in zanesljivost izvedbe. Nič manj pomembna ni izvirnost predstavljene kompozicije in umetnost športnika - zlasti za ženske, katerih nastope spremlja glasbena spremljava in vključujejo ločene plesne korake, ki v marsičem spominjajo na vaje iz ritmične gimnastike. Čas nastopa na preprogi je omejen: 1 min 10 s za moške in minuta in pol za ženske.

Trezor (moški in ženski). Izvaja se od teka z dodatno oporo (od tod tudi ime vaje). Dolžina izstrelka - 1,6 m, širina - 0,35 m Športnik teče po posebni progi dolžine 25 m in širine 1 m, se z nogami odrine z mostu - naprava za blaženje udarcev, visoka 20 cm, nagnjena proti zaletu line - in nato iz izstrelka proizvede dodaten odriv rok (za moške je dovoljen odriv z eno roko). Izvedeni skoki so lahko naravnost, salte, preobrati itd. Za moške je projektil nameščen na višini 1,35 m vzporedno z vzletno-pristajalno stezo, za ženske - na višini 1,25 m pravokotno na vzletno-pristajalno stezo. Druga pomembna razlika je povezana s formulo tekmovanja: moški imajo samo en poskus, ženske - dva, glede na rezultate katerih se prikaže povprečna ocena za vajo. Ocenjuje se višina in razdalja skoka, njegova kompleksnost (število vrtljajev okoli vzdolžne in prečne osi itd.), Čistost izvedbe in jasnost pristanka.

Vaje na ravnotežju (ženske) - gimnastična naprava dolžine 5 m in širine 0,1 m, pritrjena na višini 1,25 m od tal. Vaja je ena sama sestava dinamičnih (skoki, obrati, "jogging", salte, plesni koraki itd.) in statičnih (vrvica, lastovka itd.) elementov, ki se izvajajo stoje, sede in leže na izstrelku. Tekmovalci morajo uporabljati celotno dolžino balanca. Sodniki ocenjujejo gibčnost, občutek za ravnotežje in eleganco telovadcev. Trajanje predstave ni daljše od 1 minute 30 sekund.

Vaje na konju (moški) - poseben projektil z ročaji, ki vam omogoča izvajanje nihajnih gibov z nogami. (Isti izstrelek, vendar brez ročajev, se uporablja v skoku.) Konj je fiksiran na višini 1,05 m. Vaje so kombinacija zamaha in rotacijskih gibov ter stoj na rokah, med katerimi morajo biti vsi deli izstrelka biti vključen.

Vaje na obročih (moški) - premični projektil v obliki dveh lesenih obročev, nameščenih na posebnih kablih na višini 2,55 m. Vaje na obročih (dvigi, obračanja in zasuki) prikazujejo ne le gibčnost, ampak tudi fizična moč športnika. Statični elementi teh vaj niso nič manj težki za izvajanje kot dinamični. Po pravilih naj bi bil sestop z obročev ob koncu nastopa akrobatski element. Tako kot pri vajah na prečki lahko športnik zavzame začetni položaj na obročih s pomočjo trenerja ali pomočnika.

Vaje na prečki (moški) - palica iz poliranega jekla s premerom 27-28 mm in dolžino 2,5 m, nameščena na dveh stojalih s pomočjo raztezkov na višini 2,55 m V skladu s pravili , ki izvaja rotacije (v različnih smereh) okoli prečke, se je športnik nima pravice dotikati s svojim telesom. Med nastopom mora demonstrirati različne vrste prijemov in sposobnost čistega in razločnega prehajanja iz ene vrste v drugo.

Vrstni red, v katerem se program izvaja, je običajno:

- parterne vaje, vaje na konju, na obročih, preskok, palice, prečka (za moške);

preskoki, bradlje, gred, parterne vaje (za ženske).

Ocenjevanje in ocenjevanje. Nastope telovadcev ocenjujejo glavni sodnik in osem sodnikov, ki »strežejo« eni ali drugi napravi.

Sodniki so razdeljeni v dve skupini. Dva sodnika ocenjujeta zahtevnost in sestavo vaje po 10-točkovnem sistemu, ostalih šest sodnikov pa tehniko izvedbe. Za hitro popravljanje tehničnih elementov, ki jih je gimnastičar pokazal med nastopom, sodniki uporabljajo več kot 1000 posebnih pisnih znakov - kot je stenografija.

Od ocene prve skupine sodnikov - neke vrste "začetna cena" (to je največje število točk, ki jih lahko športnik prejme za nastop), se točke odštejejo za napake: od 0,1 točke za majhno napako do 0,4 točke za hudo napako. Padec z ali na projektil je vreden 0,5 točke. V skladu s pravili je lahko pri izvajanju preskoka, pa tudi vaj na palicah, obročih in prečki pomočnik blizu naprave, da zavaruje športnika, če pa je telovadec prisiljen uporabiti njegovo pomoč, se samodejno odšteje 0,4 točke. od izvajalca. Stopanje čez preprogo (med parternimi vajami) ali neupoštevanje časovne omejitve nastopa se prav tako kaznuje z znižanjem ocene.

Skupina sodnikov, ki ocenjuje zahtevnost predstavljenega programa, daje skupno oceno. Sodniki, ki spremljajo tehniko izvajanja, ocenjujejo neodvisno drug od drugega: najboljši in najslabši izmed njih se ne upoštevata, povprečna ocena pa izhaja iz preostalih štirih.

Dolgo časa je rezultat 10 točk dejansko veljal le teoretično za možnega. Leta 1976 je med olimpijskimi igrami v Montrealu mlada romunska atletinja Nadia Comaneci postala prva telovadka v zgodovini, ki ji je to uspelo na treningu. Poleg tega je bil Comaneci 7-krat nagrajen z najvišjo oceno.

Med ekipnimi tekmovanji in v absolutnem prvenstvu se seštejejo rezultati, ki jih je prejela ekipa ali posamezni športnik v različnih vrstah programov. Na njihovi podlagi se izpelje končni rezultat. Telovadec ali ekipa z največ točkami je razglašena za zmagovalca.

V ekipni razvrstitvi se uporablja shema "6-5-4". Za vsako ekipo tekmuje največ 6 športnikov, 5 jih "dela" na enem ali drugem projektilu, upoštevajo pa se le 4 najboljši rezultati. (Včasih je veljala shema 7-6-5.)

V ekipnih tekmovanjih, pa tudi v posamičnem prvenstvu (absolutno in v določenih vrstah programov), ima športnik samo en poskus na vsakem projektilu. Izjema so ženski preskoki (glej zgoraj).

Tekmovalci sami določajo »vsebino« svojih vaj na določeni napravi, vendar mora njihova izvedba ustrezati obstoječim zahtevam glede vrste in zahtevnosti uporabljenih tehničnih elementov.

Pri vsaki vaji ločimo začetek, glavni del in zaključek (razstop).

Formula tekmovanja, določitev zmagovalca. Največja mednarodna tekmovanja v umetniški gimnastiki so sestavljena iz štirih stopenj:

– kvalifikacijska (ali predhodna) faza med posameznimi telovadci in ekipami, katerih rezultati določajo sestavo finalistov;

- Ekipni finale poteka med 6 najmočnejšimi - glede na rezultate "kvalifikacije" - ekip (ločeno med moškimi in med ženskami);

- absolutno prvenstvo v posamični konkurenci se igra med 36 najboljšimi tekmovalci;

- Prvenstvo v posameznih vrstah igra 8 tekmovalcev, ki so se v predtekmovanju izkazali z najboljšimi rezultati v posameznih vajah.

Na velikih tekmovanjih na ploščadi praviloma hkrati nastopa šest moških ali štiri ženske ekipe (glede na število školjk). Po zaključku nastopa v eni vrsti programa ekipa preide na naslednjo.

Na olimpijske igre, za razliko od svetovnih prvenstev, se lahko prijavi omejeno število udeležencev. Gre za 12 moških in 12 ženskih reprezentanc, ki so se najbolje izkazale na svetovnih prvenstvih pred olimpijskimi igrami. Skupno število posameznikov, ki sodelujejo na olimpijskem gimnastičnem turnirju, je 98 (za moške in ženske). Poleg tekmovalcev najboljših 12 reprezentanc so med njimi tudi predstavniki držav, ki so na prvenstvu zasedle mesta od 13. mesta naprej, ter številni športniki po izboru Mednarodne gimnastične zveze (FIG) posamično.

Po pravilih lahko v finalnem delu žrebanja naslova absolutnega prvaka olimpijskih iger sodelujejo največ 3 predstavniki ene države, v žrebu prvenstva v posameznih vajah pa največ 2 predstavnika.

Od leta 1997 program svetovnega gimnastičnega prvenstva in olimpijskega gimnastičnega turnirja ne vključuje več obveznih vaj. Obvezni in prosti program, ki sta prej določala zmagovalne ekipe in finaliste v posamični konkurenci, sta nadomestila kvalifikacijski del telovadcev in ekipni finale.

Nekatera druga pravila. Gimnastika je eden tistih športov, ki se je v zadnjih desetletjih intenzivno »pomlajeval«. Svojevrsten rekord je leta 1987 postavila romunska telovadka Aurelia Dobre, ki je v manj kot 15 letih osvojila naslov absolutne svetovne prvakinje. Še mlajša je bila njena rojakinja Daniela Silivash, ki je dve leti pred tem na svetovnem prvenstvu osvojila zlato kolajno z zmago na gredi. Trenutno najnižja starost udeležencev velikih mednarodnih gimnastičnih turnirjev ni 15 kot prej, ampak 16 let (to je starost, ki jo morajo športniki dopolniti v letu tekmovanja).

V sodobni umetniški gimnastiki obstaja nekaj "proceduralnih" omejitev:

- prehajanje iz izstrelka na izstrelek poteka organizirano;

- Tekmovalci imajo 30-40 sekund časa za ogrevanje, nato so povabljeni k izvedbi vaje;

- med izvajanjem programa se trener nima pravice pogovarjati z telovadko;

– v času tekmovanja udeleženci ne smejo zapustiti mesta brez posebnega dovoljenja.

Pravila predvidevajo kazni - za posamezne telovadce in celotne ekipe: na primer, če se ne pojavijo na ogrevanju. Nešportno (in nedisciplinirano) vedenje športnikov se kaznuje z denarno kaznijo.

Neskladnost z uniformo lahko vpliva tudi na rezultate gimnastičarjevega nastopa. Prva pripomba pomeni odvzem točk - vse do odstranitve iz tekmovanja v skupnem seštevku.

Med vadbo na školjkah je dovoljeno uporabljati posebne usnjene blazinice za dlani - da se izognete poškodbam.

O tehnologiji. Osnova gimnastične tehnike so določeni položaji telesa na izstrelku in gibi, ki se izvajajo med vajo.

Hang - položaj, v katerem so športnikova ramena pod točko oprijema, in poudarek - ko so nad oporiščem. Poudarek je lahko na rokah, nogah ali trupu.

Prijem je določen način držanja telovadca na napravi. Obstajajo prijemi: od zgoraj, od spodaj, zunaj, povratni prijem rok na notranji strani projektila, mešani, križni, daljni in ozki (zaprti).

Združevanje - položaj, v katerem je telo maksimalno upognjeno v pasu, kolena, povezana skupaj, pritisnjena na prsi, roke pa ovite okoli spodnjega dela nog.

Kot - položaj telesa (visi ali počiva), ko so iztegnjene noge pravokotne na telo.

Vrvica - položaj telesa, pri katerem so noge čim bolj narazen.

Prehod - gibanje športnika na projektilu v desno ali levo pri izvajanju katerega koli tehničnega elementa.

Vzpon - prehod od visenja do poudarka ali od nižjega poudarka do višjega.

Let - gibanje telovadca (iz visja ali zaustavitve) z ene strani (dela) izstrelka na drugo.

Krog - krožno gibanje nad izstrelkom ali njegovim delom.

Preobrat - krožno rotacijsko gibanje športnika okoli osi izstrelka ali prijemalnih točk.

Zvijanje - izvajanje vaje z rotacijskim gibanjem v ramenskih sklepih.

Mach (naprej, nazaj ali vstran) je nihalno gibanje telesa od ene skrajne točke do druge. Razlikuje se tudi nihanje - podobno gibanje nekaterih delov telesa glede na druge (v podporo) ali celotnega telesa v bližini prijemalnih točk (v visi), peremakh - gibanje noge (-ov) nad izstrelkom (v podpori). ) ali pod njim (v visi) in križanje - dva skoka, izvedena hkrati drug proti drugemu.

Obrat - gibanje telesa telovadca okoli svoje vzdolžne osi ali gibanje posameznih delov telesa okoli svojih vzdolžnih osi.

Flip - rotacijsko gibanje telesa z obračanjem glave naprej ali nazaj.

Salto - popoln preobrat čez glavo v zraku (brez podpore) z mesta, iz teka in pri letenju z enega dela izstrelka na drugega.

Dismount - skok iz izstrelka na tla na različne načine na koncu vaje.

Posamezna gimnastična oprema ima svoje specifične položaje in gibe. Na primer, pri vajah na obročih se razlikujeta križ (podpora z razmaknjenimi rokami) in zamah (en sam premik telesa skupaj z izstrelkom v eno smer).

V tehničnem arzenalu telovadcev je veliko "kombiniranih" elementov (na primer prevračanje), pa tudi bolj zapletene različice osnovnih gibov - kot hrbtna salta, upogibanje s 360-stopinjskim obratom.

Številni izjemni telovadci si izmislijo svoje tehnične elemente, ki nato dobijo svoja imena: "Delasal krogi" na konju, "Diomidov spinner" na neravnih palicah, sestop s prečke in skok "Tsukahara", "Korbutova zanka" na neravnih palicah in "Korbutov salto" na gredi, vaja na prečki "Delčev", "Azarjanov križ" na obročih itd.

Gimnastika

Ritmična gimnastika je čisto ženski šport. Njegovo glavno sredstvo so plesne vaje, ki se izvajajo z in brez predmetov. Služijo kot odlično sredstvo telesne vzgoje za dekleta, dekleta in ženske. Številni elementi tega športa so vključeni v šolski učni načrt za športno vzgojo. V višjih razredih potekajo samostojne ure ritmične gimnastike. Razvoj ritmične gimnastike v državi vodi Ruska zveza ritmične gimnastike. Ritmična gimnastika je olimpijski šport.

Izraz "ritmična gimnastika" se je rodil v "Višji šoli umetniškega gibanja", ki je bila odprta leta 1934 na Leningradskem državnem inštitutu za fizično kulturo. P. F. Lesgaft. Združil je prizadevanja teoretikov in učiteljev vodilnih studiev plastike in umetniškega gibanja, ki je obstajalo v 20-30-ih letih: Petrograjski inštitut za ritem (1920), plastična šola Zinaide Verbove (1923), studio umetniške gibanje Elene Gorlove (1923), plastični oddelek studia "Temas" Aleksandre Semenove-Naypak (1927) in mnogi drugi. Prve učiteljice višje šole so bile Elena Nikolaevna Gorlova, Roza Abramovna Varshavskaya, Anastasia Mikhailovna Nevinskaya, Zinaida Davydovna Verbova, Alexandra Mikhailovna Semenova-Naypak. Skupaj s prvimi učenkami - Anna Nikolaevna Larionova, Julia Nikolaevna Shishkareva, Tatyana Timofeevna Varakina, Tatyana Petrovna Markova, Lidia Nilovna Kudryashova, Ariadna Richardovna Bashnina, Sofia Vasilyevna Nechaeva, Galina Alexandrovna Bobrova, so ustvarile čudež, razvile temelje novega športa za ženske - "umetniška gimnastika", ki ima zdaj svoje oboževalce v skoraj 60 državah sveta.

Vodilni baletni mojstri Mariinskega gledališča so na različne načine pomagali, da je postala lepa, graciozna in privlačna. Klasični ples na višji šoli je poučeval bodoči ljudski umetnik ZSSR Rostislav Zakharov, karakterni ples - izjemni mojster karakternega plesa Sergej Koren, zgodovinski ples - bodoči umetniški vodja sedanje peterburške akademije za koreografijo. A. Vaganova Nikolaj Ivanovski.

V istem obdobju so leningrajski strokovnjaki izpopolnili klasifikacijo, sistematizirali sredstva izraznosti ritmične gimnastike, določili količino programskega materiala in razvili osnovna pravila tekmovanja.

Leta 1941 je bilo v Leningradu prvo mestno prvenstvo v ritmični gimnastiki. Yulia Shishkareva je postala prva prvakinja mesta na Nevi. Po 7 letih se tukaj, v naši severni prestolnici, začne prvo prvenstvo Rusije. Prva primadona ruske gimnastike je bila Moskovčanka Ljudmila Zotova. Od leta 1948 vsako leto potekajo ruska prvenstva in določena je bila prva dama ruske ritmične gimnastike. Priljubljenost tega lepega dekliškega športa je vsako leto večja. Leta 1963 je bilo prvo svetovno prvenstvo v Budimpešti. 15 let kasneje je bilo prvo evropsko prvenstvo v Madridu, po nadaljnjih 6 letih je ritmična gimnastika debitirala v programu olimpijskih iger in od takrat je eden najdražjih okraskov v olimpijski kroni.

Sodobna tekmovanja »umetnikov« so najprej tekmovanja v mnogoboju. Mnogoboj je sestavljen iz štirih prostih vaj z napravami, ki jih vsako sezono izberemo med petimi možnimi (vrv, obroč, žoga,

Letalske vaje so se pojavile v poznih 70. letih, čeprav so bile njihove teoretične osnove, kot pravijo na konici peresa znanstvenikov, ustvarjene že prej. Salto naprej v visi v velikem zamahu, let Tkacheva in številni drugi podobni elementi so bili izračunani že leta 1969.

Zgodovina joge sega tisoče let nazaj. Tisočletja razvoja, oblikovanja, ozaveščanja in ... nerazumevanja. Še vedno ni enotnega odgovora na vprašanje, kaj je joga. Poznamo prevod besede »joga« – to je povezava, vendar se tudi vera prevaja kot povezava.

V gimnastiki kot športu s kompleksno koordinacijo, kjer se temelji mojstrstva postavijo v otroštvu, poleg starosti ne gre zanemariti parametrov, kot sta dolžina in telesna teža športnikov.

Zgodovina in razvoj športne gimnastike.

Svetovno prvenstvo v športni gimnastiki v madžarskem mestu Debrecen. Razpored prvenstva. Vsi Rusi so v polfinalu. Polfinale. Khorkina je željan medalj. Kryukov sam. Rezultati prvenstva. Vse prvenstvene medalje. O naših šampionih.

Akrobatika kot ena od športnih vrst gimnastike, tehnika za izvajanje nekaterih njenih vaj. Vrstni red izvajanja glavnih akrobatskih skokov, pogoste napake in delo na njih. Zaporedje izvajanja polobratov in salt.

Izobraževalna in razvojna gimnastika, ki se nanaša na skupino osnovnih vrst: atletska gimnastika ("Bodybuilding"), "Euroteam", športni (gimnastični) fitnes, akrobatski rokenrol, cheerleading (podporne skupine za športne ekipe).

Gimnastika je sistem telesnih vaj za izboljšanje zdravja, skladen telesni razvoj in izboljšanje gibalnih sposobnosti človeka. Vrste gimnastike in njihova razvrstitev: splošno razvojna, športna, uporabna.

Atletska gimnastika je ena od rekreativnih zvrsti gimnastike. Vrste in opis vaj, ki se razlikujejo po naravi in ​​pogojih izvajanja, kot sredstva atletske gimnastike. Primeri in metodološke značilnosti pouka atletske gimnastike.

Kombinacije elementov v vajah gimnastičarjev na vodoravni palici: prvotni vzpon, različice vrtenja, element s fazo letenja in odstop. Stopnja razvoja kombinacij. Spremembe pravil tekmovanja. Metodične osnove treninga na prečki.

Zgodovina ritmične gimnastike.

Zgodovina in razvoj nabojnega streljanja.

Gimnastika- To je olimpijski šport, ki vključuje tekmovanja v vajah na tleh, vajah na gimnastičnih napravah in skokih. Program ženskih mnogobojev vključuje: parter, vaje na različno višinski bradlji, bradlji in preskoku. Moški mnogoboj: vaje v parterju, preskok ter vaje na napravah: obroči, konj z ročaji, prečka in bradlja.

Mednarodna zveza gimnastike (IFG) je zveza gimnastičnih športov.

Zgodovina nastanka in razvoja umetniške gimnastike

Gimnastika se je pojavila v stari Grčiji v 8. stoletju pred našim štetjem in je bila niz telesnih vaj, namenjenih celovitemu razvoju. Gimnastične vaje so služile kot sredstvo za pripravo mladih moških za udeležbo na olimpijskih igrah.

Kdaj se je pojavila gimnastika?

V 8. stoletju pr.

Po razpadu rimskega cesarstva je bila gimnastika pozabljena, z uveljavitvijo humanizma na prelomu XIV-XV stoletja pa se je družbena misel usmerila v smer celovitega razvoja posameznika, s posebno pozornostjo na telesnem zdravju. Šele takrat so se ljudje spet obrnili k starodavni kulturi in postopoma začeli uvajati v sistem izobraževanja tudi njegovo telesno plat – gimnastiko.

V poznem 18. in zgodnjem 19. stoletju se je v Nemčiji pojavilo gibanje filantropov. V šolah, ki so jih ustvarili, je pomembno mesto zasedla telovadba, ki sta jo razvijala in poučevala G. Fit in I. Guts-Muts. F.L. Jan je dokončal oblikovanje nemškega gimnastičnega sistema. Vzporedno z nemškim so gimnastični sistemi nastajali v Franciji, na Švedskem in Češkem.

Gimnastika je bila uradno priznana kot šport leta 1896, potem ko je bila vključena v program prvih modernih olimpijskih iger. Sprva so na olimpijsko gimnastično ploščad stopili le moški, leta 1928 pa so prvič potekala tekmovanja za ženske.

Kje je nastala gimnastika?

V stari Grčiji.

Pravila gimnastike (na kratko)

Tako pri moških kot pri ženskah se zmagovalci tekmovanj določijo na posameznih napravah, v absolutnem prvenstvu in v ekipnem seštevku. V vseh disciplinah, razen v preskoku za ženske, ima vsaka tekmovalka le en poskus. V preskoku za ženske se povprečni rezultat izračuna na podlagi rezultatov dveh poskusov.

Vsak športnik sam določi program svojih nastopov, izpolnjevati mora zahteve glede vrste in zahtevnosti vaj.

Tekmovalni program in gimnastična oprema

Gimnastična tekmovanja običajno potekajo na 7 napravah:

Vaje na neravnih palicah. Moške vaje na neravnih palicah združujejo dinamične in statične elemente. Telovadec mora uporabljati celotno dolžino naprave, izvajati elemente nad in pod palicami. Vaje se morajo nujno končati s spektakularnim sestopom.

Ženske vaje na neravnih palicah vključujejo vrtenje okoli zgornje in spodnje palice ter različne tehnične elemente, ki se izvajajo nad in pod njimi z vrtenjem okoli vzdolžne in prečne osi z oprijemom z eno in dvema rokama. Pravilno ime za ženske gimnastične palice je neenotno.

Vadba na tleh v gimnastiki so kombinacija posameznih elementov, pa tudi njihovih vezi. Lahko so salte, salte, razcepi, stojala in drugi elementi. Sodniki ocenjujejo zahtevnost programa in njegovih posameznih elementov ter čistost in samozavest izvedbe. Nič manj pomembna je izvirnost predstavljene kompozicije in umetnost športnika. Čas nastopa je omejen: 1 minuta 10 sekund za moške in minuta in pol za ženske.

Kakšna je razlika med športno gimnastiko in akrobatiko?

Akrobatika je šport, ki vključuje različne skoke, prevale, kroženje telesa z in brez opore. Športna gimnastika dodatno vključuje vaje na gimnastičnih napravah.

Konjske vaje so kombinacija nihanja in rotacijskih gibov, pa tudi stojala na rokah, med katerimi morajo biti vključeni vsi deli izstrelka.

Ring vaje so kombinacija vztrajnika in pogonskih elementov na posebnem premičnem projektilu v obliki dveh lesenih obročev na posebnih kablih. Izvajanje vaj se nujno konča s sestopom.

Trezor izvaja se od teka z dodatno oporo v obliki poskočnega konja. Pri tej vaji se ocenjujeta višina in obseg skoka, njegova kompleksnost, čistost izvedbe in pristanka.

Vaje s prečko so kombinacija rotacijskih elementov okoli palice z obrati in brez njih ter elementov s sprostitvijo roke. Tekmovalec se nima pravice dotikati palice s svojim telesom. Nastop se mora končati s skokom.

Vaje na gredi za ravnotežje predstavljajo eno samo kompozicijo dinamičnih in statičnih elementov, ki se izvajajo stoje, sede in leže na posebnem projektilu. Trajanje govora ne sme biti daljše od minute in pol.

Kako se imenuje naprava v gimnastiki?

Bradlji in palice, prečka, konj, gimnastični most, obroči, gred, gimnastična preproga.

Pravila za sojenje v športni gimnastiki

Nastope telovadcev ocenjujejo glavni sodnik in osem sodnikov, ki »strežejo« eni ali drugi napravi. Dva sodnika ocenjujeta težavnost vaj, ostalih šest pa tehniko. Sodniki, ki ocenjujejo zahtevnost programa, in sodniki, ki opazujejo tehniko izvajanja, ocenjujejo neodvisno drug od drugega: najboljši in najslabši izmed njih se ne upoštevata, povprečna ocena pa izhaja iz preostalih štirih.