Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте. Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое. В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?

Почему мы стареем?

Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.

Старение человека изучается наукой геронтологией. Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:

• Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
• Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
• Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
• У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
• На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.

Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».

Как сохранить молодость без урона для качества жизни?

Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

• рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
• достаточная продолжительность сна;
• регулярная гимнастика;
• соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
• сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
• отказ от вредных привычек или их сокращение;
• внесение разнообразия в свою жизнь.

Самый близкий путь к молодости - это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости. Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами. Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.

Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.

Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться ? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

• вода;
• кефир или йогурт;
• чай с молоком;
• яблоки;
• огурцы или зеленый салат;
• зеленый чай с медом;
• обезжиренный творог.

Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:

• Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
• Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
• Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
• Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.

Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.

В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость. Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай. Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:

• Лазерный пилинг – очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
• Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом.
• Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
• Уколы ботулотоксина (ботокса) , останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
• Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.

Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

• сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
• удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
• выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
• используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

• соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
• употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
• травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
• очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
• очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?

Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.

Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.

Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.

Молодость - не вечное состояние организма. К сожалению, не каждый человек это понимает, находясь в самом расцвете сил, когда здоровье не подводит, для красоты не надо прилагать особых усилий, а имеющейся энергии, кажется, хватит на много лет вперёд. Большинство людей начинают задумываться о продлении молодости с наступлением первых признаков старения организма, когда что-то начинает беспокоить. Однако время уходит безвозвратно, и с каждым годом вы всё больше чувствуете, как жизненные силы угасают. Старение - естественный процесс, но его можно замедлить, зная некоторые секреты.

В какой-то момент мы начинаем осознавать, что 18-летняя беззаботность осталась где-то далеко в прошлом. В жизни не всегда всё гладко, и многое не лучшим образом отпечатывается на внешнем виде. Внимательно рассматривая своё отражение в зеркале, вы расстраиваетесь, потому что видите там особу, не соответствующую вашему внутреннему возрасту? Ни в коем случае не надо отчаиваться, ведь это вполне поправимо. Просто стоит задуматься, что вы делаете не так и что привело вас к недовольству. Возможно, необходимо внести корректировку в привычный образ жизни и сменить какие-то привычки.

Взгляд - отражение внутреннего мира

Не зря существует поговорка: «глаза - зеркало души». Заглянув человеку в глаза, можно увидеть его внутреннее состояние. Двое ровесников могут выглядеть так, будто у них разница в возрасте 10–15 лет только по причине разного выражения лица. Усталость, расстройства, недовольства, выраженные на лице, моментально прибавляют пару лишних лет, в то время как радость, беззаботность и счастье могут визуально уменьшить ваш возраст . Посмотрите на свои юношеские фотографии, вспомните, что вы чувствовали, чем жили в то время. Естественно, будет неуместно вести себя в 40 лет, как 15-летний подросток. Но придать взгляду лёгкости, загадочности, вдохновения не помешает. Возможно, сразу это у вас не получится, тогда потренируйтесь перед зеркалом.

Перестаньте хмурить брови и введите привычку улыбаться. Очень важно следить за мимикой. Во-первых, это профилактика появления мимических морщин, а во-вторых, вы снимете с себя маску угрюмого и обиженного жизнью человека.

Уход за собой

С годами организм изнашивается, и это сразу отражается на внешнем виде. Правильный уход за собой поможет немного отсрочить видимые признаки старения. Нужно любить своё тело и заботиться о нём, и тогда оно ответит вам красотой и молодостью .

Уход за собой включает в себя следующие действия:

• Следите за фигурой. Отсутствие лишних килограммов не только позволяет выглядеть моложе и эффектнее, но и поддерживает здоровье на должном уровне. Ожирение приводит к заболеваниям сердца, эндокринной системы и пищеварительного тракта. Выработайте в себе несколько полезных привычек для поддержания нормального веса:
  • ешьте каждые 3 часа, но небольшими порциями;
  • не забывайте про завтрак в первый час после пробуждения;
  • ужин должен быть лёгким и не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • ограничьте употребление жареной и жирной пищи, фастфуда, полуфабрикатов;
  • включите в рацион продукты, содержащие антиоксиданты: красную рыбу, орехи, злаки, творог, растительные масла, фрукты и овощи (особенно зелёные);
  • обеспечьте организму ежедневные физические нагрузки в виде пробежки, танцев или элементарной зарядки.
• Правильно подберите косметику для кожи лица, соответствующую вашему возрасту и типу кожи. Ведь первое, что выдаёт возраст - это морщины. Как известно, проблему проще предотвратить, чем ликвидировать. Поэтому не пренебрегайте антивозрастной косметикой уже после 25 лет. Комплекс ежедневного ухода за кожей лица должен включать в себя очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Дважды в неделю проводите пилинговые процедуры, чтобы удалять ороговевший слой клеток, препятствующий попаданию в дерму кислорода и питательных веществ.
• Балуйте своё тело. Молодость - это чистота и свежесть. Ежедневно принимайте душ с увлажняющими средствами для поддержания нежности и упругости кожи. Раз в неделю проводите расслабляющие спа-процедуры в салоне или дома. А также приучите себя к контрастному душу - это отличный способ для поддержания тела в тонусе и набора энергии.
• Поддерживайте аккуратный вид ногтей и волос. Аккуратность - обязательный атрибут ухоженного человека. А ухоженный человек не будет выглядеть старше своих лет. Достаточно ровно подстриженных ногтей и обработанной кутикулы, а также вымытых и расчёсанных волос с вовремя подстриженными кончиками.
• Ведите здоровый образ жизни. Ни для кого не будет новостью, что курение и алкоголь в больших количествах оказывают губительное действие на организм в целом.

Правильно созданный образ

Одежда и макияж - это искусственная оболочка, которую мы создаём себе сами. С помощью этого «инструмента» можно произвести любое впечатление на окружающих. Неправильно подобранная одежда может превратить вас в серую мышь или, наоборот, в посмешище, в то время как стильные вещи сделают вас яркой и уверенной в себе личностью. То же самое можно сказать о макияже. Правильный подчеркнёт достоинства и скроет морщины, сделает лицо значительно свежее. А вот праздничный макияж в неуместное время будет выглядеть вызывающе.

Видео: как визуально сделать себя моложе

Профилактика старения

Примерно до 25 лет человеческий организм развивается, укрепляется и процветает. До этого возраста организм самостоятельно способен стимулировать обменные процессы, вырабатывать коллаген и эластин, поддерживающие молодость кожи, а также необходимые для здоровой жизнедеятельности гормоны. Однако с каждым годом эти способности ослабевают, процесс старения набирает обороты. Ошибочным является мнение, что не начав вовремя проводить профилактику старения, позже уже в этом нет смысла. На самом деле, это будет нелишним в любом возрасте.

Меры профилактики не способны полностью искоренить уже имеющиеся признаки старения, но им под силу предотвратить формирование новых возрастных изменений.

Попытки внешне выглядеть моложе, безусловно, внесут огромную лепту в вопросе омоложения. Однако это будет скорее «косметический ремонт», чем внутренняя победа над старостью. Копать нужно глубже и искать причину старения изнутри, ведь внешность является всего лишь отражением состояния внутренних органов. Поэтому в первую очередь необходимо поберечь организм от воздействия вредных привычек, потом следить за обеспечением его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а также вести активный образ жизни.

Очищение организма, косметологические процедуры, эликсиры молодости - всё это, конечно, важно для торможения процесса старения, но, помимо этого, рекомендуется соблюдать некоторые правила:

• избегать стрессов;
• уберегать кожу от неблагоприятных факторов внешней среды (таких как УФ лучи, например);
• обеспечить поддержку иммунной системы;
• наладить питание ;
• регулярно очищать кожу от отмерших клеток;
• не злоупотребляйте медикаментозными процедурами во избежание привыкания организма.

Способы омоложения на клеточном уровне

Сегодня борьба с физиологическим истощением организма имеет огромную популярность. Научные генетические исследования привели к простому решению - необходимо поддерживать молодость клеток. Способов, которыми можно ускорить обменные процессы в клетках, множество.

Омоложение в домашних условиях

Самый лёгкий и доступный вариант - увеличить потребление животного белка. Дело в том, что он способен ускорить обменные процессы на 40 %. Однако эффективность усваиваемости белка тесно связана с количеством потребляемой жидкости. Чтобы успешно удалить продукты распада 1 грамма белка, организму требуется 42 мл жидкости. То есть на 100 грамм мясного или рыбного блюда, человеку нужно выпить хотя бы 420 мл жидкости.

Чрезмерное употребление белка без нужного объёма жидкости может привести к нарушениям работы почек, суставов, обострению хронического простатита или аденомы, мастопатии и др.

Ещё одним пунктом активации обменных процессов станет усиление обмена углеводов через печень, ведь чем выше доля углеводов в энергообеспечении организма, тем он моложе в целом. Для этого необходимо выпивать натощак сразу после пробуждения «активирующий» напиток: 200 мл воды с одной столовой ложкой мёда и такого же количества сока лимона (вишни, брусники, клюквы) или яблочного уксуса. К завтраку можно приступать через 15–20 минут.

Уникальный метод с использованием стволовых клеток

Процедура омоложения при помощи стволовых клеток популярна не только среди женщин, но и у представителей сильного пола. Дело в том, что в результате данного метода омоложение происходит не только внешне, но и изнутри - пациент чувствует заметный прилив сил и бодрости, его кожа становится более эластичной и упругой. Преображаются и волосы - исчезает седина, появляется блеск и густота.

Такой метод омоложения не является быстрым. Он предполагает несколько процедур, каждая из которых состоит из нескольких этапов:

1. Сначала у пациента берётся кровь на анализ. Это делается для определения возможных противопоказаний.
2. Под местным наркозом проводится забор жировой ткани из околопупочной области.
3. Через 2 недели пациенту вводятся внутривенно выращенные и очищенные мезенхимальные стволовые клетки.

С этого момента начинается процесс омоложения. Через 60 дней процедура повторяется. Ощутить результат можно через 5–6 месяцев.

Способы омоложения в домашних условиях

Процесс биологического старения можно замедлить, если правильно применять накопленные веками знания о народной медицине. Этот способ достаточно действенный, потому что основан на использовании натуральных продуктов. При применении народных средств, улучшится состояние здоровья, что и является основой молодости и красоты.

Очищение кишечника

Врачи рекомендуют начать омоложение с очищения кишечника. Ведь именно от его качества работы зависит уровень иммунитета организма - способность уничтожать чужеродные микроорганизмы и вырабатывать здоровые молодые клетки. К 35 годам зашлакованность в организме достигает критического уровня. Это является препятствием для активного проникновения питательных веществ и выводу токсинов. В результате у человека ухудшается самочувствие, портятся кожа, ногти, волосы, снижается работоспособность, появляется постоянная усталость.

Чистку кишечника можно провести несколькими способами:

• Натуральная клетчатка. Принимать её следует в течение месяца три раза в день за полчаса до еды по 1–2 столовых ложки. Запивать клетчатку следует стаканом тёплой очищенной воды. Рекомендуется проводить такие курсы дважды в год - весной и осенью.
• Мёд. Этот способ обойдётся немного дороже предыдущего и будет продолжительнее. 100–120 грамм мёда растворить в стакане тёплой воды. При повышенной кислотности принимать за 1,5 часа до еды, при пониженной - за 20 минут. Следует учесть тот факт, что полезные свойства мёда разрушаются при температуре больше 60 градусов, поэтому вода должна быть не очень горячей. Такой напиток нужно употреблять три раза в день на протяжении двух месяцев, повторять два раза в год.
• Травяной сбор. Для приготовления настоя нужны следующие травы: тысячелистник сушёный, измельчённый сушёный шиповник, мелисса (по 5 ст. ложек), фенхель, тмин (по 1 ч. ложке), крушина (кора), берёзовые почки, бессмертник (по 1 ст. ложке), всё хорошо перемешать. Заваривать по две столовые ложки на литр кипятка в течение 40 минут. Напиток принимается по полстакана за 30 минут до еды в течение двух недель. Через 3 месяца повторить.

После 40 лет проводить такую очистку нужно регулярно. При этом пересмотрите свою систему питания, чтобы не нагружать пищеварительную систему и сделать зашлакованность как можно меньше.

Очистка сосудов

После 45 лет можно начинать проходить курс очистки сосудов. Для этого можно принимать так называемую Тибетскую настойку. Это очень сильное средство, поэтому повторяйте курс не чаще, чем раз в три года. Чтобы приготовить настойку, потребуется 200 грамм чесночного пюре и столько же спирта. Смесь настаивать 10 дней в стеклянной ёмкости, спрятав в тёмное место. Перед приёмом (за 20 минут до еды) необходимо развести смесь в четверти стакана цельного молока по определённому графику.

Таблица: график приёма Тибетской настойки

Эликсиры молодости

Из поколения в поколение умудрённые опытом женщины передают друг другу рецепты красоты и молодости. Не зря народные рецепты эликсиров молодости составляют конкуренцию дорогим косметологическим процедурам. Ведь их эффективность проверена годами, к тому же применение отражается не только на коже лица, а полностью на всём организме.

Вот несколько вариантов приготовления напитков:

• Молодящее вино. Этот рецепт приносит не только пользу, но и приятное расслабление. Чтобы стать немного моложе, потребуется красное вино (1 литр), которое нужно настоять 2 недели с листьями шалфея и лаванды (по 50 гр). Употребляйте этот напиток по 50 грамм дважды в день до еды.
• Смешайте 50 мл оливкового масла с половиной стакана свежеотжатого лимонного сока и 200 гр мёда. Принимайте снадобье по 1 ч. ложке за 20 минут до еды, пока средство не закончится. Готовьте такую смесь каждую весну и лето.
• Овсяный напиток. Залейте 200 гр промытого овса 4 стаканами воды и оставьте до набухания. Затем добавьте стакан молока и проварите 20 минут. Влейте ещё 1 стакан молока и 3 протёртых зелёных яблока, после чего кипятите ещё 2 минуты. В остывшую массу добавьте 1 ст. ложку липового мёда. Употребляйте напиток трижды в день перед едой по 1/3 стакана. Это средство имеет целый ряд витаминов и полезных веществ и оказывает безусловную пользу организму:
  • укрепляет иммунитет;
  • очищает печень;
  • снижает уровень холестерина;
  • повышает тонус;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • нормализует давление;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • налаживает сон.

Мумиё против старения

Для профилактики преждевременного старения мумиё использовалось ещё в Древнем Востоке в виде тонизирующего средства. Для того, чтобы его правильно приготовить, следует разбавить 6–8 г мумиё водой до состояния кашицы и перемешать с 500 г мёда. Принимать по 1 столовой ложке перед едой 3 раза в день. Регулярное употребление приготовленной массы очищает организм, увеличивает выносливость, повышает иммунитет, тем самым оказывая омолаживающий эффект. Обуславливается это тем, что мумиё содержит в себе все жизненно важные организму витамины и минералы, поэтому спектр влияния этого народного алтайского средства очень велик. Перед началом такого курса лечения стоит проконсультироваться со специалистом .

Также из мумиё можно приготовить антивозрастные маски, которые способствуют регенерации тканей, устраняют воспаления, выводят токсины:

• Самый удобный и простой способ приготовления маски - это смешать его с привычным кремом для лица. Выдавите 1 ч. ложку крема в небольшую ёмкость и размешайте в нём 1 растолчённую и разбавленную водой таблетку (1 г) мумиё. Нанесите на лицо и смойте прохладной водой через 10 минут.
• Растворите 2 г мумиё в 5 г тёплой воды, добавьте 10 г нежирной сметаны, 5 г мёда и желток. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо. По истечении 20 минут удалите состав целлюлозной салфеткой. Эта маска замедляет увядание кожи и препятствует пересушиванию.

Косметологические процедуры

Многие женщины выбирают помощь специалистов для омоложения лица и тела. Сегодня существует много видов косметологического вмешательства при борьбе с возрастными изменениями на коже. Наибольшей популярностью пользуются следующие процедуры:

• Уколы Ботокса. Инъекционный метод, предполагающий введение под кожу средства на основе очищенного ботулотоксина, своим действием расслабляющего и обездвиживающего мышцу, в результате чего кожа разравнивается. Общего омолаживающего и оздоравливающего эффекта на организм это не даёт, но рельеф кожи разглаживается сразу, что зрительно делает лицо моложе на несколько лет.
• Мезотерапия. Этот способ предполагает инъекции биологически активных веществ, богатых витаминами и аминокислотами, а также стимулирующих препаратов. При этом активируется выработка гормонов, запускается синтез коллагеновых и эластиновых волокон, кожа подтягивается и выравнивается.
• Биоревитализация. Основана на насыщении глубоких слоёв дермы гиалуроновой кислотой. После курса процедур эффект сохраняется полгода.
• Химический пилинг. Представляет собой глубокую чистку с применением химических препаратов для удаления ороговевшего слоя клеток, тем самым делая верхний слой дермы ровнее и свежее.
• Аппаратные методики. Коррекция признаков старения проводится с использованием косметологических аппаратов, оказывающих различного рода влияние на дерму, стимулируя выработку коллагена и эластина, улучшая кровообращение, разрушая старые жировые клетки и стимулируя обменные процессы. Существуют аппараты, которые работают, излучая ультразвук, световые и звуковые лучи, действуя микротоком и лазером. Все эти процедуры безболезненны и хорошо сочетаются с другими техниками омоложения.

Ароматерапия для долголетия

Считается, что эфирные масла способны не только исцелить от недугов, но и продлить молодость, улучшая при этом качество жизни. Суть этого «волшебства» заключается в том, что масла служат мощными антиоксидантами, уничтожают губительное воздействие свободных радикалов на клетки, предотвращая окислительный процесс. А ведь именно свободные радикалы разрушают наш организм, провоцируя старение. Кроме этого, эфирные масла положительно действуют на нервную систему, восстанавливают психоэмоциональное состояние, улучшают качество сна, что в какой-то мере также продлевает здоровую молодость.

Насладиться ароматом эфирных масел можно несколькими способами:

• самый простой способ - открыть флакончик и несколько раз вдохнуть нежный запах;
• капнуть масло на носовой платок и подышать испарениями;
• носить на шее аромокулон;
• добавлять масло в косметические средства - шампуни, кондиционеры, гели для душа, жидкое мыло;
• приминать с ними ванну.

Самыми лучшими омолаживающими маслами считаются: ладан, роза, иланг-иланг, сандал, нероли, мирра, грейпфрут, фенхель, лиметт, кедр, пачули, ветивер, жасмин, лайм, розмарин, герань, петитгрейн, лаванда, шалфей мускатный, розовое дерево, куркума, лимон. Причём для лучшего эффекта можно их смешивать, но не более 5 штук.

Правильное питание в борьбе со старостью

Мы - то, что мы едим. И от правильно составленного рациона напрямую зависит состояние нашего здоровья и биологический возраст. Ежедневное употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, укрепляет устойчивость организма к разрушительным процессам. Тяжёлая жареная и жирная пища засоряет и нагружает пищеварительную систему, препятствуя попаданию полезных веществ и, наоборот, ускоряет процесс старения.

Продукты, замедляющие старение

Первое правило для поддержания молодости - ежедневное употребление овощей и фруктов в количестве 500–1000 грамм. Яркий окрас считается признаком наличия антиоксидантов. Кроме этого, в них содержатся огромное количество витаминов, минералов, растительная клетчатка, которые замедляют процессы старения и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Позаботьтесь о разнообразии цветных овощей и фруктов на вашем столе. Наибольшую ценность представляют продукты красного, оранжевого и фиолетового цвета, немного отстают зелёные и жёлтые . Так что порция салата при каждой трапезе может прибавить вам несколько лет жизни.

Второе условие - включите в ежедневное меню небольшую горсть орехов. Этого будет достаточно, чтобы снабдить организм полезными жирами, белками и минеральными веществами. Регулярное употребление орехов станет прекрасной профилактикой атеросклероза, они способствуют ускорению обмена веществ и очищению от токсинов.

Третье - полезные напитки. В зелёном чае антиоксидантов и полезных веществ больше, чем в чёрном. Его употребление поможет улучшить кровоснабжение органов, снять воспаление и нормализовать давление. Также зелёный чай замедляет образование морщин и улучшает состояние кожи.

Йогурты и другие кисломолочные продукты способствуют хорошему пищеварению, усваиванию полезных веществ организмом, а также являются источником белка.

Полезно ли раздельное питание и голодание

В последнее время появилось много приверженцев раздельного питания, систему которого разработал диетолог Герберт Шелтон. Суть методики заключается в том, чтобы не смешивать в одном приёме пищи продукты, для переваривания которых требуется различная химическая среда. По мнению учёного, для переваривания белка нужна кислотная среда, для углеводов - щелочная, а для других - нейтральная. То есть, при смешивании процессов, они друг другу мешают, нарушается пищеварение, усиливается отложение токсинов и увеличивается нагрузка на печень. Выходом будет не смешивать несовместимые продукты - белки и углеводы. Например, нельзя есть картофель с мясом.

При составлении меню следует учитывать некоторые временные рамки:

• питьё не позже, чем за 15 минут до еды, а также через 2–3 часа после;
• фрукты за 30 минут перед приёмом пищи;
• после приёма углеводной пищи должно пройти около 3–4 часов;
• после белковой - не менее 4–5 часов.

Сторонники раздельного питания уверены, что стоит начать правильно комбинировать продукты, как работа поджелудочной железы наладится, обмен веществ улучшится, лишние килограммы уйдут и организм омолодится.

Если придерживаться системы раздельного питания слишком долго, желудок начинает подстраиваться и со временем разучится переваривать смешанную пищу. В результате этого в будущем при нарушении режима питания могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Что касаемо голодания - многие на собственном опыте убедились, что лечебное голодание действительно способствует очищению организма от зашлакованности, приводит к похудению и общему омоложению организма. Очистившись от токсинов, в теле появляется лёгкость - организм как будто сбрасывает с себя груз прожитых лет. Внешне эффект от голодания заметен на коже - исчезают высыпания, цвет лица выравнивается, дерма выглядит более упругой и подтянутой.

Однако стоит помнить, что полностью отказавшись от еды, человек перекрывает доступ в организм не только вредных шлаков, но и полезных микроэлементов. Во время голодания организм переживает серьёзные внутренние изменения. Поэтому только специалист после осмотра способен дать компетентный ответ, можно ли голодать пациенту и сколько времени. Существует ряд противопоказаний, при наличии которых голодание способно принести серьёзный вред здоровью:

• онкология;
• открытая форма туберкулёза;
• острая сердечная недостаточность;
• нарушения работы почек и печени;
• пересадка органов;
• сахарный диабет (возможно только при согласии врача);
• беременность.

Принимая решение о голодании, необходимо серьёзно оценить отрицательные последствия. Например, отсутствие пищи может сильно ударить по иммунитету, сделав организм лёгкой добычей для микробов и вирусов. Также возможно уменьшение эритроцитов, что приведёт к анемии. Усугубление анемии выльется в одышку, головную боль, нарушение сна.

Перед принятием решения о голодании стоит тщательно взвесить все за и против, а также пройти обследование у специалиста, чтобы исключить побочные эффекты.

Временное воздержание от еды при отсутствии проблем со здоровьем также имеет свои плюсы в виде улучшения состояния организма: обновляются клетки, ткани, восстанавливается правильная работа сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, улучшается кровоток, обмен веществ, нормализуется давление и пульс. Очистившись от шлаков и токсинов, человек начинает чувствовать себя как заново рождённый.

Режим питания для поддержания молодости

Ежедневно в организм человека должен поступать сбалансированный перечень питательных веществ. Вычеркните из своего рациона сахар, выпечку, жареную и жирную пищу, консервы, полуфабрикаты. Старайтесь составлять своё меню, опираясь на следующие пропорции:

• 200–300 г мясных или рыбных продуктов;
• 600 г овощей;
• 400 г фруктов и ягод;
• 400 г злаков (крупы, цельнозерновой хлеб);
• 400 г кисломолочных продуктов.

Таблица: варианты сбалансированного омолаживающего меню

Польза йоги в омоложении

Рассматривая варианты упражнений в йоге, становится заметно, что многие асаны перевёрнуты. Это объясняется индийской философией. Она гласит, что чакра, излучающая лунный нектар, который продлевает жизнь и омолаживает организм, находится в головном мозге. Нектар должен стекать по телу, но солнечная чакра, которая находится в области солнечного сплетения, сжигает его, тем самым сокращая продолжительность жизни.

Значит, чтобы продлить жизнь, нужно чаще принимать позу вниз головой . Тогда нектар, необходимый для длительной жизни, станет накапливаться в лунной чакре и не будет сгорать. Для этого необходимо освоить несколько упражнений, посмотрев видео или с помощью тренера.

Видео: йога для начинающих

Как правильно дышать

Казалось бы, нет ничего более лёгкого и естественного для человека, чем дышать. Однако не все понимают, что от техники дыхания зависит состояние нашего здоровья, а также физическое и интеллектуальное развитие.

Дыхательную гимнастику лучше проводить утром после пробуждения. Её цель - очистка организма от шлаков, которые накапливаются в клетках в течение ночи, улучшение кровообращения, повышение тонуса организма. Индийские мудрецы считают, что выдох должен быть в 3–4 раза длиннее, чем вдох, а частота дыхания должна сводиться к 3–6 выдохам в минуту. Причём дышать нужно только носом, потому что по их убеждениям, этот орган и предназначен для дыхания, а рот - для приёма пищи.

Медикаментозные способы омоложения организма

Этот способ омоложения заключается в применении лекарственных и гормональных препаратов, биологически активных добавок. Применение антиоксидантов считается очень эффективным, поскольку они замедляют процессы старения и препятствуют заболеваниям. Однако стоит учесть, что омоложение организма - процесс длительный, требующий чёткого подбора действующих компонентов и их дозировки. Подходящее для вас средство должно быть подобрано специалистом с учётом совместимости веществ, анализа фармакологических качеств и индивидуальных особенностей организма. Следует добавить, что препараты для омоложения должны содержать аминокислоты - структурные частицы белка, ведь они ускоряют обменные процессы и, следовательно, продлевают жизнь.

Аспирин против старения

Такой простой препарат, как аспирин способен противостоять старению организма. Активным веществом аспирина является ацетилсалициловая кислота, благодаря которой он оказывает терапевтическое действие. Это вещество способно подавлять в организме выработку простагландинов, ответственных за реакцию на инфекции. Они повышают свёртываемость крови, усиливают иммунный ответ при воспалениях. Этот препарат в какой-то степени может оказывать профилактический эффект от сердечных заболеваний, раковых образований, неврологических расстройств. Однако безопасным аспирин не является, поэтому регулярное применение может назначить только квалифицированный специалист.

Имея способность оказывать омолаживающее действие на кожу лица, аспирин пользуется популярностью как ингредиент для антивозрастных масок. Ведь его наружный эффект заключается в улучшении кровобращения в капиллярах, нормализации работы сальных желёз, обеззараживании и успокоении кожи.

Несколько вариантов масок с аспирином:

• Медово-крахмальная. Столовую ложку крахмала разведите тёплой водой до состояния кашицы, добавьте 3 измельчённые таблетки аспирина и по 1 чайной ложке жидкого мёда и облепихового масла. Наносить на лицо лучше кисточкой на предварительно очищенную кожу. Через 15 минут умыться и увлажнить кожу кремом или сметаной.
• Кофейная. 3 таблетки аспирина развести небольшим количеством минеральной воды без газа. Измельчить в кофемолке по 3 г цветков ромашки и подорожника, после чего перемешать с аспирином. В полученную массу добавьте чайную ложку молотого кофе и 7 мл масла жожоба. Наносить на распаренную кожу на 10 минут, после чего снять салфеткой и нанести питательный крем.

Капельницы красоты и молодости

На данный момент капельницы красоты и молодости пользуются большой популярностью в салонах красоты и косметологических кабинетах. Эффект они оказываю повышая иммунитет и снимая стресс. Некоторые капельницы рекомендуются перед проведением пластических операций для увеличения регенерации тканей, другие, наоборот после - для выведения излишков лекарств.

Капельницы красоты и молодости делаются в два этапа: сначала в вену вводится собственная кровь, обогащённая озоном, а после - физ-раствор, витаминно-минеральный комплекс, полинасыщенные жирные кислоты и аминокислоты. Капельницы могут быть с органопрепаратами, которые вводятся как внутривенно, так и в верхние слои кожи. Самый популярный препарат для капельниц красоты и молодости - Лаеннек, в основе которого гидролизат плаценты человека. В нём огромное количество микроэлементов, направленных на борьбу со старением.

Капельницы с витаминами придают энергии, улучшают работу мышц, снимают спазмы. Витаминные коктейли внутривенно действуют на клеточном уровне, улучшая состояние каждой структурной единицы .

Омолаживают ли роды организм

Современная медицина уверяет, что беременность и роды идут на пользу женскому организму. Ведь этот процесс меняет гормональный фон, следствием чего являются усиленная регенерация клеток, ускоренный метаболизм, устойчивость к неблагоприятным внешним факторам. Роды для женщины - это гормональный всплеск, волны которого расходятся в течение 2–3 лет: организм молодеет, обновляется кровь, лимфа. Вместе с этим увеличивается работоспособность и устойчивость к стрессовым ситуациям. К тому же, бытует мнение, что для того, чтобы без осложнений войти в менопаузу, женский организм должен использовать все заложенные в него резервы, главным из которых является вынашивание ребёнка .

Конечно, не только положительные последствия наступают вследствие гормональных изменений - волосы начинают выпадать, зубы заболевать, появляются пигментные пятна на коже. Но это всего лишь временное явление, обычно сопутствующее начало беременности.

Организм каждого человека рано или поздно начинает стареть. А в каком возрасте это начнёт беспокоить - зависит только от вас. Своими действиями и образом жизни можно как ускорить этот процесс, так и притормозить. Начать профилактику старения никогда не поздно. На каждом жизненном этапе можно отсрочить появление новых признаков старения, а также устранить некоторые уже имеющиеся. Для этого нужно запастись необходимыми знаниями и терпением, ведь путь к омоложению - долгий и тернистый, но результат того стоит.

До праздничного события осталась одна неделя и на косметолога времени уже нет?! Однако в этот день хочется выглядеть на все сто! Не проблема! Помолодеть за 7 дней, не выходя из дома, вполне реально. В сегодняшней статье, дорогие читатели, женский сайт «Жизнь как радуга» расскажет о том, и поделится рецептами «быстрого реагирования» для омоложения.

Но перед тем, как выполнять эти несложные процедуры для омоложения, ОБЯЗАТЕЛЬНО забудьте о проблемах и негативных эмоциях. Настройтесь на и на волну хорошего настроения. И тогда результат превзойдет все ваши ожидания.

Как стать моложе за неделю: план действий.

1-й День – Воскресенье. Закупка ингредиентов для процедур красоты.

Чтобы превратить свою квартиру в мини-салон, необходимо сделать марш-бросок на рынок и в косметический магазин. Итак,

на рынке понадобятся:

• пачка овсяных хлопьев,
• сливки,
• яблоки или огурцы,
• морковь,
• яйца,
• квашеная капуста,
• бананы,
• лимон,
• молоко,
• картофель,
• овсяная или кукурузная мука,
• льняные семена.

В магазине косметики:

• фитопилинг с экстрактом морских водорослей либо другой скраб с пометкой «ферментный» или «энзимный»,
• не забудьте о морской соли с экстрактом лаванды или пачули.

Заскочите в аптеку, чтобы купить:

• зубной порошок,
• травы зверобоя и ромашки, липовый цвет,
• настойку алоэ.

2-й День – Понедельник. Чистка лица для омоложения кожи.

Вечером займитесь чисткой лица. Распарьте его, полежав в теплой ванне не дольше 30 минут. Затем на 2-4 минуты нанесите на кожу очищающую маску. Делается она очень просто и быстро.

Очищающая маска из зубного порошка.

В теплой воде разбавьте немного зубного порошка, чтобы по консистенции масса напоминала жидкий крем. Равномерно, легкими круговыми движениями нанесите смесь на лицо. Через несколько минут смойте теплой водой.

Примечание! А можете приготовить на основе меда, которая обладает не только очищающим, но и подтягивающим эффектом, улучшает кровоснабжение и разглаживает неглубокие морщинки.

Ложитесь пораньше спать, и поверьте, отбеливающий эффект процедуры под названием «кровь с молоком» с утра оценят все коллеги.

3-й День – Вторник. Пилинг для обновления кожи лица.

Сегодня сделайте пилинг лица – отшелушивание ороговевших частичек кожи. Для этого приготовьте натуральный скраб с овсяными хлопьями. После его применения Ваша кожа станет гладкой и шелковистой, как после салонной процедуры пилинга.

Овсяный скраб для лица.

Полстакана овсяных хлопьев пропустите через мясорубку (или измельчите в блендере), добавьте 1 ч. ложку соды. Обладательницам жирной кожи необходимо разбавить смесь теплой водой, а тем, у кого кожа сухая - сливками. Массажными движениями нанесите массу на лицо и шею (при необходимости, на плечи и декольте), через несколько минут смойте теплой водой. Процедура стимулирует процесс обновления в верхних слоях кожи.

Примечание! Простой, а главное, очень эффективный скраб для чувствительной кожи можно приготовить на основе ромашкового чая. Об этом вы можете прочитать .

Если на приготовление домашнего скраба нет ни времени, ни сил, воспользуйтесь ферментными или энзимными пилингами. Прекрасным отшелушивающим эффектом обладает также фитопилинг с экстрактами морских водорослей и лечебных трав.

4-й День – Среда. Омолаживающий массаж.

Теперь, когда кожа чистая и гладкая, можно приступить к ее омоложению с помощью массажа, улучшающего кровоснабжение и цвет лица. Особенно эффективен массаж льдом. Нужно сделать заранее косметический лед, заморозив настои липового цвета, ромашки, зверобоя или свежеотжатые соки яблок, алоэ, огурца.

Примечание! Кстати, косметический лед из огуречного сока прекрасно снимает отечности век, а также делает кожу более упругой. Поэтому в сезон полезно устраивать на дому.

Для массажа понадобится небольшое полотенце, таз с горячей водой и кусочки льда. Лягте, расслабьтесь, сложите полотенце вдвое, опустите его в горячую воду и быстро приложите к подбородку (концы должны покрывать щеки, лоб, нос и шею). Компресс держите до остывания полотенца.

Затем легкими вращательными движениями массируйте лицо кусочками льда, при этом указательным и средним пальцами левой руки защищайте кожу под глазами.

Важно! Следите за тем, чтобы лед не попал на нежные участки кожи.

Повторите процедуру 2-3 раза. После массажа льдом на лицо опять наносится горячий компресс, завершается процедура умыванием холодной водой. Также очень хорошо освежает кожу орошение лица настоями липового цвета или ромашки с помощью обычного пульверизатора.

5-й День – Четверг. Маски для омоложения кожи – увлажнение и питание.

Итак, за три дня кожа полностью обновилась и помолодела. Теперь начинается самый главный этап «экстренных процедур» - увлажнение и питание кожи. Есть несколько вариантов домашних СУПЕР масок, подходящих для всех типов кожи.

1. Морковная маска для лица.

Натереть одну морковку на мелкой терке, смешать с 1 ч. ложкой крахмала, яичным желтком и несколькими каплями лимонного сока. Нанести на очищенное лицо на 15-20 мину. Эта маска прекрасно насыщает кожу влагой, а также обладает восстанавливающим и подтягивающим эффектом.

2. Капустная маска.

Листья квашеной капусты нашинковать и тонким слоем нанести на очищенную кожу лица, оставить на 20 минут. Для более эффективного воздействия маски, перед ее применением, лягте на спину, расслабьте мышцы лица и послушайте приятную музыку. Это идеальный рецепт для увядающей кожи – сужает поры, освежает, тонизирует и питает.

После таких процедур принцессам можно смело терять туфельку.

7–й День – Суббота. Отдых.

Забудьте о суете и проблемах, уделите время себе. Вечером примите теплую ванну с морской солью, экстрактом лаванды или пачули. Такая ванна очистит кожу и снимет усталость. Сразу после водных процедур отправляйтесь в постель - перед праздничным событием нужно как следует выспаться.

Воскресенье. Последний штрих.

Все уже готово, поэтому осталось немного времени для маски «последний штрих».

Маска молодости для лица.

2 ст. ложки овсяной или кукурузной муки смешайте с яичным белком, взбейте до образования пены. Если у вас сухая кожа, добавьте 1 ст. ложку сливок. Через 20 минут снимите высохшую массу косметической салфеткой и умойтесь сначала горячей, а затем холодной водой. Эта чудо-смесь наполнит кожу внутренним сиянием, которое передастся и вашим глазам, и улыбке, и всему облику.

И напоследок остановитесь на секунду перед зеркалом: вы - принцесса из сказки! Так что помолодеть за 7 дней, применяя простые процедуры и натуральные рецепты красоты – вполне достижимая цель.

После определенного возраста практически каждый человек мечтает выглядеть моложе своих лет, сохранить привлекательность, быть полным сил и энергии. Некоторые озабочиваются своей внешностью после пятидесяти лет, кто-то, перешагнув тридцатилетний рубеж. Известно достаточно способов омоложения тела, можно подобрать что-то подходящее конкретному организму. Причем то, что будет действенно для одного человека, для другого может оказаться бесполезным. Омоложение — медленный процесс, для достижения видимого эффекта, необходимо потратить много времени и сил. Чтобы вернуть привлекательность и бодрость, следует применить комплекс мер: соблюдать режим дня, правильно питаться, заниматься посильным видом спорта, проводить очистительные мероприятия. Разберем, как омолодить организм в домашних условиях и какие мероприятия необходимо проводить для этого.

Омоложение в домашних условиях: миф или реальность

Омоложение организма – очень сложное действие. Быстрых результатов ждать не приходится, к тому же порой нужно испробовать ни одну методику, прежде чем организм откликнется положительным результатом. Омоложение в условиях дома будет направлено на соблюдение режима отдыха и труда, правильное питание и очистительные процедуры. Вопрос, как омолодить организм, задают многие женщины. Вариантов много, но также есть и самые важные рекомендации, применимые в любом случае. Рассмотрим их подробнее.

Женское старение может произойти стремительно и резко. Порой внешние изменения поражают окружающих. Есть причины, по которым старение у женщин происходит раньше времени:

1. Недостаточное продуцирование половых гормонов. Если яичники вырабатывают небольшое количество гормонов, происходит стремительное старение кожных покровов. Клетки теряют тургор, кожа делается дряблой, обвисшей. Мембраны не могут удерживать влагу в нужном объеме. Старение кожи после сорока пяти лет является естественным процессом.
2. Нехватка микро и макроэлементов, витаминов и полезных веществ. Недостаточность перечисленных элементов оказывает негативное влияние на цикличность месячных, снижает сексуальное влечение.

Чтобы омолодить организм, нужно заниматься не кожей, а всем организмом в целом. Врачи рекомендуют обратить пристальное внимание на здоровье кишечника.

Именно от этого органа зависит слаженная работа всего организма в целом. Чтобы вернуть здоровье и восстановить нарушения, следует очистить желудочно-кишечный тракт от залежей шлаков, токсинов и ядов.

Особенности очищения организма содой

Очищение кишечника

Факт зашлакованности кишечника у современного человека после тридцати пяти лет является привычным явлением. Причина такого состояния в неправильном питании, некачественных продуктах, плохой воде и неблагоприятной экологической обстановке. В зашлакованном организме продукты усваиваются не полностью. Многие полезные вещества не поступают в системы, а выводятся неусвоенными. Постоянное отравление организма негативно влияет на работу иммунной системы и внешний вид. Человек становится слабым, вялым, раздражительным. Кожные покровы кажутся нездоровыми, страдает качество волос, зубов, ногтей.

Чтобы помочь организму избавиться от вредных веществ, следует принимать натуральную клетчатку, фитосборы или другие натуральные продукты. Во время чистки кишечника следует убрать из рациона питания соленья, консервы, полуфабрикаты и продукты животного происхождения.

Питьевой режим как основа продления молодости

Чтобы все системы организма функционировали в полную силу, нужно соблюдать питьевой режим. Вода – основа всего живого, если человек употребляет недостаточное количество жидкости, происходит замедление всех процессов. Некоторые люди удивляются, когда говорят о том, что старение происходит из-за недостаточности поступления воды: они пьют много чая, кофе и напитков. На самом деле речь идет только о чистой воде. Взрослому человеку необходимо выпивать по тридцать миллилитров воды на каждый килограмм веса. Она помогает снижать концентрацию вредных веществ в организме, выводить токсические накопления, благотворно влиять на состояние желудочно-кишечного тракта. Недостаток жидкости моментально сказывается на коже – она становится вялой, шелушащейся, с большим количеством морщин.

Правильное питание

Человек — это то, что он ест. Если человек питается неправильно и не сбалансированно, желудочно-кишечный тракт начинает забиваться шлаками и токсинами. Происходит постоянная интоксикация организма, и начинается старение. Чтобы предотвратить негативное воздействие, необходимо отказаться от вредных продуктов.

О циклическом голодании по Ворошилову

Следует питаться правильно, также рекомендуется принимать пищу в определенное время. Порции должны быть небольшого размера. Продукты питания нужно тщательно пережевывать, есть не торопясь и осмысленно. Если параллельно с приемом пищи читать или смотреть телевизор, можно съесть намного больше, чем следует. В таком случае, насыщение пройдет не замеченным, человек переест. Среди полезных продуктов, положительно влияющих на состояние здоровья пищеварительной системы, а значит и всего организма, можно назвать такие:

• отруби;
• сухофрукты;
• кисломолочные продукты;
• растительная пища.

Есть определенные правила, которые помогут организовать правильное питание:

• отказ от неполноценных продуктов, полуфабрикатов, через чур жирной пищи;
• уменьшение количества потребляемого мучного и сладкого;
• введение в рацион питания овощей, зелени и фруктов;
• употребление продуктов, содержащих жирные кислоты;
• соблюдение питьевого режима.

Чтобы предотвратить преждевременное старение и омолодить организм, нужно с возрастом снижать калорийность блюд и уменьшать размер порций. После сорока пяти лет большое количество белка не только не рекомендуется, но и становится небезопасным. Животные белки, распадаясь в организме человека, выделяют большое количество токсинов и делают старение неизбежным и стремительным.

Продукты для омоложения организма

Растительные белки положительно сказываются на состоянии организма и служат профилактикой многих патологических изменений. Благодаря достаточному количеству растительного белка можно предотвратить развитие остеопороза, инфаркта, инсульта, гипертонии. Рост и деление новых клеток стимулируют такие продукты, как морская капуста, крапива, овощи зеленого цвета и фрукты.

Очень мощным омолаживающим свойством обладают пророщенные злаки. Получить побеги в домашних условиях очень просто: достаточно покрыть водой зерна и выдержать некоторое время. Для ускорения процесса рекомендуется накрыть зернышки марлей. При появлении первых ростков продукт готов к употреблению. Не нужно допускать появления длинных побегов, чем длиннее росток, тем меньше в нем полезных элементов.

О бесшлаковой диете перед обследованием

Женская красота – хрупкая вещь, поэтому лекари и знахари всех народностей пытались найти средство для продления молодости и сохранения привлекательности.

Древние индейцы были уверены, что здоровье и красота женщин напрямую зависят от состояния мочеиспускательной системы и матки.

Чтобы предотвратить старение, они советовали женщинам делать следующее:

• стараться больше лежать, так как только в горизонтальном положении возможно максимально расслабиться;
• в дни месячных стараться свести активность к минимуму и пребывать в состоянии покоя, душевного равновесия;
• очищаться водой: принимать вовнутрь и обливаться;
• стараться получать позитивные эмоции, замечать хорошее, жить не торопясь;
• нужно поддерживать внешнюю привлекательность, ухаживать за собой;
• стараться чувствовать несильное чувство голода, никогда не переедать.

Морщины и потеря упругости кожи портят не только внешний вид, но и настроение. Можно ли эффективно подтянуть кожу лица дома? Безусловно, да. Если подходить к этому вопросу комплексно и проводить процедуры не время от времени, а регулярно. Итак, какое омоложение лица в домашних условиях обеспечит быстрый результат и ощутимый эффект?

Как быстро омолодить кожу лица в домашних условиях?

Косметология, фармацевтика и нетрадиционная медицина не стоят на месте, поэтому омоложение кожи лица в домашних условиях – это далеко не миф. Какими способами омоложения можно воспользоваться дома?

1. Омолаживающие маски. Это наиболее популярное и эффективное средство борьбы со старением кожи лица. Питательные вещества впитываются в слои эпидермиса, обеспечивая быстрое разглаживание и тонизирование лица. Маски следует использовать после очищения кожи.
2. Косметические масла. Просты в применении. Отлично питают, увлажняют и витаминизируют кожу лица.
3. Омолаживающий массаж и гимнастика. С помощью механического воздействия на кожу лица можно выровнять контур, подтянуть и разгладить нежелательные морщины.
4. Омолаживающий крем. Это средство должно использоваться ежедневно. При регулярном использовании с помощью крема можно восстановить структуру эпидермиса.
5. Аппараты для омоложения лица. Это специальные косметологические приборы для воздействия на кожу лица.

Для быстрого результата в домашних условиях необходимо подходить к вопросу омоложения комплексно. Если вы выберете какой-то один способ, достичь нужного эффекта не удастся.

Основными методами омоложения кожи в домашних условиях признаются маски, массаж и крема. Поделитесь проверенными способами разглаживания морщин, эффективными рецептами и отзывами о процедурах в комментариях.

Косметологи советуют подходить к проблеме старения кожи с разных сторон. Сочетайте уход за лицом с правильным питанием и физическими нагрузками. Рекомендуется также пить много жидкости (как минимум, 2 л в день).

Поговорим подробнее о способах домашнего омоложения для достижения быстрого результата.

Аппараты для омоложения лица в домашних условиях

Многие косметологические приборы можно использоваться дома без посторонней помощи. Среди множества аппаратов для омоложения выделяются следующие группы:

• микротоковые приборы – омоложение основано на применении токов низкой частоты;
• лазерные аппараты – точечно воздействуют на кожу лица посредством лазерных лучей;
• ультразвуковые приборы – используются для ультразвукового омолаживающего массажа;
• радиочастотные – аппараты для омоложения на основе радиочастотных волн;
• приборы для ионо- и озонотерапии – насыщают клетки эпидермиса кислородом и питательными веществами.

Если вы решили использовать аппараты для омоложения дома, обязательно прочитайте инструкцию и следуйте указаниям производителя. Желательно, предварительно проконсультироваться с косметологом.

Маски для омоложения лица в домашних условиях

Выбрать подходящую маску для омоложения в домашних условиях непросто. Важно изучить компоненты, входящие в состав, чтобы избежать аллергической реакции и нежелательных побочных эффектов.

Перед применением маски необходимо провести аллерго-тест. Нанесите немного смеси на запястье и подождите 10-15 минут. Если раздражения не возникло, можно использовать средство на лицо.

Прежде чем делать маску, необходимо очистить и распарить лицо. Так вы обеспечите лучшую возможность для проникновения полезных веществ в глубокие слои эпидермиса.

Подбирайте маску для омоложения лица, исходя из вашего типа кожи. Ниже представлено несколько рецептов.

Омолаживающие маски для жирной кожи

Рецепт 1. Для приготовления омолаживающей маски понадобится 0,5 стакана яблочного пюре и белок из одного яйца. Все необходимо тщательно перемешать. Маску наносят на распаренную кожу лица на 20-25 минут. По завершению этого времени маска смывается, а на кожу наносится легкий крем.

Рецепт 2 . Для достижения омолаживающего эффекта наносите на кожу лица яичный желток. Необходимо дождаться, когда желток полностью высохнет, а затем, снять получившуюся пленку. Умываться нужно прохладной водой или травяным отваром.

Рецепт 3. Потребуется 2 ст.л. сухих дрожжей и теплая вода. Дрожжи разводятся до густоты сметаны. Накладывать маску на лицо нужно послойно, выдерживая интервал 5 минут. После нанесения последнего слоя маска держится на лице 20 минут. Затем, умойтесь теплой водой.

Омолаживающие маски для сухой кожи

Рецепт 1 . Желток одного яйца смешивается с 1 ч.л. оливкового масла. К смеси по желанию можно добавить чайную ложку экстракта ромашки. Маску нужно наносить на проблемные зоны лица не более чем на 10 минут. Смесь необходимо смыть прохладной водой.

Рецепт 2. В борьбе с морщинами вам поможет овсянка. Крупа отваривается на молоке, затем остужается. К каше добавляется одна столовая ложка оливкового масла. Маска наносится толстым слоем на 15 минут. По истечению времени необходимо умыться сначала теплой, а затем холодной водой.

Рецепт 3. Для приготовления омолаживающей маски потребуются листья зеленого салата. Их необходимо измельчить в мелкую кашицу (блендером или мясорубкой). К салатным листьям добавляется чайная ложка оливкового масла и густой домашней сметаны. Все тщательно перемешать. Маска наносится на лицо на 20 минут, а затем смывается прохладной водой.

Омолаживающие маски для комбинированной кожи

Рецепт 1 . Маска делается на основе перечной мяты и меда. Мята измельчается в блендере, затем перемешивается с чайной ложкой меда. Смесь наносится на лицо на 15 минут. Маска смывается прохладной водой.

Рецепт 2 . Необходимо смешать белок одного яйца с двумя чайными ложками манной крупы. Маска наносится на чистую кожу лица на 15 минут, а затем смывается прохладной водой.

Рецепт 3 . Необходимо взбить одно яйцо до состояния пены. Потребуется также оливковое масло. Маска делается поэтапно. Сначала нужно смазать маслом сухие участки кожи, а затем наложить яичную пену. Эти действия повторяются 3-4 раза до полного высыхания последнего слоя маски на лице. Затем необходимо умыться холодной водой.

Подтяжка лица в домашних условиях народными и аптечными средствами

Кроме масок, омолаживающий эффект достигается с помощью косметических масел и аптечных средств. Какие аптечные средства, способны разгладить морщины и подтянуть кожу лица?

Масло розы . Восстанавливает структуру эпидермиса на клеточном уровне, корректирует овал лица, разглаживает морщины, выравнивает цвет лица и тонизирует увядающую кожу.

Масло розмарина . Обновляет клетки, усиливает кровообращение и разглаживает мелкие морщинки.

Молочная кислота . Обновляет клетки эпидермиса, устраняет дряблость и разглаживает мелкие морщинки. Добавляется в крем, воду (до 20 % от общего объема) или пилинг (до 80 %).

Масло розового дерева . Подтягивает кожу и замедляет процессы старения.

Гиалуроновая кислота . Активизирует процессы выработки коллагена, . Для использования ее нужно развести в теплой воде и оставить до набухания. Затем нанести на кожу. Смывать не нужно. В завершение процедуры можно нанести омолаживающий крем.

Мазь Солкосерил . Активизирует кровообращение и метаболизм в тканях эпидермиса, ускоряет процесс регенерации клеток и формирования коллагена. Мазью обрабатываются проблемные участки кожи перед сном.

Мазь Релиф . Способствует обновлению клеток эпидермиса.

Цинковая мазь . Избавляет от мелких морщинок. Наносить нужно на проблемные участки, предварительно смешивая с увлажняющим кремом.

Пантенол . Ускоряет процесс регенерации клеток эпидермиса. Применяется как ночной крем или маска.

Косметические масла можно добавлять в тоник или крем по 3-5 капель. Будьте осторожны! При несоблюдении дозировки возможны негативные последствия вплоть до появления ожогов!

Нередко появление морщин связано с нехваткой витаминов и питательных веществ. Особенно часто это объясняется недостаточностью витаминов E и A. Они продаются в аптеке и могут добавляться в маски или крема.

Омолаживающие кремы массового рынка не всегда содержат в составе только натуральные компоненты. Чтобы не навредить коже лица и точно знать ингредиентный состав, можно сделать крем для омоложения дома.

Рецепт № 1. Крем на основе сливок

Ингредиенты:

• 100 г сливок;
• желток одного яйца;
• 0,5 ч.л. лимонного сока;
• 1 ч.л. меда;
• 2 ч.л. коньяка.

Все ингредиенты смешиваются до получения однородной массы. Крем наносится на кожу как маска. Держать 20 минут, а затем смыть теплой водой. Остатки крема хранятся в холодильнике в стеклянной емкости.

Такой крем выравнивает кожу лица, делает ее гладкой и упругой. Эффект заметен сразу же.

Рецепт № 2. Крем из овсяных хлопьев

Ингредиенты:

• овсяные хлопья;
• 1 ч.л. глицерина;
• желток одного яйца;
• 1 ч.л. камфары.

Все ингредиенты смешиваются. Крем использовать только на проблемных участках кожи. Средство наносится на час, а затем смывается теплой водой. Хранение крема не допускается.

Такой крем эффективно устраняет мимические морщины. Компоненты обладают высокой проникающей способностью, поэтому не допускается использование крема на зонах лица, где морщины отсутствуют.

Рецепт № 3. Крем на основе пчелиного воска с эфирными маслами

Ингредиенты:

• 2 ст.л. пчелиного воска;
• 1 ч.л. розовой воды;
• 1 ч.л. меда;
• 1 ч.л. кокосового масла;
• 1 ст.л. миндального масла;
• 1 ст.л. масла ши;
• 4-5 капель эфирного масла по типу кожи.

Пчелиный воск растапливается на водяной бане. Отдельно смешивается розовая вода и мед, немного подогреть. В воск добавить масла и перемешать. Затем в полученную массу добавить мед и розовую воду. Перемешать до однородности и снять с плиты.

В зависимости от типа кожи в крем добавляется:

• масло апельсина, лимона, лаванды – для нормальной кожи;
• масло лаванды или лимона – для жирной кожи;
• масло герани, розового дерева или лаванды – для сухой кожи;
• масло мяты, лимона или нероли – для комбинированной кожи.

Прежде чем использовать кремы домашнего приготовления – проконсультируйтесь с косметологом. Некоторые ингредиенты при несоблюдении пропорций или индивидуальной непереносимости могут вызвать аллергическую реакцию. Предварительно протестируйте готовое средство на запястье.

Комплексное омоложение лица в домашних условия для быстрого результата

Омоложение лица в домашних условиях для достижения быстрого результата не обойдется без массажа и специальной гимнастики. Массажных техник для омоложения много. Наверное, самая простая – техника с применением полотенца.

В чем она заключается?

1. Полотенце намачивается в подсоленной воде, отжимается и сворачивается жгутом.
2. Влажный жгут надо взять за концы, протянуть под подбородком и поднять вверх. Похоже на подвязывание челюсти.
3. В таком положении необходимо продержаться 30 секунд, а затем ослабить натяжение.

Этот процесс повторяется 10 раз. Проводить процедуру рекомендуется ежедневно. Результат будет заметен через 2-3 недели.

Домашнее омоложение не обойдется и без специальной гимнастики лица. С помощью нехитрых упражнений можно увеличить объем подкожных мышц за счет растягивания складок. Гимнастика хорошо сказывается не только на коже лица, но и на всем организме.

Есть ряд специальных упражнений, которые помогают разгладить морщины на лице. Заниматься нужно регулярно. Гимнастика не займет много времени – максимум 10 минут. Итак, для быстрого омоложения лица, наряду с косметическими процедурами, выполняйте следующие упражнения:

1. Прижмите кожу у корней волос, закройте глаза и совершите ими вращательные движения в течение шести секунд. Упражнение разглаживает морщины на лбу.
2. Приподнимите как можно выше и зафиксируйте указательными пальцами на 10 секунд.
3. Поднимите брови на 0,5 см, зафиксируйте пальцами и зажмурьте глаза на 6 секунд.
4. Выдувайте воздух в течение шести секунд, а затем откройте рот и растяните губы в широкой улыбке. Упражнение разглаживает морщины вокруг рта.
5. Сядьте прямо, напрягите язык и мышцы подбородка. Медленно откиньте голову назад, а затем вперед. Расслабьтесь. Так вы избавитесь от второго подбородка.
6. Прижмите кожу лица ребрами ладоней на расстоянии 2 см от ушей. Вытяните губы трубочкой и надуйте щеки на 10 секунд. Расслабьтесь и улыбнитесь. Так вы придадите щекам упругость.

Все действия, направленные на омоложение кожи лица, должны совершаться систематически, а не время от времени. В противном случае желаемый результат достигнут не будет.

Омоложение кожи возможно только при комплексном подходе. Пересмотрите свой рацион питания. Продумывайте ежедневное меню так, чтобы организм получал все необходимые микроэлементы и витамины. Особенно важно включить в рацион антиоксиданты, пектины и клетчатку.

Старайтесь смотреть на все позитивно. Улыбаясь, вы в меньшей степени провоцируете возникновение морщин, чем когда хмуритесь. Следите за выражением эмоций и учитывайте, что чрезмерная мимическая активность способна усугубить ситуацию.

Избегайте длительного пребывания на солнце. Витамин D, безусловно, полезен, но в разумных количествах. Лучше защитить лицо с помощью специального крема и солнцезащитных очков.

А какие способы омоложения лица в домашних условиях для быстрого результата знаете вы? Делитесь своим опытом в комментариях!