Положительные эмоции - состояния человека, которые приносят позитивные ощущения. Каждый знает, что такое ожидание успеха, чувство счастья, удовлетворенности или доверия. Все хоть раз в жизни испытывали любовь, сострадание.

Для чего природа наградила человечество даром - способностью испытывать положительные эмоции? Они позволяют чувствовать себя счастливым и энергичным. Именно такие состояния помогают людям достигать поставленных целей, а также делают жизнь счастливее и улучшают взаимоотношения с другими.

Как вызвать положительные эмоции, если у вас Используйте приведенные ниже советы.

Настройтесь сразу после пробуждения на позитив. Скажите себе: «Сегодня прекрасный день. Я излучаю улыбку, доброжелательность и счастье».

Если вы почувствовали, что внезапно начала находить хандра, закройте глаза и представьте, как осуществилось одно из ваших

Когда вы почувствовали гнев, разочарование и прочие отрицательные эмоции, почитайте позитивную книгу, посмотрите комедию, включите веселую песню.

Помните, что негативные мысли легче приходят в голову и избавиться от них сложно. Поэтому как только они начинают вас одолевать, сразу переключайтесь на счастливые воспоминания.

Используйте позитивные утверждения - аффирмации. Их можно легко найти в книгах таких писателей, как: Н. Правдина, Л. Хей и т.п. Аффирмации есть в огромном количестве на сайтах следующих тематик: эзотерика, психология и т.д. Их можно придумать самому. Например, «Удача со мной всегда», «Фортуна помогает мне всегда», «Успех для меня» и прочие.

Если вам в течение дня приходится общаться с неприятными людьми, попробуйте перед разговором с ними наполнить себя чувством понимания, теплоты. У вас постепенно изменится отношение к тем, кто вам несимпатичен.

Всегда избегайте общения с негативно настроенными людьми. Стремитесь разговаривать с лидерами, богатыми. У них всегда позитивные эмоции и мысли.

Даже если у вас сложилась неприятная жизненная ситуация, подойдите к зеркалу, улыбнитесь через силу. Скажите себе: «Все меняется только в лучшую сторону». И помните, что из любой проблемы есть выход, и вы его найдете.

Прекратите смотреть новости, фильмы ужасов, триллеры, криминал. Они наполняют вас негативными мыслями. Увиденные ситуации вы еще долго будете вспоминать и приманите в свою жизнь похожие проблемы и неприятности.

Положительные эмоции создают занятия йогой, цигун. Практикуйте медитации, пойте мантры, изучайте фен-шуй. Восточные искусства изначально создавались, чтобы призвать внутреннее спокойствие и окружить человека изобилием, добром и радостью.

Запрограммируйте себя перед сном на хороший отдых. В этом поможет практика расслабления. Сначала сконцентрируйтесь на пальцах правой ноги, расслабьте их, потом стопу, голень, бедро и т.д. Поочередно вниманием передвигайтесь по ногам, рукам. Затем расслабьте тело, шею, голову. В итоге вы перестанете чувствовать свое тело, ощутите легкость и свободу. В эти моменты представьте что-то приятное и постепенно засыпайте. Всю ночь подсознание будет работать на исполнение ваших желаний. А утром вы проснетесь с хорошим настроением.

Итак, какие бывают эмоции? Положительные и отрицательные. Первые упрощают жизнь, создают удачные ситуации и помогают избежать многих проблем и разногласий. Отрицательные эмоции - это путь к депрессии и хандре. Они осложняют жизнь скандалами, унынием. И когда человек находится под их влиянием, мир кажется серым и ненавистным. Поменяйте внутренние ощущения с помощью способов, описанных выше, и ваша жизнь станет яркой, а удача будет сопровождать вас всегда. Каждый день будет радовать новыми событиями и приятными переменами.

Инструкция

Встретьтесь со старыми друзьями. Воспоминания детства или ранней молодости несомненно вызовут улыбку на вашем лице. Современные средства связи позволяют найти одноклассников или друзей по университету. Воспользуйтесь социальными сетями и устройте встречу выпускников или же организуйте дружеское свидание с людьми из детства. Сбитые коленки, первая двойка, списывание на экзаменах - все эти мелочи порадуют вас и подарят немало приятных эмоций.

Отправьтесь в путешествие. Нет ничего лучше смены обстановки. Конечно, идеальным вариантом будет поездка к морю или океану, но для таких путешествий всегда нужны деньги. Между тем, можно обойтись и без солидного счета на карте. Доберитесь до ближайшего парка, леса или загородных музейных территорий и проведите там весь день. Подгадайте с погодой, и этот день подарит вам истинное наслаждение.

Выберите хобби. Если вы все еще не разобрались со способами творческой реализации, самое время этим заняться. Подумайте, что вам . Вы можете заняться вышивкой, волейболом, рыбалкой, цветоводством или разведением змей - степень экстрима зависит от вас. Выход энергии через творчество не только избавит от негатива, но и наделит самыми положительными эмоциями.

Покатайтесь на роликах, коньках или велосипеде. Вспомните детские забавы, которые так нравились раньше! Возьмите на прокат любой вид спортивного инвентаря, способного вас прокатить с ветерком. Созвонитесь с друзьями - многие вас поддержат. Радость, похожая на детский восторг, вам обеспечена.

Устройте День красоты. Он гарантирует положительные эмоции, если проделывать все процедуры не спеша и с наслаждением. Наберите в ванну теплой воды, добавьте в нее морскую соль, взбейте ароматную пену, расставьте вокруг свечи. Сделайте маску. Если вы можете позволить себе сходить в салон - прекрасно! Массаж, спа-процедуры и прочие радости несомненно зарядят позитивным настроем на долгое время.

Наверняка у каждого из вас в жизни были моменты, когда ничего не радовало. А сама жизнь казалась скучной, пресной, какой-то бессмысленной, проходящей впустую. И очень хотелось хоть как-то изменить ее, получить хоть какие-то положительные эмоции. Самое глупое, что можно сделать в такой ситуации – попытаться достичь этих эмоций с помощью алкоголя, или, того хуже – наркотиков. Поверьте, это не выход! Сиюминутная «острота ощущений» потом обернется как минимум загубленным здоровьем.

Инструкция

Попытайтесь найти себе какое-то хобби. В зависимости от своих привычек, склада характера, темперамента, условий . Вспомните, вы же наверняка чем-то увлекались в детстве! А разве взрослый не может найти себе дело по душе? Как говорится, на любой вкус и кошелек? Наверняка может! И оно принесет ему массу положительных эмоций.

Если позволяют финансы – постарайтесь поездить по миру. Поверьте, это ни с чем несравнимое удовольствие – разные страны и достопримечательности. Яркие эмоции наверняка будет вам гарантированы. На свете так много красивых мест! И в Европе, и в Африке, и в Азии. Даже самый хмурый, «замкнутый» человек испытает восторг, увидев Староместскую площадь в Праге, величественные руины римского Форума, потрясающую красоту подводных рифов Красного моря.

Если нет материальных для того, чтобы путешествовать за границей, – почаще выбирайтесь на природу. Это особенно для жителей крупных городов. Несколько часов, проведенных в лесу или на берегу речки, на свежем воздухе, подальше от грохота, людской толчеи и бензиновых выхлопов – они так много вам дадут! Наверняка почувствуете, что и на душе стало легче, и жизнь кажется лучше.

Ну, а если вам нравится работать на даче – старайтесь выбираться туда при первой возможности. Полюбуйтесь плодами своего труда: пышным цветником, ухоженными грядками с зеленью и овощами, фруктовым садом, красивой резной беседкой. Положительные эмоции гарантированы.

Если же вы домосед, «тяжелый на подъем», и не мыслите жизни без той самой городской толчеи и сутолоки – интернет дает массу возможностей для поднятия настроения. Найдите форум, где собираются близкие вам по духу и увлечениям люди. Общение с ними наверняка даст вам массу положительных эмоций.

Также получить эмоции можно, посетив развлекательные учреждения, например, какие-нибудь аттракционы или же просто покататься на картингах. Летом вы можете поплавать на байдарках или же катамаранах.

Да просто-напросто постарайтесь получать удовольствие от самых простых, обыденных вещей! От хорошей погоды, например. От искренней улыбки знакомого человека… От вида счастливой молодой матери, ведущей за ручку своего кроху. Это же совсем нетрудно!

Бывают такие дни, когда ничего не радует, а даже совсем наоборот. Серые плаксы-тучи навевают тоску, с деревьев неудачливыми альпинистами срываются бурые жухлые листья, а мысль о том, чтобы выйти на улицу вызывает приступ зубовного скрежета. Как же быть? Есть средства порадовать себя-любимого.

Инструкция

Съешьте пол-плитки хорошего темного шоколада. Но только непременно темного! Состав его таков, что стимулирует выработку гормонов радости. Через несколько минут жизнь покажется вам куда веселее. А для усиления эффекта закусите шоколад спелым сладким бананом.

Улыбнитесь. Просто пару минут (ну хорошо, одну минуту – для начала) улыбайтесь. Вы будете удивлены действенностью этого упражнения, заметив, что через минутку ваше настроение станет если не радужным, то весьма и весьма неплохим.

Включите весь свет, который только есть в доме/комнате. Иногда люди грустят по той же причине, по которой вянут растения. Им не хватает света.

Именно в недостатке освещения кроются корни зимней, осенней депрессии. Света становится меньше, и организм начинает хандрить. Осветите себя, и вам почти мгновенно станет легче.

Яркие краски

Окружите себя яркими красками. Наденьте что-то теплое и красное, бросьте на диван пару пронзительно-голубых подушек, принесите и поставьте в вазу букет ярких осенних цветов. Буйство красок быстро развеет вашу грусть.

Используйте средства ароматерапии. В принципе, вы можете просто выйти на кухню, открыть банку с натуральным кофе и понюхать его. Настроение улучшится моментально.

Ну, а если вы не любите кофе, вооружитесь аромакурильницей и «позитивными» эфирными маслами. Налейте в курильницу горячую воду, поставьте свечу и капните 4-5 капель эфирных масел шалфея, мелиссы, аниса (бадьяна) – на выбор. Когда по воздуху поплывет нежный прозрачный аромат, ваше настроение сразу станет лучше.

Звонок другу

Позвоните лучшей подруге или другу. Доброе слово, пара минут обмена известиями и комплиментами приведут вас в тонус.

Включите любимую музыку. Хорошая музыка обладает поразительными свойствами. Музыкотерапия сегодня является почти что официальным подразделом медицины, и способна не только корректировать психологические состояния, но даже исцелять.

Видео по теме

Совет 4: Как вызвать положительные эмоции у сердитого человека

Чтобы вызвать приятные эмоции у сердитого человека, сначала выясните причины его злости. Пообщайтесь с собеседником, расскажите ему что-нибудь интересное или веселое. Также можно сделать человеку приятный сюрприз.

Здравствуйте Друзья! Положительные или позитивные эмоции для большинства людей являются основой их жизненного счастья. И конечно, такие эмоции нужно уметь, как искру в себе высекать, а ещё лучше, чтобы они непрерывно фонтанировали в человеке). А без позитивных эмоций – жизнь становиться печальной, человек входит в уныние, впадает в депрессии, истерики и т.п.

Ещё более мощный вариант, когда в человеке, наряду с целой гаммой позитивных эмоций живут и высокие . В этом случае состояние счастья может приближаться к максимуму!

Прежде чем рассматривать, какие бывают позитивные эмоции и откуда их брать, рекомендую познакомиться с основными понятиями:

Положительные (позитивные) эмоции

Для положительных эмоций и чувств существует одна единая основа – это ! Именно радость и как эмоция, и как чувство, является родоначальницей всех остальных позитивных состояний, эмоций и чувств. Если в человеке нет радости, все остальные позитивные эмоции и чувства быстро затухают и умирают, и его жизнь превращается в сплошные .

Все остальные позитивные эмоции, по большому счёту, являются производной от Радости. Так же нужно заметить, что многие люди путают положительные эмоции с чувствами. Например уважение и благодарность – это чувства, а не эмоции, хотя их можно выражать достаточно эмоционально. Напомню, что чувства даются человеку Свыше и живут они в духовном сердце (в ), а эмоции производят сами люди и их место это (нижние чакры).

Но у положительных эмоций и высоких чувств есть единая основа – это, как уже было сказано выше, радость и позитивное отношение в чему-либо. Именно позитивное отношение является базовой основой положительных эмоций.

Например , если вы ненавидите людей, то у вас практически нет шансов испытывать позитивные эмоции во время общения с ними. И наоборот, если вы кого-то любите, симпатизируете какому-то человеку – вы будете испытывать положительные эмоции при общении с ним.

И так во всём. Любите мороженное – получаете удовольствие поедая его). Ненавидите пенку из кипячённого молока – испытываете отвращение от одного только вида этой пенки. И т.д.

Что такое Позитивное Отношение?

Позитивное отношение к чему-либо это не спонтанное явление “вот так получилось, что я людей ненавижу…”. Позитивное отношение – это набор представлений и убеждений человека о чём либо или о ком либо. По большому счёту, это приобретённые им знания, которые превратились в жизненные установки и образы, в его представления об окружающем мире и себе. Соответственно, негативные убеждения и представления – формируют негативное отношение, позитивные убеждения – позитивное. Негативное отношение в свою очередь является основной для любых .

Вывод очевиден: чтобы испытывать больше позитивных эмоций и чувств, нужно сформировать в себе как можно больше позитивных убеждений и представлений об окружающем мире, о себе и своей судьбе. А негативное отношение (убеждения и представления) – нужно убирать, заменяя его на позитивное.

Это и есть путь к Счастью! О том, что такое Счастье и какова его точная формула – !

Какие бывают положительные эмоции?

По сути, позитивные эмоции – это радость разной силы с сотнями оттенков:

• Эмоция Радости.
• Эмоция Ликования.
• Эмоции Удовольствия (бывает множества видов и качества).
• Эмоция Гордости (если гордость без радости – это уже ).
• Эмоция Восхищения.
• Эмоция Влечение (притяжения).
• Эмоция Предвкушения (чего-то хорошего).
• Другие позитивные эмоции.

Многие эмоции, такие как , граничат с чувствами, ими обладают более духовные люди, с открытым духовным сердцем и чистой Душой.

Где брать и откуда черпать положительные эмоции?

Безусловно окружающий мир это бесконечный источник позитивных впечатлений, но если сам человек набит сплошным негативом, его ничто в этом мире радовать и удовлетворять не будет. Напротив, даже что-то хорошее вокруг его будет злить и раздражать.

Поэтому, главный источник позитивных эмоций и счастья в вашей жизни – это вы сами, ваш внутренний мир: все ваши знания и убеждения, всё ваше личное отношение к происходящему вокруг и внутри вас.

Иногда бывает, что мы испытываем сильную эмоциональную встряску, формирующую устойчивый эмоциональный заряд, который влияет на наши поступки и реакции при встрече со схожей ситуацией. Речь идет только о негативном заряде, поскольку нас интересует, как можно от такого заряда избавиться.

Существующий заряд (напряжение) заставляет вас придерживаться определенных ограничивающих убеждений, потому что заряд придает этим убеждениям энергию.

Сначала рассмотрим, как эти заряды у нас возникают, и почему мы их храним.

Например, возможен такой вариант возникновения заряда. Испытываемые нами чувства могут быть положительными или отрицательными. Мы хотим испытывать только положительные чувства и избегать отрицательных. Кроме того, многие из нас склонны подавлять отрицательные эмоции.

Что происходит, когда мы сохраняем внутри нас те эмоции, которые не хотим переживать. Предположим, вы увидели привлекательного вам человека и подошли, чтобы с ним или с ней познакомиться. Этот человек ничего не имеет лично против вас, но сегодня он не в настроении. Поэтому он отвечает что-то вроде: “Отвяжитесь от меня!”.

Вы чувствуете отвергнутость. Это чувство вам не нравится, и вы его подавляете, не желая испытывать. Про себя вы скажите что-нибудь вроде: “Да не очень то и хотелось”.

В результате чувство (энергетический заряд), что вас отвергли, осталось где-то внутри вас. Возникла некая установка, заключающаяся в том, что вы постараетесь не испытывать такое чувство в будущем.

В вас формируется некое убеждение, основанное на таком негативном заряде.

Через некоторое время вы встречаете другого интересного человека. Сначала вы хотите с ним познакомиться, но ваша память подсказывает вам, что не так давно вы уже были в такой ситуации и высвобождает небольшую порцию чувства отверженности. Этот новый человек вам еще ничего не сделал, а вы уже чувствуете себя отверженным. В результате, возможно, вы вообще никогда больше не подойдете к интересному для вас человеку, боясь получить негативные ощущения. Возможен также близкий вариант, когда вы подходите к человеку, настраивая себя на то, что вас отвергнут, и ведете себя соответствующим образом. Результат, скорее всего, будет также соответствующий – гарантированное отторжение.

Негативные заряды могут основываться на самых разных чувствах. Можно обозначить некоторые. А вы можете проверить, нет ли у вас этого:

• чувство, что вас отвергли
• страх
• чувство вины
• одиночество
• неуверенность
• чувство изоляции

Допустим, вы понимаете, что у вас есть один или несколько таких негативных зарядов. Существуют разные способы избавления от них.

Я знаю три упражнения для освобождения от того или иного чувства, к выполнению которых вы можете приступать хоть сейчас:

• принятие чувства
• избавление от него
• интенсивное переживание

Подумайте о своем убеждении, от которого вы хотели бы избавиться. Например, это убеждение заряжается чувством отверженности. Подумайте об этом убеждении, примите его, а затем отпустите. Когда заметите, что чувство отверженности вновь всплывает, примите его. Широко откройтесь ему навстречу. Многим это упражнение может помочь. Чувства будут как будто проходить сквозь вас, не задерживаясь внутри.

Второе упражнение заключается в освобождении от чувств по мере их появления. Просто осознайте чувство и отпустите его. Сложности могут возникнуть в том случае, если вы противитесь этому. Сопротивление может усилить чувство. Если ваше негативное чувство очень сильно, скорее всего, вы ему сопротивляетесь. Отметьте для себя этот факт и затем примите его и сопротивляйтесь, не сдерживая себя. Как только вы это сделаете, освободиться от чувства будет проще.

Если чувство сильное, можно посоветовать использовать третий метод – переживание чувства.

Допустим, вы расстались с человеком, которого очень любите, и вы в глубоком горе. Предположим, 12 из 24 часов вы горюете о своей потере. В таком случае найдите место, где вы могли бы интенсивно предаваться своему чувству. Если вы живете с этим чувством 12 часов в сутки, то еще один час переживания в день вам не повредит.

Выберите какое-нибудь спокойное место, к примеру, скамейку в парке. Сядьте и начните переживать свое чувство интенсивно, насколько это возможно, в течение часа. Если вы будете это делать с достаточной концентрацией, можно с уверенностью сказать, что вас хватит минут на двадцать, а потом ваше чувство наскучит вам и начнет рассеиваться. Но вы должны продолжать выполнять это упражнение в течение часа. После первого дня практики вы заметите, что стали меньше думать о своей проблеме.

На следующий день проведите за этим упражнением 45 минут. Вы заскучаете уже минут через пятнадцать, но должны держаться до конца.

На третий день выделите 30 минут, затем сократите время до 20, 10 и 5 минут. Вскоре вы увидите, что чувство уходит сразу же, и в течение дня вы его не испытываете.

Освобождаемое место не может оставаться пустым. Если вы освобождаетесь от каких-то убеждений-зарядов, постарайтесь заменить их другими, более полезными для вас.